Meditar usando silencio iluminación

Meditar usando silencio iluminacion

Meditar usando silencio iluminacion : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

Silencio de la iluminacion de la meditacion es una forma de meditacion en la cual todos los pensamientos son descartadas con la excepcion de uno. Permite que la mente se enfoque en un pensamiento para que pueda meditar y canalizar toda la energia del pensamiento unico. El silencio juega un factor importante en esta meditacion. A diferencia de otras meditaciones donde la musica puede ser aplicado, en silencio iluminacion meditacion prohibe que el medico utilice la musica. El silencio ayuda a formar mejores imagenes de la idea de ser meditado.

• Encontrar un lugar comodo. Busque un lugar en su casa donde usted puede meditar. El area donde se va a practicar en silencio iluminacion de la meditacion debe ser lo suficientemente tranquilo para meditar. Usted puede elegir para meditar sobre su cama, el sofa o en el piso. Porque el silencio de la iluminacion de la meditacion lleva algun tiempo, elegir la mas espacio comodo para usted. Sentarse comodamente en el seleccionado irregular. Si va a sentarse en el piso, coloque una almohada debajo de sus nalgas para que el suelo sea mas comodo para usted. Usted puede optar por sentarse en un estilo Indio manera o puede tener las piernas extendidas frente a ti.
• Sigue la postura correcta. la Postura es esencial a la practica de la iluminacion silenciosa meditacion. La espalda debe estar recta y relajada. Evite apoyarse en algo. Cuando se practica en silencio iluminacion de la meditacion, la relajacion de todos los musculos mas especificamente en la parte de atras, debe ser seguido. La tension solo interrumpir el procedimiento de meditacion. La practica de sentarse en posicion vertical en su dia a dia las actividades. Hacer esto regularmente hara que sea mas facil para la practica de la iluminacion silenciosa meditacion.
• Hacer ejercicios de respiracion. Otro factor fundamental en el silencio de la iluminacion de la meditacion es la respiracion. La respiracion es importante para regular el flujo de sangre y oxigeno a traves del cuerpo entero. La regulacion del flujo de sangre y oxigeno producira relajado los musculos haciendo que la meditacion sea mas facil. Encontrar su ritmo en la respiracion. Inhale por la nariz y exhale por la boca. Hacer esto lentamente. Se centran en la canalizacion de buen aire limpio. Aplicar esto en su dia a dia las actividades para tener un mayor equilibrio circulatorio y el sistema respiratorio. Tener un mayor equilibrio circulatorio y el sistema respiratorio, hace que la meditacion sea mas facil.
• de Empezar a meditar. la Mayoria de la gente cierra sus ojos a la hora de meditar. Usted puede elegir cerrar los ojos o dejarlos abiertos. Respire profundamente. Tiene un ritmo a la hora de respirar. Hacer que los musculos de su cuerpo relajado. Evitar pensar acerca de las cosas. Mantener su mente en blanco. Deje que su cerebro relajarse de una forma de pensar acerca de los problemas o tareas de la casa. Una vez que su cerebro esta relajado, se centran en el pensamiento acerca de su cuerpo como un todo. Hacer de la meditacion un habito diario practicando durante al menos cinco minutos cada dia. Aumentar el tiempo que usted pone en la practica de la iluminacion silenciosa meditacion. Haciendo esto diariamente, estara mas centrado, equilibrado y sano.

Quema de incienso ayuda a una persona a relajarse. Si el olor de incienso calma, vaya por delante y la luz. Las velas son alternativas a incienso. Hay hoteles de velas disponibles en tiendas de mejoramiento del hogar. Elegir un perfume que te gusta.
Evitar la reproduccion de musica, cuando la practica de esta meditacion. Usted puede elegir para meditar en la mañana cuando te despiertas, o en la noche antes de ir a la cama. La meditacion ayuda a la persona a relajarse y le ayudara a lograr la claridad de pensamiento.