Medir la circunferencia del brazo


Tomar mediciones de partes del cuerpo, a menudo es necesario en algunas situaciones. Por ejemplo, cuando usted está a dieta para perder peso, usted quiere seguir la pista de su cintura. La confección de un traje, camisa, o un par de pantalones es otra situación en la que las mediciones de partes del cuerpo son necesarias. Muchos culturistas y las personas que se someten a entrenamiento con pesas también monitorear el crecimiento de su masa muscular mediante la medición de partes específicas del cuerpo.
En este artículo, usted aprenderá los pasos muy simples para medir las diferentes partes de su brazo: el antebrazo, bíceps, y la parte superior del brazo. Usted necesitará una cinta de medir para ser capaz de realizar los pasos.

  • Medir su antebrazo. Extender el antebrazo en frente de usted. Envuelva la cinta de medir cómodamente alrededor de la parte del brazo que está a medio camino entre la muñeca y el codo. Que es la zona del antebrazo. Técnicamente, el antebrazo se refiere a la parte que cubre la muñeca y el codo, pero usted sólo tiene que medir la circunferencia de la parte que está a medio camino entre ambos extremos. No envuelva la cinta de medir muy bien. Tomar nota de la medición.
  • Medir su bombeado hasta el bíceps. Si va a supervisar el progreso de su entrenamiento con pesas, usted querrá mantener un seguimiento del crecimiento muscular en esta área. Hay dos ocasiones en que la medición puede ser hecho para la comparación: a la derecha tras el levantamiento de pesas (durante el cual su bíceps será de 'bombeo', es decir, lleno de sangre y, por lo tanto, parece más grande que cuando están relajados) y durante un estado de relajación. Para medir su bicep, primer flex su bicep por llevar su antebrazo hacia usted (como si estuviera levantando una mancuerna), luego envuelva la cinta métrica alrededor de su músculo. Tomar nota de la medición. Si la medida de su bíceps durante su 'bombeo' del estado, siempre se debe comparar las mediciones de su bíceps en su bombea estado.
  • Medir sus onu-bombeo de bíceps. El curl de bíceps también se puede medir durante su estado de relajación (es decir, cuando el músculo no ha sido sometido a estrés o esfuerzo, tales como el levantamiento de pesas). Las medidas que usted tome de su bíceps durante su estado relajado será diferente a partir de sus mediciones durante un bombea estado. Para la medición de su bíceps en su unflexed estado, simplemente envuelva la cinta métrica alrededor de su unflexed de bíceps sin levantar el antebrazo hacia su cuerpo. Tomar nota de la medición.
  • Medida de la parte superior de su brazo. La circunferencia de la parte superior del brazo puede ser medido por envolviendo la cinta métrica justo por encima de los bíceps y debajo de la axila o sobaco. De nuevo, la medición de la parte superior del brazo será útil para el seguimiento de su peso progreso en el entrenamiento, así como para la confección de la custom-fit superior de prendas de vestir. Cuando se mide la parte superior de su brazo como se ha descrito, que son, básicamente, la medición del lado del músculo deltoides, que es el músculo que cubre su hombro.


la Medición de la circunferencia del brazo es realmente tan fácil. Todo lo que necesitas es sólo una cinta de medir, y algunos conocimientos de los consejos descritos en este tutorial rápido.









Medir la circunferencia del brazo


Medir la circunferencia del brazo : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.


Tomar mediciones de partes del cuerpo, a menudo es necesario en algunas situaciones. Por ejemplo, cuando usted esta a dieta para perder peso, usted quiere seguir la pista de su cintura. La confeccion de un traje, camisa, o un par de pantalones es otra situacion en la que las mediciones de partes del cuerpo son necesarias. Muchos culturistas y las personas que se someten a entrenamiento con pesas tambien monitorear el crecimiento de su masa muscular mediante la medicion de partes especificas del cuerpo.
En este articulo, usted aprendera los pasos muy simples para medir las diferentes partes de su brazo: el antebrazo, biceps, y la parte superior del brazo. Usted necesitara una cinta de medir para ser capaz de realizar los pasos.

  • Medir su antebrazo. Extender el antebrazo en frente de usted. Envuelva la cinta de medir comodamente alrededor de la parte del brazo que esta a medio camino entre la muñeca y el codo. Que es la zona del antebrazo. Tecnicamente, el antebrazo se refiere a la parte que cubre la muñeca y el codo, pero usted solo tiene que medir la circunferencia de la parte que esta a medio camino entre ambos extremos. No envuelva la cinta de medir muy bien. Tomar nota de la medicion.
  • Medir su bombeado hasta el biceps. Si va a supervisar el progreso de su entrenamiento con pesas, usted querra mantener un seguimiento del crecimiento muscular en esta area. Hay dos ocasiones en que la medicion puede ser hecho para la comparacion: a la derecha tras el levantamiento de pesas (durante el cual su biceps sera de 'bombeo', es decir, lleno de sangre y, por lo tanto, parece mas grande que cuando estan relajados) y durante un estado de relajacion. Para medir su bicep, primer flex su bicep por llevar su antebrazo hacia usted (como si estuviera levantando una mancuerna), luego envuelva la cinta metrica alrededor de su musculo. Tomar nota de la medicion. Si la medida de su biceps durante su 'bombeo' del estado, siempre se debe comparar las mediciones de su biceps en su bombea estado.
  • Medir sus onu-bombeo de biceps. El curl de biceps tambien se puede medir durante su estado de relajacion (es decir, cuando el musculo no ha sido sometido a estres o esfuerzo, tales como el levantamiento de pesas). Las medidas que usted tome de su biceps durante su estado relajado sera diferente a partir de sus mediciones durante un bombea estado. Para la medicion de su biceps en su unflexed estado, simplemente envuelva la cinta metrica alrededor de su unflexed de biceps sin levantar el antebrazo hacia su cuerpo. Tomar nota de la medicion.
  • Medida de la parte superior de su brazo. La circunferencia de la parte superior del brazo puede ser medido por envolviendo la cinta metrica justo por encima de los biceps y debajo de la axila o sobaco. De nuevo, la medicion de la parte superior del brazo sera util para el seguimiento de su peso progreso en el entrenamiento, asi como para la confeccion de la custom-fit superior de prendas de vestir. Cuando se mide la parte superior de su brazo como se ha descrito, que son, basicamente, la medicion del lado del musculo deltoides, que es el musculo que cubre su hombro.


la Medicion de la circunferencia del brazo es realmente tan facil. Todo lo que necesitas es solo una cinta de medir, y algunos conocimientos de los consejos descritos en este tutorial rapido.


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