Aprender ballet danza: movimientos, pasos y técnica

Aprender ballet danza: movimientos, pasos y tecnica

Instrucciones para el comienzo bailarina de ballet

¿Como Aprender Ballet

el Ballet es una forma de danza clasica. Aunque bailarinas look muy elegante y delicado, una gran cantidad de fuerza necesaria para realizar correctamente. Bailar en punta, o en los zapatos de dedo del pie, es mas dificil forma de ballet clasico y se recomienda solo despues de años de entrenamiento riguroso. De ampollas dolorosas en los pies son una forma de vida para cualquier bailarina de ballet, especificamente, una vez una bailarina comienza en pointe. & nbsp

el Aprendizaje de esta forma de danza, en la ausencia de instructores profesionales, no tiene que ser una hazaña imposible (o no me refiero a los pies?). Usted puede comprar un par de zapatillas de ballet, pero si usted no tiene espacio en su presupuesto para que no se preocupe, simplemente bailar con los pies descalzos. Si usted planea comprar zapatillas, su mejor opcion seria la de visitar a un baile tienda de ropa. Entonces, si usted encuentra una mejor oferta en linea, por lo menos usted sabra que tamaño a la orden. El tamaño que usted necesita no se el tamaño que normalmente se usan para el funcionamiento normal de los zapatos va a ser un par de tallas mas pequeñas. Ellos necesitan ajustadas y que se ajusten a tus pies. Ajustada zapatos son esenciales debido a que usted necesita para ser capaz de sentir el suelo.

el Ballet tiene 5 posiciones basicas que sirven como base para los pasos mas complicados. Vamos a aprender la posicion correcta de los brazos y las piernas para cada una de estas 5 posiciones. Varios populares para niños videos que demuestran el ballet se puede encontrar en el juguete de la seccion de muchas tiendas.Usted tendra un instructor en vivo en su propia casa por menos de $50. El uso de estos danza instrucciones para aprender ballet se mueve y basicos de la tecnica del ballet.

Las Cinco Posiciones

la Primera posicion.

1. de Pie con los pies juntos. Hacer que tus talones toquen. A su izquierda los dedos la cara hacia la izquierda y el derecho de los dedos la cara hacia la derecha. Sus pies casi formar una linea recta, excepto los dedos de los pies punto siempre tan ligeramente hacia adelante.
2. Coloque los brazos en frente de su cuerpo como si estuviera abrazando a una bola gigante.
3. Pulse los hombros hacia abajo y alargar su cuello.
4. Suavizar sus dedos. No hay tension en los dedos es permitido.

Segunda posicion.

1. Comenzar en 1^san posicion y mover las piernas un poco mas alla de la anchura de los hombros.
2. Lugar de tus brazos hacia los lados a la altura del hombro. Su parte inferior de los brazos y las manos van hacia adelante ligeramente, de modo que son timidos de un giro de 180 grados de angulo.

la Tercera posicion.

1. Stand en la 1^san posicion. Ahora mueva su talon derecho, para que toque el arco de su pie izquierdo. Esto es 3^rd posicion.
2. tambien puede realizar 3^rd posicion sobre el lado izquierdo. De nuevo, comienzan en la 1^san posicion. Esta vez mover el talon izquierdo y colocarlo de manera que esta tocando a su derecho arco.
3. Comience con los brazos en la 2^nd posicion, ahora mueve el brazo izquierdo de la cabeza mientras pesar de que estan llegando a coger una manzana de un arbol. Imagina una linea que va hacia el centro de su cuerpo. Su brazo izquierdo nunca va a cruzar esa linea.

la Cuarta posicion.

1. Comenzar en 1^san posicion. Mueva su pierna derecha en frente de la pierna izquierda de modo que sus piernas son aparte. A su derecha, los dedos de los pies apuntan hacia la derecha, a la izquierda los dedos de los pies apuntan hacia la izquierda. Usted puede dibujar una linea recta desde el talon de su pie derecho para los dedos de su pie izquierdo si usted esta haciendo esta posicion correctamente.
2. volver a la 1^san posicion. Esta vez mover su pie izquierdo hacia adelante y coloque en la parte delantera de su pie derecho. Se considera que este es el lado izquierdo de 4^th posicion.
3. Coloque los brazos, como lo fueron en 3^rd posicion, ahora solo mueve su brazo derecho en frente de usted, como lo fue en 1^san posicion de abrazar a una pelota de playa.

la Quinta posicion.

1. Comenzar en 4^th posicion y desliza la parte delantera de la pierna de atras, de modo que es tocar tu pierna de atras. Si usted comenzo a 4^th posicion con la pierna derecha en el frente, su talon derecho estara en contacto con su izquierda los dedos de los pies.

   Como puede ver, 3^rd, 4^th 5^th posiciones, todo puede ser realizado en cualquiera de los lados. Hay una del lado izquierdo y del lado derecho de la variacion para cada una de estas posiciones. Con 1^san y la 2^nd posiciones, solo hay una manera de hacer estas.

2. Comience con los brazos en 4^th posicion y mover su brazo derecho sobrecarga al igual que su brazo izquierdo ya esta posicionado.

el Ballet rigurosos requisitos para el correcto alineamiento del cuerpo. Cuando se realice cualquiera de las 5 posiciones basicas, hay varias cosas importantes para recordar.

• Sus gluteos siempre estara escondido bajo, y sus musculos abdominales que siempre va a estar flexionadas.
• Pulse los hombros hacia abajo (no corazonada de ellos hacia arriba, hacia los oidos).
• Mantenga su cuello alargado.
• Mantenga la barbilla ligeramente inclinada hacia arriba.

Ahora, que han dominado el 5 posiciones basicas. Usted puede intentar hacer algunos movimientos basicos. Ahora vamos a hablar de los siguientes movimientos: plie y grand plie. Ellos son los que tradicionalmente se hace en la primera parte de una sesion de practica en la barra. Una barre una barandilla de madera fijado a la pared y se utiliza para la practica. Generalmente se fija a la pared en algun lugar a mitad de camino entre la cintura y la altura de los hombros. Por ahora, la parte de atras de una silla de comedor sera suficiente.

El primer paso que se va a hacer la practica es un plie. Plie significa doblar. Plies son una mas elegante version de las flexiones profundas y construir fuertes cuadriceps. Un demi plie es un movimiento que puede hacer en las 5 posiciones y se puede describir mejor como una mitad de la curva.

Para realizar un demi plie:

1. a Partir de la 1^san posicion, comenzar a doblar sus rodillas mientras descendia hacia el suelo hasta llegar a un punto donde no se puede doblar sin levantar los talones del suelo. Parada en este punto.
2. a Ascender hacia su posicion inicial. Tanto el descendente y ascendente partes de una demi plie de cada uno hecho a una cuenta de 2.

Trate de hacer 10 demi plies en las 5 posiciones. Recuerde, para 3^rd, 4^th 5^th posiciones debera realizar 10 demi plies en ambos los lados izquierdo y derecho. Demi plies en la 1^san y la 2^nd posiciones se puede hacer con las manos colocadas ligeramente en la parte posterior de una silla de comedor. No se incline o colgar en la silla para mantener el equilibrio o de apoyo. Cuando usted esta haciendo demi plies en las posiciones 3 a 5, va a descansar su brazo izquierdo en la silla cuando usted esta haciendo la derecha, lo que significa que la pierna derecha que esta en frente. Su cuerpo sera perpendicular a la parte de atras de la silla. Cuando usted esta haciendo el lado izquierdo, el brazo derecho se basa en la silla.

una Vez que usted ha dominado demi plie en las 5 posiciones, usted esta listo para grand plies.

Para realizar un grande de plie:

1. Comenzar en 1^san posicion. Mantener practicamente una postura erguida, como si estas sentado en una silla con la espalda contra la silla. Mover la parte superior de su cuerpo, siempre tan ligeramente hacia adelante. No inclinarse mucho, pero nunca son tan vertical que corre el riesgo de arquear la espalda.
2. Continuar para mantener su postura erguida y empezar a doblar sus rodillas bajando hacia el suelo. Esto hara que tus rodillas para ir hacia afuera en cualquier direccion. Ir tan lejos como usted puede sin levantar los talones del suelo.
3. Cuando usted no puede descender mas sin levantar los talones, simplemente levante los talones y seguimos bajando hacia el suelo. El equilibrio de la bola de su pie.
4. Hacer el descenso de la parte de un grand plie a una cuenta de cuatro.
5. Detener cuando sus nalgas se acercan a los talones, pero no se tocan. No sentarse sobre los talones. Usted todavia esta sosteniendo su peso. El momento de llegar a este punto, es cuando inmediatamente comenzamos a ascender hacia arriba para, finalmente, acabar en 1^san posicion de donde empezo.
6. Hacer la porcion ascendente a una cuenta de 4.
7. En su camino hacia arriba, toque los talones de nuevo a la planta en el primer punto donde se siente natural para hacerlo (esto ocurre cuando las piernas estan todavia doblada) y, a continuacion, continuar hasta su posicion inicial.

Hacer grande plies en las 5 posiciones. Igual que con la demi plie, que va a hacer mas grande plies en 3^rd, 4^th 5^th posiciones, ya que tendra que hacer grande plies en ambos de sus lados izquierdo y derecho.

Incluso si usted nunca una audicion para un mundo-renombrado ballet de danza de la compañia, haciendo 20 minutos de ballet de danza ejercicios por dia puede ser un gran anaerobica forma de ejercicio que fortalece los musculos y tiene beneficios similares a otras formas de entrenamiento de resistencia como levantamiento de pesas. De hecho, se rumorea que muchos de los jugadores profesionales de futbol han tomado clase de ballet para mejorar su juego. Si finalmente decide seguir con el ballet mas, se han fortalecido los musculos del core y tener una base solida desde la que avanzar.