Se adhieren a su dieta durante las vacaciones

2/6/2019

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Se adhieren a su dieta durante las vacaciones

Si es la temporada de vacaciones o las vacaciones de verano que viene, todos estamos mirando adelante a las partes y a los eventos que va a asistir, y por supuesto, la comida que vamos a comer. Comer es probablemente una de las mejores partes de una reunión. Pero esto no significa que cuando quieres seguir algunos consejos de dieta, usted va a amortiguar el espíritu de las fiestas. Aquí están algunos consejos simples que usted puede encontrar útil.

Inicio con un objetivo específico. Para entrar en la zona, tienen un realista y objetivo específico en mente. Podría ser algo así como el mantenimiento de su peso actual en lugar de apuntar a la pérdida de peso consejos, que es casi imposible de lograr durante las vacaciones. Hazte preguntas como, '¿Será este el tipo de dieta que me ayude?' y hacer una evaluación. Tener un objetivo específico, mantiene el foco en lo que quieres lograr y ya es un gran paso que le ayudará a seguir la necesaria consejos de fitness.
Nunca se salte las comidas. Algunas personas tienden a pensar que si se salta una comida antes de un gran evento o fiesta, la comida que comen en la parte que ya se cuenta para la comida que se ha omitido y, incluso, para su posterior comidas después de eso. Algunas personas incluso piensan que si se salte las comidas, se puede guardar espacio para lo que sea que ellos dan de comer en la fiesta. Esto es incorrecto. Si usted se salta comidas, es más probable que se sientan tan hambriento, que tienden a comer más. Así que para evitar los atracones, seguir comiendo en su horario regular. Mejor aún, comer un refrigerio ligero antes de salir. De esa manera, cuando llegue a la fiesta, usted todavía se siente por completo de su última comida y se desanime a comer más.
Encuesta de la fiesta. a Veces, cuando ves un extravagante buffet en frente de usted, es tentador para, literalmente, cavar en. Pero usted tiene que recordar siempre para ejercer el control y la moderación. Cuando usted se siente la tentación de obtener una muestra de casi todos los platos en frente de usted, deje por un momento. Un paso atrás y la encuesta de la fiesta antes. Mentalmente elegir los que usted realmente le gusta comer. Usted puede elegir los platos y manjares que solo comen una o dos veces al año y omitir los que realmente no te gusta, incluso los que comen con más regularidad. De esa manera, usted sabrá que para obtener de la tabla. Es mejor limitar a ti mismo con los platos que realmente te gusta en lugar de tomar porciones de todo y acumulando en su plato.
Comer y beber con moderación. , Menos es más. Después de analizar lo que te gusta comer, es mejor tomar sólo lo que se puede administrar en lugar de tomar porciones grandes y, a continuación, con las sobras de tu plato. Cuando se trata de bebidas, es mejor ir a por agua o no alcohólicas. Si usted bebe alcohol, limitar a un vaso o dos (especialmente si usted está conduciendo a casa después) y seguir con bebidas no alcohólicas en el medio. También, si usted está haciendo su propia comida o salir a comer, ir fácil en los adornos.
Moverse y estar activo. Este latidos golpeando el gimnasio haciendo intensos entrenamientos después de las vacaciones, pasando rápidamente de las dietas y dietas de choque, o después de todo tipo de ejercicio, consejos, secretos, etc. No sólo descansar alrededor de después de comer. Involucrar a ti mismo. Tome una conversación con alguien al caminar y disfrutar de bebidas, incorporar juegos en fiestas y reuniones, o participar en actividades de grupo — cualquier cosa que permite que usted se mueva alrededor de un lote.

Se adhieren a su dieta durante las vacaciones

Se adhieren a su dieta durante las vacaciones : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

Si es la temporada de vacaciones o las vacaciones de verano que viene, todos estamos mirando adelante a las partes y a los eventos que va a asistir, y por supuesto, la comida que vamos a comer. Comer es probablemente una de las mejores partes de una reunion. Pero esto no significa que cuando quieres seguir algunos consejos de dieta, usted va a amortiguar el espiritu de las fiestas. Aqui estan algunos consejos simples que usted puede encontrar util.

Inicio con un objetivo especifico. Para entrar en la zona, tienen un realista y objetivo especifico en mente. Podria ser algo asi como el mantenimiento de su peso actual en lugar de apuntar a la perdida de peso consejos, que es casi imposible de lograr durante las vacaciones. Hazte preguntas como, '¿Sera este el tipo de dieta que me ayude?' y hacer una evaluacion. Tener un objetivo especifico, mantiene el foco en lo que quieres lograr y ya es un gran paso que le ayudara a seguir la necesaria consejos de fitness.
Nunca se salte las comidas. Algunas personas tienden a pensar que si se salta una comida antes de un gran evento o fiesta, la comida que comen en la parte que ya se cuenta para la comida que se ha omitido y, incluso, para su posterior comidas despues de eso. Algunas personas incluso piensan que si se salte las comidas, se puede guardar espacio para lo que sea que ellos dan de comer en la fiesta. Esto es incorrecto. Si usted se salta comidas, es mas probable que se sientan tan hambriento, que tienden a comer mas. Asi que para evitar los atracones, seguir comiendo en su horario regular. Mejor aun, comer un refrigerio ligero antes de salir. De esa manera, cuando llegue a la fiesta, usted todavia se siente por completo de su ultima comida y se desanime a comer mas.
Encuesta de la fiesta. a Veces, cuando ves un extravagante buffet en frente de usted, es tentador para, literalmente, cavar en. Pero usted tiene que recordar siempre para ejercer el control y la moderacion. Cuando usted se siente la tentacion de obtener una muestra de casi todos los platos en frente de usted, deje por un momento. Un paso atras y la encuesta de la fiesta antes. Mentalmente elegir los que usted realmente le gusta comer. Usted puede elegir los platos y manjares que solo comen una o dos veces al año y omitir los que realmente no te gusta, incluso los que comen con mas regularidad. De esa manera, usted sabra que para obtener de la tabla. Es mejor limitar a ti mismo con los platos que realmente te gusta en lugar de tomar porciones de todo y acumulando en su plato.
Comer y beber con moderacion. , Menos es mas. Despues de analizar lo que te gusta comer, es mejor tomar solo lo que se puede administrar en lugar de tomar porciones grandes y, a continuacion, con las sobras de tu plato. Cuando se trata de bebidas, es mejor ir a por agua o no alcoholicas. Si usted bebe alcohol, limitar a un vaso o dos (especialmente si usted esta conduciendo a casa despues) y seguir con bebidas no alcoholicas en el medio. Tambien, si usted esta haciendo su propia comida o salir a comer, ir facil en los adornos.
Moverse y estar activo. Este latidos golpeando el gimnasio haciendo intensos entrenamientos despues de las vacaciones, pasando rapidamente de las dietas y dietas de choque, o despues de todo tipo de ejercicio, consejos, secretos, etc. No solo descansar alrededor de despues de comer. Involucrar a ti mismo. Tome una conversacion con alguien al caminar y disfrutar de bebidas, incorporar juegos en fiestas y reuniones, o participar en actividades de grupo — cualquier cosa que permite que usted se mueva alrededor de un lote.