Dejar de fumar durante el embarazo: consejos para dejar de fumar

Dejar de fumar durante el embarazo: consejos para dejar de fumar

Encontrar maneras de dejar de fumar mientras usted & #039 re embarazada

¡Felicidades! & nbsp Te acabo de enterar de que esta embarazada. & nbsp Pero usted es un fumador, y ahora usted se esta preguntando como dejar de fumar rapido. & nbsp lo creas o no, se puede hacer. Alrededor del cuarenta por ciento de las mujeres embarazadas que fuman paro, tasa mucho mayor que cualquier otro grupo.

los Riesgos de fumar durante el embarazo incluyen el nacimiento prematuro, muerte fetal, bajo peso al nacer, y los pulmones no estan completamente desarrollados. Los riesgos a largo plazo incluyen el asma, las alergias, no los hitos del desarrollo y trastornos del aprendizaje. Ademas, la tasa de SMSL (Sindrome de Muerte Infantil Subita) es mucho mayor. He aqui como dejar de fumar durante el embarazo.

1. Hable con su proveedor de cuidados. Que puede ser capaz de recomendar un seguro parche o un reemplazo de la nicotina opcion. Tambien puede ser capaz de recomendar un consejero o un programa para dejar de fumar. No sienta vergüenza de decirle a su proveedor de cuidados que usted esta habito de fumar es importante para usted y la salud de su bebe que saben. Y para ser honesto, probablemente ya sabe que usted es un fumador y apreciar la honestidad. & nbsp & nbsp
2. Plan por adelantado para los antojos. Algunas personas mastique goma de mascar, otros tomar un rapido y merienda saludable. Algunos toman respiraciones profundas, pruebe con la meditacion o afirmaciones positivas & nbsp como 'no voy a fumar para mi bebe', o 'no tengo necesidad de fumar.' En el lado positivo, tan fuerte como un cigarrillo deseos pueden ser, por lo general solo dura unos pocos minutos. & nbsp & nbsp
3. el pavo Frio o gradual? parece Que no hay mejor manera de dejar de fumar. Algunos expertos juro que el pavo frio es la mejor. Seguro, usted puede ir a traves de retiros, pero ha eliminado la nicotina de su rutina diaria y eliminado de su bebe de su rutina diaria. Pero otros expertos dicen que usted tendra una mejor oportunidad de dejar de fumar por completo si usted gradualmente despojarse a si mismo. & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp
4. Pregunte a otros fumadores que no fumen a su alrededor. No solo de tu bebe & nbsp recibir los efectos de & nbsp el humo de segunda mano, pero se siente un fuerte deseo de fumar si usted esta alrededor de otros fumadores. Hacer de su casa un edificio de no fumadores y preguntar a sus compañeros de trabajo, amigos y miembros de la familia, no a la luz a su alrededor. & nbsp & nbsp
5. Hable con los amigos y los miembros de la familia que han dejado de fumar. preguntarles lo que funciono para ellos, y consejos sobre como dejar de fumar. Echa un vistazo en la web y los tablones de los grupos de chat para las mamas que dejan de fumar durante el embarazo tienen un gran consejo para ofrecer. & nbsp & nbsp
6. no te rindas. Perdonarse a si mismo y resolver para avanzar si usted fuma un cigarrillo o dos. No te rindas si usted tiene un par de recaidas. & nbsp & nbsp
7. Recuerde que usted esta haciendo. dejar de fumar para que su bebe este sano. & nbsp Poner fotos de bebes sanos en su cubiculo o en la nevera. Bloquea tu ultrasonido imagenes donde se puede ver todos los dias. & nbsp

Ahora usted sabe como dejar de fumar mientras esta embarazada. Mezclado con un poco de determinacion, estos consejos deben ayudar a alcanzar su meta. & nbsp