Entender los beneficios para la salud de chocolate


Como los adolescentes, muchos de nosotros nos familiarizamos con el estribillo común de nuestras madres: 'deja de comer comida chatarra! No sólo va a hacer que esos granos peor!' Pero más recientemente, la de toda la comunidad médica parecían converger en la idea de que el chocolate podría ser más beneficioso que perjudicial, después de todo. Fue Nestle detrás de todos los informes de noticias, o de chocolate llevar a importantes beneficios de salud?

  1. Llegar para el chocolate oscuro. para responder A la pregunta anterior, los beneficios para la salud del chocolate depende del tipo de chocolate que usted está comiendo, así como la cantidad. Chocolate con leche será fattier y menos saludables, porque tiene más lácteos y menos cacao. Los beneficios para la salud de chocolate están todos encerrados en el cacao, así que ir a por el más oscuro de la barra se puede encontrar y leer.
  2. experiencia Gozosa? la Anandamida, un neurotransmisor que se encuentra en el chocolate, es parcialmente derivado de la palabra Sánscrita que significa 'felicidad', y ¿por qué no? La anandamida puede provocar leves sensaciones de placer.
  3. tranquilidad. el Chocolate contiene triptófano, un aminoácido esencial que generalmente asociamos con pavo de accion de gracias (aunque los niveles de triptófano en turquía no es superior al de la carne de pollo). El triptófano se ha demostrado que para aligerar el estado de ánimo, símbolo de la relajación y ayudar a la gente a dormir. El triptófano en el chocolate puede causar que el cerebro libere un bajo nivel de serotonina, que promueve la calma mientras no es superabundante.
  4. el Amor. probablemente Somos todos conscientes de la conexión entre el chocolate y el amor están conectados no sólo por la reciente investigación médica, sino también por las décadas de citas ritual. Mientras que el chocolate contiene una pequeña cantidad de feniletilamina, que es una anfetamina natural que puede actuar como un estimulante sexual, la cantidad es demasiado baja para provocar ese efecto. Parte de la conexión puede simplemente depende de la afinidad por el chocolate gente que no le gusta el chocolate (por extraño que parezca, es que existen) no se sentiría un mayor impulso romántico después de recibir el chocolate como un regalo.
  5. Antioxidantes - la mayoría de los sustantivos de la salud en beneficio de chocolate todavía. El cacao es rico en flavonoides antioxidantes. Algunos estudios sugieren que el poder antioxidante del cacao rivales de té verde! Si es o no es cierto, de chocolate, de hecho, contiene antioxidantes que pueden prevenir daños por oxidación del colesterol LDL.

    No sólo eso, sino que hay cierta evidencia que sugiere que estos flavonoides también podría ayudar a prevenir el cáncer en el colon y mamas. La existencia de hechos concluyentes sobre el chocolate de la lucha contra el cáncer potenciales que requieren más investigación. No hay ni una escasez de proyectos de investigación ni una escasez de estar dispuestos a sujetos de prueba, así que mantén los ojos bien abiertos para noticias sobre el chocolate.

Ahora vamos a disipar algunos mitos.

  • el Chocolate es malo para usted. Esta es una de esas peligrosas verdades a medias. El Chocolate hace más de una comida chatarra cuanto más se aleja de chocolate puro. En otras palabras, cuanto más oscuro sea, mejor es. El chocolate de leche es fattier y ofrece mucho menos de los antioxidantes que el chocolate oscuro. Pero no importa qué tipo de chocolate que usted come, usted no debe comer mucho de él.
  • Chocolate provoca acné. Puro chocolate no causa acné. De hecho, los antioxidantes en el chocolate puede ayudar a lograr una piel más sana! Una vez más, la leche mezclada con el chocolate hace que el chocolate fattier, lo que conduce a una más grasas de la cara y más acné.
  • el Chocolate puede causar problemas cardiovasculares. que Muchos consideran el chocolate a ser una fuente de problemas cardiovasculares, en lugar de un contribuyente potencial a la salud cardiovascular. Parcialmente, el chocolate debe su mala reputación a la grasa saturada. Mientras que la grasa saturada se merece su reputación a un grado, el tipo de grasas saturadas presentes en el chocolate (ácido esteárico) no se ha demostrado que elevar los niveles de colesterol en el torrente sanguíneo. No sólo eso, sino que el chocolate antioxidante de los flavonoides, como se mencionó anteriormente, puede ayudar a prevenir la oxidación del colesterol LDL. Combine eso con una capacidad para mantener la actividad de las plaquetas en un nivel más sano, y parece que moderar el consumo de chocolate puede ser bueno para su corazón, después de todo.

Moderación... que y la oscuridad son los dos requisitos para saludable el consumo de chocolate. No hacen demasiado lechoso, y no se lo come en grandes cantidades! Muchos de los resultados de la investigación se basa en un nivel de consumo de chocolate que sería malo para la salud como parte de la dieta de una persona normal en otras palabras, es posible que la experiencia se beneficia poco de chocolate por pegar a una cantidad moderada. Sin embargo, los beneficios del chocolate se perderán si usted se convierte en sobrepeso a través de un consumo excesivo de alimentos altos en calorías. En el futuro, los diabéticos pueden tomar pastillas hechas a partir de cacao en flavonoides. Por ahora, el resto aseguró que, escondido dentro de su barra de chocolate oscuro, hay más nutrientes beneficiosos de lo que uno cree, y menos ingredientes dañinos.









Entender los beneficios para la salud de chocolate


Entender los beneficios para la salud de chocolate : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.


Como los adolescentes, muchos de nosotros nos familiarizamos con el estribillo comun de nuestras madres: 'deja de comer comida chatarra! No solo va a hacer que esos granos peor!' Pero mas recientemente, la de toda la comunidad medica parecian converger en la idea de que el chocolate podria ser mas beneficioso que perjudicial, despues de todo. Fue Nestle detras de todos los informes de noticias, o de chocolate llevar a importantes beneficios de salud?

  1. Llegar para el chocolate oscuro. para responder A la pregunta anterior, los beneficios para la salud del chocolate depende del tipo de chocolate que usted esta comiendo, asi como la cantidad. Chocolate con leche sera fattier y menos saludables, porque tiene mas lacteos y menos cacao. Los beneficios para la salud de chocolate estan todos encerrados en el cacao, asi que ir a por el mas oscuro de la barra se puede encontrar y leer.
  2. experiencia Gozosa? la Anandamida, un neurotransmisor que se encuentra en el chocolate, es parcialmente derivado de la palabra Sanscrita que significa 'felicidad', y ¿por que no? La anandamida puede provocar leves sensaciones de placer.
  3. tranquilidad. el Chocolate contiene triptofano, un aminoacido esencial que generalmente asociamos con pavo de accion de gracias (aunque los niveles de triptofano en turquia no es superior al de la carne de pollo). El triptofano se ha demostrado que para aligerar el estado de animo, simbolo de la relajacion y ayudar a la gente a dormir. El triptofano en el chocolate puede causar que el cerebro libere un bajo nivel de serotonina, que promueve la calma mientras no es superabundante.
  4. el Amor. probablemente Somos todos conscientes de la conexion entre el chocolate y el amor estan conectados no solo por la reciente investigacion medica, sino tambien por las decadas de citas ritual. Mientras que el chocolate contiene una pequeña cantidad de feniletilamina, que es una anfetamina natural que puede actuar como un estimulante sexual, la cantidad es demasiado baja para provocar ese efecto. Parte de la conexion puede simplemente depende de la afinidad por el chocolate gente que no le gusta el chocolate (por extraño que parezca, es que existen) no se sentiria un mayor impulso romantico despues de recibir el chocolate como un regalo.
  5. Antioxidantes - la mayoria de los sustantivos de la salud en beneficio de chocolate todavia. El cacao es rico en flavonoides antioxidantes. Algunos estudios sugieren que el poder antioxidante del cacao rivales de te verde! Si es o no es cierto, de chocolate, de hecho, contiene antioxidantes que pueden prevenir daños por oxidacion del colesterol LDL.

    No solo eso, sino que hay cierta evidencia que sugiere que estos flavonoides tambien podria ayudar a prevenir el cancer en el colon y mamas. La existencia de hechos concluyentes sobre el chocolate de la lucha contra el cancer potenciales que requieren mas investigacion. No hay ni una escasez de proyectos de investigacion ni una escasez de estar dispuestos a sujetos de prueba, asi que manten los ojos bien abiertos para noticias sobre el chocolate.

Ahora vamos a disipar algunos mitos.

  • el Chocolate es malo para usted. Esta es una de esas peligrosas verdades a medias. El Chocolate hace mas de una comida chatarra cuanto mas se aleja de chocolate puro. En otras palabras, cuanto mas oscuro sea, mejor es. El chocolate de leche es fattier y ofrece mucho menos de los antioxidantes que el chocolate oscuro. Pero no importa que tipo de chocolate que usted come, usted no debe comer mucho de el.
  • Chocolate provoca acne. Puro chocolate no causa acne. De hecho, los antioxidantes en el chocolate puede ayudar a lograr una piel mas sana! Una vez mas, la leche mezclada con el chocolate hace que el chocolate fattier, lo que conduce a una mas grasas de la cara y mas acne.
  • el Chocolate puede causar problemas cardiovasculares. que Muchos consideran el chocolate a ser una fuente de problemas cardiovasculares, en lugar de un contribuyente potencial a la salud cardiovascular. Parcialmente, el chocolate debe su mala reputacion a la grasa saturada. Mientras que la grasa saturada se merece su reputacion a un grado, el tipo de grasas saturadas presentes en el chocolate (acido estearico) no se ha demostrado que elevar los niveles de colesterol en el torrente sanguineo. No solo eso, sino que el chocolate antioxidante de los flavonoides, como se menciono anteriormente, puede ayudar a prevenir la oxidacion del colesterol LDL. Combine eso con una capacidad para mantener la actividad de las plaquetas en un nivel mas sano, y parece que moderar el consumo de chocolate puede ser bueno para su corazon, despues de todo.

Moderacion... que y la oscuridad son los dos requisitos para saludable el consumo de chocolate. No hacen demasiado lechoso, y no se lo come en grandes cantidades! Muchos de los resultados de la investigacion se basa en un nivel de consumo de chocolate que seria malo para la salud como parte de la dieta de una persona normal en otras palabras, es posible que la experiencia se beneficia poco de chocolate por pegar a una cantidad moderada. Sin embargo, los beneficios del chocolate se perderan si usted se convierte en sobrepeso a traves de un consumo excesivo de alimentos altos en calorias. En el futuro, los diabeticos pueden tomar pastillas hechas a partir de cacao en flavonoides. Por ahora, el resto aseguro que, escondido dentro de su barra de chocolate oscuro, hay mas nutrientes beneficiosos de lo que uno cree, y menos ingredientes dañinos.


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