Si usted nunca ha oído hablar de los flavonoides o nunca han tenido la certeza de lo que son, usted está adentro para un tratamiento de salud. No, los flavonoides no son los devotos seguidores de VH1 hit acerca rapero/personalidad de la TELEVISIÓN Flavor Flav. Y no son el nombre de un grupo de intergaláctica trenchermen bien, si usted cree que el gobierno. La verdad acerca de los flavonoides es aún más espectacular, y una comprensión sólida de ellos podría cambiar dramáticamente su vida...
¿Qué son los flavonoides? Vitaminas a recibir toda la atención, mientras que los flavonoides trabajar silenciosamente sus maravillas.
Usted no encontrará flavonoides protagonista de programas de TELEVISIÓN o el pilotaje de naves espaciales, pero vas a encontrar en tu patio trasero jardín de vegetales. Los flavonoides son un grupo de pigmentos compuestos en las plantas. Teniendo en cuenta que se dan ciruelas su característico tono y ayudar a hacer los arándanos rojos, puede que te sorprenda que estos extravagantes compuestos había volado bajo la nutrición de radar durante tanto tiempo. Los flavonoides también sirven como antioxidantes fuertes - un término que es más familiar para ti y para mí. Hay varias categorías de flavonoides:
- Flavonoles - Encontrar los flavonoides presentes en las frutas y vegetales verdes como la cebolla y el puerro, la manzana y el brócoli, así como té (negro y verde) y los tomates.
- Flavanonas - los Cítricos son una gran fuente.
- Flavonas - Busque estas en el apio y el perejil.
- Catequinas - Un divertido flavonoides se encuentran en el chocolate oscuro y vino tinto! Usted también encontrará que en muy pocas frutas como el melocotón y el albaricoque, manzana (una vez más), poco amigable cerezas y uvas. No deje bayas fuera de moras o frambuesas. Y el té verde es rico en catequinas.
- Isoflavonas - Muchos a base de soja sustancias que contienen isoflavonas. Obtener un poco de tofu o leche de soya.
- Antocianinas - para Aquellos de ustedes con un árbol de ciruelo están de enhorabuena. Su cuerpo se lo agradecerá si usted come arándanos, cerezas, grosellas y arándanos. Mezcle en algunas moras, también! Y se puede acompañar con un vaso de vino tinto.
Flavonoides se pueden encontrar en muchas frutas, verduras y algunas bebidas, como el té verde y el vino tinto. Como se puede ver, las bayas y las hojas verdes son algunas de las mejores fuentes. Si te gusta el sabor de los arándanos, luego devorarlos en cada oportunidad que tengas. Y si no te gustan los arándanos, ahora es el tiempo para desarrollar un gusto por ellos. No hay tal cosa como demasiado té verde, uno de los más saludables, la mayoría de los flavonoides lleno de bebidas de todo.
¿Qué puede flavonoides hacer por mí? Aquí están algunos de los beneficios para la salud.
- que Actúan como antioxidantes, los flavonoides ayudan a nuestro cuerpo a combatir los efectos de los radicales libres que pueden conducir al cáncer. Usted conoce el viejo dicho 'una manzana al día mantiene alejado al médico?' Además, los flavonoides y catequinas en las manzanas podrían ser sólo dos de los ingredientes clave que dar credibilidad a que la expresión de los estudios sugieren que estos dos tipos de flavonoides, junto con las flavonas, puede reducir su riesgo de contraer cáncer.
- el Riesgo de enfermedad cardiovascular también puede ser reducido a través del consumo de flavonoides. Usted puede haber oído que el consumo moderado de vino tinto (como un vaso al día) puede mantener su sistema cardiovascular saludable, pero tal vez usted no sabe que las catequinas en el vino tinto podría ser la razón de este beneficio para la salud. A pesar de que es una buena noticia para nosotros vino fans, flavonoles y flavanonas son la verdadera superestrella de flavonoides en los estudios que indican una fuerte relación entre los flavonoides y la salud cardiovascular. Así que tal vez en lugar de un vaso de vino, se debe alcanzar para una relajante taza de té verde. Una vez más, los flavonoides son los héroes anónimos!
- la Evidencia sugiere que los flavonoides ayudan a reducir la inflamación, combatir virus y disminuir la respuesta alérgica.
Como puede ver, hay mucho más a la nutrición de las vitaminas y la pirámide de los alimentos. Sólo estamos comenzando a descubrir el papel desempeñado por los elementos de la dieta que son menos tradicionalmente alabado, como los flavonoides. Comer su fruta, beber su té verde, y de vez en cuando disfrutar de una copa de vino tinto. Usted no se arrepentirá.
Entender los flavonoides
Entender los flavonoides : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.
Si usted nunca ha oido hablar de los flavonoides o nunca han tenido la certeza de lo que son, usted esta adentro para un tratamiento de salud. No, los flavonoides no son los devotos seguidores de VH1 hit acerca rapero/personalidad de la TELEVISION Flavor Flav. Y no son el nombre de un grupo de intergalactica trenchermen bien, si usted cree que el gobierno. La verdad acerca de los flavonoides es aun mas espectacular, y una comprension solida de ellos podria cambiar dramaticamente su vida...
¿Que son los flavonoides? Vitaminas a recibir toda la atencion, mientras que los flavonoides trabajar silenciosamente sus maravillas.
Usted no encontrara flavonoides protagonista de programas de TELEVISION o el pilotaje de naves espaciales, pero vas a encontrar en tu patio trasero jardin de vegetales. Los flavonoides son un grupo de pigmentos compuestos en las plantas. Teniendo en cuenta que se dan ciruelas su caracteristico tono y ayudar a hacer los arandanos rojos, puede que te sorprenda que estos extravagantes compuestos habia volado bajo la nutricion de radar durante tanto tiempo. Los flavonoides tambien sirven como antioxidantes fuertes - un termino que es mas familiar para ti y para mi. Hay varias categorias de flavonoides:
- Flavonoles - Encontrar los flavonoides presentes en las frutas y vegetales verdes como la cebolla y el puerro, la manzana y el brocoli, asi como te (negro y verde) y los tomates.
- Flavanonas - los Citricos son una gran fuente.
- Flavonas - Busque estas en el apio y el perejil.
- Catequinas - Un divertido flavonoides se encuentran en el chocolate oscuro y vino tinto! Usted tambien encontrara que en muy pocas frutas como el melocoton y el albaricoque, manzana (una vez mas), poco amigable cerezas y uvas. No deje bayas fuera de moras o frambuesas. Y el te verde es rico en catequinas.
- Isoflavonas - Muchos a base de soja sustancias que contienen isoflavonas. Obtener un poco de tofu o leche de soya.
- Antocianinas - para Aquellos de ustedes con un arbol de ciruelo estan de enhorabuena. Su cuerpo se lo agradecera si usted come arandanos, cerezas, grosellas y arandanos. Mezcle en algunas moras, tambien! Y se puede acompañar con un vaso de vino tinto.
Flavonoides se pueden encontrar en muchas frutas, verduras y algunas bebidas, como el te verde y el vino tinto. Como se puede ver, las bayas y las hojas verdes son algunas de las mejores fuentes. Si te gusta el sabor de los arandanos, luego devorarlos en cada oportunidad que tengas. Y si no te gustan los arandanos, ahora es el tiempo para desarrollar un gusto por ellos. No hay tal cosa como demasiado te verde, uno de los mas saludables, la mayoria de los flavonoides lleno de bebidas de todo.
¿Que puede flavonoides hacer por mi? Aqui estan algunos de los beneficios para la salud.
- que Actuan como antioxidantes, los flavonoides ayudan a nuestro cuerpo a combatir los efectos de los radicales libres que pueden conducir al cancer. Usted conoce el viejo dicho 'una manzana al dia mantiene alejado al medico?' Ademas, los flavonoides y catequinas en las manzanas podrian ser solo dos de los ingredientes clave que dar credibilidad a que la expresion de los estudios sugieren que estos dos tipos de flavonoides, junto con las flavonas, puede reducir su riesgo de contraer cancer.
- el Riesgo de enfermedad cardiovascular tambien puede ser reducido a traves del consumo de flavonoides. Usted puede haber oido que el consumo moderado de vino tinto (como un vaso al dia) puede mantener su sistema cardiovascular saludable, pero tal vez usted no sabe que las catequinas en el vino tinto podria ser la razon de este beneficio para la salud. A pesar de que es una buena noticia para nosotros vino fans, flavonoles y flavanonas son la verdadera superestrella de flavonoides en los estudios que indican una fuerte relacion entre los flavonoides y la salud cardiovascular. Asi que tal vez en lugar de un vaso de vino, se debe alcanzar para una relajante taza de te verde. Una vez mas, los flavonoides son los heroes anonimos!
- la Evidencia sugiere que los flavonoides ayudan a reducir la inflamacion, combatir virus y disminuir la respuesta alergica.
Como puede ver, hay mucho mas a la nutricion de las vitaminas y la piramide de los alimentos. Solo estamos comenzando a descubrir el papel desempeñado por los elementos de la dieta que son menos tradicionalmente alabado, como los flavonoides. Comer su fruta, beber su te verde, y de vez en cuando disfrutar de una copa de vino tinto. Usted no se arrepentira.
