La macrobiótica es una dieta filosofía que promueve el consumo de alimentos naturales y la prevención de los procesados. La dieta macrobiótica se compone principalmente de granos enteros, verduras y legumbres.
Paso 1 Consumir una pequeña cantidad de pescado blanco de carne una o dos veces débiles. La fruta se puede comer dos o tres veces débiles. Tostado de frutos secos se pueden comer de vez en cuando como aperitivos.
Paso 2 Evitar la carne roja, productos lácteos y azúcar.
Paso 3 Bebida de manantial o de pozo de agua, y a base de hierbas o de grano tés.
¿sabía Usted:
¿sabía usted? Aunque enlaza con el Budismo Zen, la macrobiótica movimiento se remonta a la publicación de George Ohsawa de la Macrobiótica Zen en 1965.
Consejo:
Masticar su comida es importante en la macrobiótica. La buena digestión requiere que masticar cada bocado de comida de 50 a 100 veces.
Paso 4 asegúrese de que los frijoles y las algas marinas comprenden el 10 a 15 por ciento de su dieta diaria.
Paso 5 asegúrese de que los granos enteros constituyen el 50 por ciento del volumen de cada comida. Los granos enteros incluyen el arroz integral, el mijo, la cebada, el trigo integral, la avena, el maíz, el trigo, los granos, y el centeno.
Consejo:
Macrobiótica las comidas se pueden preparar de hornear, hervir o cocer al vapor.
Paso 6 Comer 2 tazas de sopa diaria. El caldo puede ser de una variedad de verduras, frijoles y granos. La receta debe ser cambiado con frecuencia.
Paso 7 asegúrese de que las verduras constituyen el 20 a 30 por ciento de cada comida. Hasta un tercio se pueden comer crudos.
Advertencia:
Nunca cambiar su dieta sin antes consultar a su médico. Una dieta macrobiótica puede carecer de nutrientes que necesitan los niños y las mujeres embarazadas.
Como hacer: Seguir una Dieta Macrobiotica
La macrobiotica es una dieta filosofia que promueve el consumo de alimentos naturales y la prevencion de los procesados. La dieta macrobiotica se compone principalmente de granos enteros, verduras y legumbres.
Paso 1 Consumir una pequeña cantidad de pescado blanco de carne una o dos veces debiles. La fruta se puede comer dos o tres veces debiles. Tostado de frutos secos se pueden comer de vez en cuando como aperitivos.
Paso 2 Evitar la carne roja, productos lacteos y azucar.
Paso 3 Bebida de manantial o de pozo de agua, y a base de hierbas o de grano tes.
¿sabia Usted:
¿sabia usted? Aunque enlaza con el Budismo Zen, la macrobiotica movimiento se remonta a la publicacion de George Ohsawa de la Macrobiotica Zen en 1965.
Consejo:
Masticar su comida es importante en la macrobiotica. La buena digestion requiere que masticar cada bocado de comida de 50 a 100 veces.
Paso 4 asegurese de que los frijoles y las algas marinas comprenden el 10 a 15 por ciento de su dieta diaria.
Paso 5 asegurese de que los granos enteros constituyen el 50 por ciento del volumen de cada comida. Los granos enteros incluyen el arroz integral, el mijo, la cebada, el trigo integral, la avena, el maiz, el trigo, los granos, y el centeno.
Consejo:
Macrobiotica las comidas se pueden preparar de hornear, hervir o cocer al vapor.
Paso 6 Comer 2 tazas de sopa diaria. El caldo puede ser de una variedad de verduras, frijoles y granos. La receta debe ser cambiado con frecuencia.
Paso 7 asegurese de que las verduras constituyen el 20 a 30 por ciento de cada comida. Hasta un tercio se pueden comer crudos.
Advertencia:
Nunca cambiar su dieta sin antes consultar a su medico. Una dieta macrobiotica puede carecer de nutrientes que necesitan los niños y las mujeres embarazadas.
Cómo hacer: Seguir una Dieta Macrobiótica
By Consejos Y Trucos
La macrobiótica es una dieta filosofía que promueve el consumo de alimentos naturales y la prevención de los procesados. La dieta macrobiótica se compone principalmente de granos enteros, verduras y legumbres.