Cuando se trata de deliciosos platos elaborados con frescos, ingredientes sanos, Italia tiene una gran cantidad de joyas gastronómicas. Fresca al pesto hace que la marca & el fragante sin cocinar salsa de Génova es tan sabroso como es nutritivo. Toma su nombre de la palabra italiana 'pestare", lo que significa para triturar o moler. Mientras que la variedad tradicional se hace moliendo dulce con albahaca y piñones, queso Parmesano, ajo y aceite de oliva, usted puede hacer pesto con otros ingredientes, también.
Cuando se trata de deliciosos platos elaborados con frescos, ingredientes sanos, Italia tiene una gran cantidad de joyas gastronómicas. Fresca al pesto hace que la marca & el fragante sin cocinar salsa de Génova es tan sabroso como es nutritivo. Toma su nombre de la palabra italiana 'pestare', lo que significa para triturar o moler. Mientras que la variedad tradicional se hace moliendo dulce con albahaca y piñones, queso Parmesano, ajo y aceite de oliva, usted puede hacer pesto con otros ingredientes, también.
los Principales Nutrientes
- Con su aceite de oliva y nueces de pino, el pesto es una excelente fuente de ácidos grasos insaturados, particularmente los monoinsaturados tipo. La Asociación Americana del Corazón sugiere que una dieta que incluye, principalmente, las grasas insaturadas pueden ayudar a reducir los niveles altos de colesterol y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Pesto hecho con grandes cantidades de albahaca fresca es generalmente rico en beta-caroteno, también. Su cuerpo convierte el beta-caroteno en vitamina a, Un solubles en grasa nutriente que juega un papel importante en la salud ocular y la función del sistema inmunológico. El queso parmesano es alto en la construcción de los huesos de calcio, mientras que el ajo tiene propiedades antibacterianas que el apoyo de la inmunidad.
Tamaño de la Porción
- Debido a que prácticamente todas las calorías en pesto provienen de la grasa, es importante controlar las porciones. El tamaño estándar para una porción de la salsa es de 1/4 de taza o 4 cucharadas. La cantidad de calorías, ya sea en casa o comprados en la tienda de pesto depende de cómo está hecho, algunos pueden contener más de aceite, mientras que otros pueden contener una mayor proporción de queso o frutos secos. Uno de los principales de la marca que suministra aproximadamente 240 calorías y 23 gramos de grasa por cada 1/4 de taza no contiene frutos secos y un solo tipo de queso. Otra marca & que pasa a contener nueces de pino, así como los dos tipos de quesos, ofrece más cerca de 270 calorías y 26 gramos de grasa por cada 1/4 de taza.
Dulce es la Mejor
- Fresca al pesto es generalmente más nutritivos & y posiblemente con mejor sabor que el preparado comercial de la variedad. Cuando lo hacen en casa, usted puede controlar las calorías y aumentar las vitaminas y los minerales mediante el uso de más de albahaca y menos de aceite de oliva. Aunque la adición extra de queso Parmesano va obtener más calcio, también va a aumentar significativamente la cantidad de sodio que hay en la salsa. Esta es la principal nutricional trampa de pesto comprado y por qué en general usted debe evitar si usted puede hacer su propio. La variedad comercial tiende a ser alta en sodio, un producto líder tiene alrededor de 580 miligramos por porción, porque a menudo se hacía con uno o más tipos de queso, así como la sal.
Receta Variaciones
- Usted puede hacer una tradicional pesto que es pesado en la albahaca y más fácil en las calorías por pulverización de las hojas de los cuatro grandes manojos de albahaca con aproximadamente 1/3 de taza de aceite de oliva, un par de cucharadas de piñones, 1/2 onza de queso Parmesano y dos o tres dientes de ajo. Es fácil adaptar la receta a su gusto, y también puede utilizar diferentes tipos de verduras de hoja verde y frutos secos. Rúcula con pistachos, col rizada con las nueces y el berro o la menta con las almendras son combinaciones clásicas. El uso de tomates secados al sol como el ingrediente principal en un alto contenido de potasio, el licopeno lleno de pesto rojo, o agregarlos a la tradicional pesto de entusiasmo.
Es Pesto Saludable?
Cuando se trata de deliciosos platos elaborados con frescos, ingredientes sanos, Italia tiene una gran cantidad de joyas gastronomicas. Fresca al pesto hace que la marca & el fragante sin cocinar salsa de Genova es tan sabroso como es nutritivo. Toma su nombre de la palabra italiana 'pestare", lo que significa para triturar o moler. Mientras que la variedad tradicional se hace moliendo dulce con albahaca y piñones, queso Parmesano, ajo y aceite de oliva, usted puede hacer pesto con otros ingredientes, tambien.
Cuando se trata de deliciosos platos elaborados con frescos, ingredientes sanos, Italia tiene una gran cantidad de joyas gastronomicas. Fresca al pesto hace que la marca & el fragante sin cocinar salsa de Genova es tan sabroso como es nutritivo. Toma su nombre de la palabra italiana 'pestare', lo que significa para triturar o moler. Mientras que la variedad tradicional se hace moliendo dulce con albahaca y piñones, queso Parmesano, ajo y aceite de oliva, usted puede hacer pesto con otros ingredientes, tambien.
los Principales Nutrientes
- Con su aceite de oliva y nueces de pino, el pesto es una excelente fuente de acidos grasos insaturados, particularmente los monoinsaturados tipo. La Asociacion Americana del Corazon sugiere que una dieta que incluye, principalmente, las grasas insaturadas pueden ayudar a reducir los niveles altos de colesterol y disminuir el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular. Pesto hecho con grandes cantidades de albahaca fresca es generalmente rico en beta-caroteno, tambien. Su cuerpo convierte el beta-caroteno en vitamina a, Un solubles en grasa nutriente que juega un papel importante en la salud ocular y la funcion del sistema inmunologico. El queso parmesano es alto en la construccion de los huesos de calcio, mientras que el ajo tiene propiedades antibacterianas que el apoyo de la inmunidad.
Tamaño de la Porcion
- Debido a que practicamente todas las calorias en pesto provienen de la grasa, es importante controlar las porciones. El tamaño estandar para una porcion de la salsa es de 1/4 de taza o 4 cucharadas. La cantidad de calorias, ya sea en casa o comprados en la tienda de pesto depende de como esta hecho, algunos pueden contener mas de aceite, mientras que otros pueden contener una mayor proporcion de queso o frutos secos. Uno de los principales de la marca que suministra aproximadamente 240 calorias y 23 gramos de grasa por cada 1/4 de taza no contiene frutos secos y un solo tipo de queso. Otra marca & que pasa a contener nueces de pino, asi como los dos tipos de quesos, ofrece mas cerca de 270 calorias y 26 gramos de grasa por cada 1/4 de taza.
Dulce es la Mejor
- Fresca al pesto es generalmente mas nutritivos & y posiblemente con mejor sabor que el preparado comercial de la variedad. Cuando lo hacen en casa, usted puede controlar las calorias y aumentar las vitaminas y los minerales mediante el uso de mas de albahaca y menos de aceite de oliva. Aunque la adicion extra de queso Parmesano va obtener mas calcio, tambien va a aumentar significativamente la cantidad de sodio que hay en la salsa. Esta es la principal nutricional trampa de pesto comprado y por que en general usted debe evitar si usted puede hacer su propio. La variedad comercial tiende a ser alta en sodio, un producto lider tiene alrededor de 580 miligramos por porcion, porque a menudo se hacia con uno o mas tipos de queso, asi como la sal.
Receta Variaciones
- Usted puede hacer una tradicional pesto que es pesado en la albahaca y mas facil en las calorias por pulverizacion de las hojas de los cuatro grandes manojos de albahaca con aproximadamente 1/3 de taza de aceite de oliva, un par de cucharadas de piñones, 1/2 onza de queso Parmesano y dos o tres dientes de ajo. Es facil adaptar la receta a su gusto, y tambien puede utilizar diferentes tipos de verduras de hoja verde y frutos secos. Rucula con pistachos, col rizada con las nueces y el berro o la menta con las almendras son combinaciones clasicas. El uso de tomates secados al sol como el ingrediente principal en un alto contenido de potasio, el licopeno lleno de pesto rojo, o agregarlos a la tradicional pesto de entusiasmo.
Es Pesto Saludable?
By Consejos Y Trucos
Cuando se trata de deliciosos platos elaborados con frescos, ingredientes sanos, Italia tiene una gran cantidad de joyas gastronómicas. Fresca al pesto hace que la marca & el fragante sin cocinar salsa de Génova es tan sabroso como es nutritivo. Toma su nombre de la palabra italiana 'pestare", lo que significa para triturar o moler. Mientras que la variedad tradicional se hace moliendo dulce con albahaca y piñones, queso Parmesano, ajo y aceite de oliva, usted puede hacer pesto con otros ingredientes, también. 