Cómo Ralentizar el Ritmo Cardíaco de forma Natural

Como Ralentizar el Ritmo Cardiaco de forma Natural

Frecuencia cardiaca rapida o tambien llamado taquicardia es una parte de muchas personas de la vida. Los sintomas de esta condicion puede variar en ansiedad y ataque de panico a otras graves enfermedades como el asma, insuficiencia cardiaca o hipertiroidismo. Hablar con su medico es obligatorio si su frecuencia cardiaca es de 100 y mas. Pero hay algunos pasos que usted puede hacer para frenar el ritmo de su corazon.

frecuencia cardiaca Rapida o tambien llamado taquicardia es una parte de muchas personas de la vida. Los sintomas de esta condicion puede variar en ansiedad y ataque de panico a otras graves enfermedades como el asma, insuficiencia cardiaca o hipertiroidismo. Hablar con su medico es obligatorio si su frecuencia cardiaca es de 100 y mas. Pero hay algunos pasos que usted puede hacer para frenar el ritmo de su corazon.

• Reducir la cafeina. Incluso que es estimulante popular, las personas que tienen aumento de la frecuencia cardiaca debe ser muy cuidadoso a la hora de consumir. La primera asociacion cuando alguien menciona la cafeina es un cafe, pero muchos tes, refrescos y las pildoras de dieta o de analgesicos que contienen ciertas dosis de cafeina. Lea el reverso de la lata o el paquete antes de que usted compre los productos mencionados anteriormente.
  
  
• asegurese de que tiene suficiente magnesio, calcio y potasio en su dieta. La deficiencia en estos tres minerales provoca palpitaciones, ritmo cardiaco irregular y los espasmos musculares. Este es regla muy importante para las personas que tienen diabetes o enfermedades autoinmunes. Estos son los alimentos que son ricos en magnesio: espinacas, frijoles, nueces y granos enteros. Su regimen debe ser rica en productos lacteos que son ricas en calcio. Deleitese con higos, albaricoques y las pasas que entregara el potasio que es importante para su corazon y su salud.
  
  
• Hacer ejercicios regularmente. Se ha sabido que los atletas tienen ritmo cardiaco mas lento que el de sus compañeros. La explicacion medica para que la paradoja es que el entrenado y fuerte corazon no necesita vencer tan rapido para bombear la sangre como la regular corazon. Por estas razones, el mas usted esta ejerciendo su maximo ritmo cardiaco disminuye con el tiempo, no mas. Los mejores ejercicios son los ejercicios de cardio. Bailar, montar en bicicleta, aerobic, correr y caminar rapido son perfectos si quieres un corazon mas saludable!
  
  
• Reducir el estres. Esto es mas facil de decir que de hacer. El estres se esta convirtiendo en un grave problema para manyAmericans. El estres puede causar que el sistema nervioso simpatico para patear en y como resultado, el ritmo cardiaco aumenta. Y para combatir el estres que usted necesita toda la ayuda que usted puede conseguir - unirse a grupos de apoyo, aprender a meditar o tratar de pensar acerca de su vida en una direccion positiva! Y por ultimo pero no menos importante - reir mas a menudo: se ha demostrado que las personas que se rien a vivir mas tiempo!