Cómo No ponerse Nervioso Cuando una Audición para Algo

Si usted está bailando, cantando, actuando o tocar un instrumento, las audiciones son necesarios, pero enferma de los nervios calvario. Viejos adagios como "Imagen de los jueces en su ropa interior" o "Pretender que usted está practicando en una habitación vacía" son a veces más fácil decirlo que hacerlo, para ansioso los artistas intérpretes o ejecutantes. Mientras que no hay una poción mágica para evitar contraer el miedo escénico durante las audiciones, usted puede disminuir su ansiedad y realizar con más confianza a través de la práctica constante y el uso racional de los ejercicios de relajación.


¿Cómo No ponerse Nervioso Cuando una Audición para Algo
Si usted está bailando, cantando, actuando o tocar un instrumento, las audiciones son necesarios, pero enferma de los nervios calvario. Viejos adagios como 'Imagen de los jueces en su ropa interior' o 'Pretender que usted está practicando en una habitación vacía' son a veces más fácil decirlo que hacerlo, para ansioso los artistas intérpretes o ejecutantes. Mientras que no hay una poción mágica para evitar contraer el miedo escénico durante las audiciones, usted puede disminuir su ansiedad y realizar con más confianza a través de la práctica constante y el uso racional de los ejercicios de relajación.
Preparación
  • la Práctica de la audición de la pieza de cada día. Grabar a sí mismo la realización y ver o escuchar la grabación para que usted sepa exactamente qué áreas todavía necesita trabajo. Si usted va a la audición sabiendo que usted pueda realizar su pieza en su sueño, que son menos propensos a estar nervioso.
  • llevar a Cabo la audición de la pieza delante de la familia o amigos, especialmente a las personas que están familiarizados con la actuación, la danza o la música y pueden ofrecer consejos. Si usted está acostumbrado a actuar delante de la gente, estará menos nervioso.
  • llevar a Cabo su pieza fría. En lugar de tocar escalas o realización de la danza o calentamientos vocales inmediatamente antes de comenzar, trate de calentamiento, entrar en una habitación, esperando a treinta segundos y el lanzamiento, en su audición de la pieza. Mientras que la realización de su pieza, empuje directamente a través de los errores en lugar de tratar de volver atrás y rehacer correctamente. Esto simula el entorno de audición y le ayudará a sentirse más preparado para la prueba.
  • Organizar usted mismo. Si usted es un músico, mantener su música en una sola carpeta o cuaderno para que usted sepa exactamente donde está y no tendrá que barajar a través de las páginas durante su audición. Si usted es un bailarín, lleve pinzas para el pelo, y el parche para que usted no se encuentra con la necesidad de ellos, cinco minutos antes de su audición. Revise las instrucciones para la audición de manera que no se pierda.
  • cuidar de ti en el día de la audición. Obtener una buena noche de sueño y comer el desayuno. Si usted está cansado y hambriento, usted no será capaz de hacer su mejor esfuerzo en el rendimiento.
Audición
  • Llegar temprano. No sólo la construcción de un extra de 30 minutos en la mañana para evitar ser tarde, pero pasar un poco de tiempo extra de espera le dará la oportunidad a que se caliente bien y se sienta cómodo con la audición de espacio.
  • Realizar ejercicios de relajación como usted espera. Se centran en la relajación de cada grupo muscular en el cuerpo de forma individual. Por ejemplo, comenzar por liberar cualquier tensión de su pierna derecha, luego pasar a su pierna izquierda, su abdomen, su espalda, su brazo derecho, el brazo izquierdo y el cuello.
  • Otras Personas Están Leyendo
    • Cómo Detener el Nervioso Temblor
    • Cómo Dejar de Tics Nerviosos
  • Respire profundamente antes y durante su audición. Un estudio realizado en 2007 por el Sur de Illinois de la Escuela de Medicina demostró que la respiración profunda reduce el nerviosismo, la duda y la pérdida de concentración. Concentrándose en su respiración, en lugar de su miedo le ayudará a superar la ansiedad.
  • Pierde a sí mismo en su pieza. Usted está actuando, bailando, cantando o tocando porque te encanta. Tratar de quedar atrapado en la alegría de la realización de la audición de la pieza para que se centran en la emoción de un buen desempeño, más que en la duda de sí mismo.








Como No ponerse Nervioso Cuando una Audicion para Algo


Si usted esta bailando, cantando, actuando o tocar un instrumento, las audiciones son necesarios, pero enferma de los nervios calvario. Viejos adagios como "Imagen de los jueces en su ropa interior" o "Pretender que usted esta practicando en una habitacion vacia" son a veces mas facil decirlo que hacerlo, para ansioso los artistas interpretes o ejecutantes. Mientras que no hay una pocion magica para evitar contraer el miedo escenico durante las audiciones, usted puede disminuir su ansiedad y realizar con mas confianza a traves de la practica constante y el uso racional de los ejercicios de relajacion.


¿Como No ponerse Nervioso Cuando una Audicion para Algo
Si usted esta bailando, cantando, actuando o tocar un instrumento, las audiciones son necesarios, pero enferma de los nervios calvario. Viejos adagios como 'Imagen de los jueces en su ropa interior' o 'Pretender que usted esta practicando en una habitacion vacia' son a veces mas facil decirlo que hacerlo, para ansioso los artistas interpretes o ejecutantes. Mientras que no hay una pocion magica para evitar contraer el miedo escenico durante las audiciones, usted puede disminuir su ansiedad y realizar con mas confianza a traves de la practica constante y el uso racional de los ejercicios de relajacion.
Preparacion
  • la Practica de la audicion de la pieza de cada dia. Grabar a si mismo la realizacion y ver o escuchar la grabacion para que usted sepa exactamente que areas todavia necesita trabajo. Si usted va a la audicion sabiendo que usted pueda realizar su pieza en su sueño, que son menos propensos a estar nervioso.
  • llevar a Cabo la audicion de la pieza delante de la familia o amigos, especialmente a las personas que estan familiarizados con la actuacion, la danza o la musica y pueden ofrecer consejos. Si usted esta acostumbrado a actuar delante de la gente, estara menos nervioso.
  • llevar a Cabo su pieza fria. En lugar de tocar escalas o realizacion de la danza o calentamientos vocales inmediatamente antes de comenzar, trate de calentamiento, entrar en una habitacion, esperando a treinta segundos y el lanzamiento, en su audicion de la pieza. Mientras que la realizacion de su pieza, empuje directamente a traves de los errores en lugar de tratar de volver atras y rehacer correctamente. Esto simula el entorno de audicion y le ayudara a sentirse mas preparado para la prueba.
  • Organizar usted mismo. Si usted es un musico, mantener su musica en una sola carpeta o cuaderno para que usted sepa exactamente donde esta y no tendra que barajar a traves de las paginas durante su audicion. Si usted es un bailarin, lleve pinzas para el pelo, y el parche para que usted no se encuentra con la necesidad de ellos, cinco minutos antes de su audicion. Revise las instrucciones para la audicion de manera que no se pierda.
  • cuidar de ti en el dia de la audicion. Obtener una buena noche de sueño y comer el desayuno. Si usted esta cansado y hambriento, usted no sera capaz de hacer su mejor esfuerzo en el rendimiento.
Audicion
  • Llegar temprano. No solo la construccion de un extra de 30 minutos en la mañana para evitar ser tarde, pero pasar un poco de tiempo extra de espera le dara la oportunidad a que se caliente bien y se sienta comodo con la audicion de espacio.
  • Realizar ejercicios de relajacion como usted espera. Se centran en la relajacion de cada grupo muscular en el cuerpo de forma individual. Por ejemplo, comenzar por liberar cualquier tension de su pierna derecha, luego pasar a su pierna izquierda, su abdomen, su espalda, su brazo derecho, el brazo izquierdo y el cuello.
  • Otras Personas Estan Leyendo
    • Como Detener el Nervioso Temblor
    • Como Dejar de Tics Nerviosos
  • Respire profundamente antes y durante su audicion. Un estudio realizado en 2007 por el Sur de Illinois de la Escuela de Medicina demostro que la respiracion profunda reduce el nerviosismo, la duda y la perdida de concentracion. Concentrandose en su respiracion, en lugar de su miedo le ayudara a superar la ansiedad.
  • Pierde a si mismo en su pieza. Usted esta actuando, bailando, cantando o tocando porque te encanta. Tratar de quedar atrapado en la alegria de la realizacion de la audicion de la pieza para que se centran en la emocion de un buen desempeño, mas que en la duda de si mismo.

Cómo No ponerse Nervioso Cuando una Audición para Algo

Si usted está bailando, cantando, actuando o tocar un instrumento, las audiciones son necesarios, pero enferma de los nervios calvario. Viejos adagios como "Imagen de los jueces en su ropa interior" o "Pretender que usted está practicando en una habitación vacía" son a veces más fácil decirlo que hacerlo, para ansioso los artistas intérpretes o ejecutantes. Mientras que no hay una poción mágica para evitar contraer el miedo escénico durante las audiciones, usted puede disminuir su ansiedad y realizar con más confianza a través de la práctica constante y el uso racional de los ejercicios de relajación.
Recommander aux amis
  • gplus
  • pinterest

Comentario

Dejar un comentario

Clasificación