Espada De Esgrima Calentamientos

Espada De Esgrima Calentamientos


Hola, este es mi amiga Liz Bassford, y ella va a estar ayudando a mí, mostrando ustedes cómo calentar antes de empezar cualquier lucha técnica. Así que lo que quiero hacer, es lo que quiere, me gusta empezar desde mi fondo y trabajar mi camino. Así pues, usted desea conseguir una buena posición donde usted amable de conseguir un buen flujo de ir, así que tienes que estirar todos estos músculos en aquí. Tipo de trabajo su camino hacia abajo lentamente y, a continuación, entrar en algunas estocadas. Hay que ir. Y entonces usted puede sentirse bien todos los de aquí, una vez que tienes un buen tramo, y usted puede cambiar lados. Bueno. A continuación, volver a la mitad, me gusta estirar hacia abajo. Para una óptima tramo, usted puede, usted puede tirar de ti mismo entre sus piernas lo más que pueda. Algunas personas son más flexibles que otros, así que no te preocupes acerca de qué tan lejos puede ir, siempre y cuando usted se siente el tramo agradable allí. Y entonces usted puede dejar de ups, de nuevo en esto. A continuación, nos gusta hacer un poco de lado los estiramientos. Debemos estar sintiendo todo bien por aquí. Entonces usted puede estirar hacia el otro lado, y somos buenos. Y luego me gusta hacer ejercicio mis brazos, presione aquí. Tal vez mientras usted está aquí, usted puede hacer un poco de muñeca de trabajo, asegúrese de que tiene las muñecas, todo agradable y suelto para que no tire nada allí. Y entonces usted puede cambiar de bando, y estirar, y estirar un poco, se la lleva y más. Mmm-hmm, estirar. Y de nuevo otra vez. Bueno. Ahora que tenemos nuestros brazos y piernas todo estirado queremos trabajar en nuestro cuello. Así como para llevar a los rollos estos de todo un poco, e ir todo el camino alrededor. Tenga cuidado de no hiper-extender el cuello, no la haga volver demasiado lejos. Y de intercambio lados. Todo a la derecha, y luego, una vez que usted tiene que hacer todo, usted quiere sacudir un poco. Asegúrese de que tiene los tobillos suelto, sus muñecas sueltas, y usted está listo para comenzar su combate.








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Espada De Esgrima Calentamientos : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.


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Espada De Esgrima Calentamientos : Multi-millones de consejos para hacer su vida más fácil.
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