Cómo Calcular el Peso Adecuado

Seguro, usted sabe que su IMC. Pero no su número de ser un poco más personalizada? La respuesta corta: sí. Calculadoras de IMC tienen sus límites. Es mejor saber de su cuerpo, porcentaje de grasa, también, si usted está mirando para permanecer saludable y libre de enfermedad.


Medidas

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el Método 1
Índice de Masa Corporal Cálculos

  • Imagen titulada Calcular el Peso Adecuado en el Paso 1
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    @@Busque una calculadora de IMC o el gráfico. Muchos se pueden encontrar en línea y la mayoría son de fiar, es una simple ecuación matemática, que es el mismo en todos los tableros. Sin embargo, para obtener una fuente de confianza, la calculadora de IMC o el gráfico se puede encontrar en el Departamento de Salud, Servicios Humanos sitio web o en su local de la oficina del médico.

  • Imagen titulada Calcular el Peso Adecuado en el Paso 2
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    @@Introduzca su altura y peso. La mayoría de las calculadoras tienen opciones para el estándar y el sistema métrico. También deberá informar de su género en la calculadora de IMC para obtener resultados más precisos.
    • Se puede hacer de forma manual, si así lo desea. Para las medidas estándar:
      • lleve a su altura en pulgadas y la plaza. Si usted es de 70 pulgadas (177.8 cm) de alto, 70 x 70.
      • lleve a su peso dividido por ese número. Si usted es de 150 libras, que 150/4900. Eso es .0306.
      • a Continuación, tomar el número de veces por 703. Ahí está su IMC. Para esta instancia, que la 21.6.
    • Para el sistema métrico:
      • Cuadrado de su altura. Si usted es de 1.77 metros (5.8 pies) de altura, que 1,77 x 1.77. En otras palabras, 3.13.
      • Dividir tu peso por ese número. Si estás 68 kilogramos, que el 68 dividido por 3.13, 21.6. Su índice de masa corporal.

  • Imagen titulada Calcular el Peso Adecuado en el Paso 3
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    @@averiguar su IMC en la tabla de resultados. Hay cuatro categorías: bajo peso, peso normal, sobrepeso y obesidad. Recuerde, estas son pautas generales.
    • Usted está bajo de peso si el índice de resultados son menor de 18.5.
    • Usted está en su peso ideal si los resultados del índice está entre 18,5 y 24,9.
    • Usted tiene sobrepeso si su índice de resultados entre 25 y 29,9.
    • Usted se considera obesa si usted tiene un IMC de 30 o más.
      • Su riesgo de ciertas enfermedades, como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, presión arterial alta y ciertos tipos de cáncer aumenta con el índice de masa corporal.
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    el Método 2
    Las Limitaciones de los Cálculos del IMC

  • Imagen titulada Calcular el Peso Adecuado en el Paso 4
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    @@Sabe que el IMC de las calculadoras no funcionan para los niños. Evaluar el peso de los niños y los adolescentes mediante el uso de una Calculadora de IMC diseñado específicamente para los grupos de edad más jóvenes. Los Niños de IMC de los usos de la altura y de las mediciones de peso, género, fecha de nacimiento y la fecha de las mediciones a realizar la valoración del peso de los cálculos.
    • los Niños de medición en el percentil 5 o inferior se considera bajo peso.[1]
    • los Niños de entre el 5 y el 84 percentil se considera un peso saludable[1]
    • los Niños de entre el 85 y 94 ° percentil se considera sobrepeso.[1]
    • los Niños de medición igual o mayor que el percentil 95 se consideran obesos.[1]

  • Imagen titulada Calcular el Peso Adecuado en el Paso 5
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    @@Sabe que el IMC de las calculadoras no funcionan para las personas mayores o los atletas serios. Estas calculadoras no tienen en cuenta la densidad ósea, la masa muscular, o la proporción de grasa.
    • Se puede sobreestimar la grasa corporal en atletas y otros que tienen una construcción muscular. Por otro lado, se puede subestimar la grasa corporal en las personas de edad y otros que han perdido músculo.
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    Método 3
    el Porcentaje de Grasa Corporal

  • Imagen titulada Calcular el Peso Adecuado en el Paso 6
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    @@Medir la circunferencia de su cintura. Además de su índice de masa corporal, sabiendo que este número le ayudará a evaluar su peso y el riesgo de desarrollar obesidad-relacionados con las condiciones de salud. Exceso de grasa de la cintura, aumenta el riesgo de diabetes Tipo 2, colesterol alto, triglicéridos, presión arterial alta y enfermedad de la arteria coronaria.
    • Medir su tamaño de la cintura por la celebración de una medida de cinta de tela alrededor de su cintura, justo por encima de su hueso de la cadera y de la medición del número de pulgadas o centímetros. La cinta debe estar bien ajustado, pero no empujar en su piel.
    • Un hombre de la cintura debe ser de 40 pulgadas (101,6 cm) o menos.
    • Una mujer de la cintura debe ser de 35 pulgadas (88.9 cm) o menos.

  • Imagen titulada Calcular el Peso Adecuado en el Paso 7
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    @@Encontrar un porcentaje de grasa corporal calculadora. Numerosas están disponibles en línea y se toma en cuenta su cintura, además de su altura, peso y sexo. No son totalmente precisas, pero se le dará un estadio de béisbol.
    • Para los hombres, lean es considerado un 15-18% de grasa corporal. Moderada es de 19 a 24%.
    • Para las mujeres, lean es considerado 21-25%. Moderado es 26-29%.
      • el Sobrepeso es algo por encima de estos números.

  • Imagen titulada Calcular el Peso Adecuado en el Paso 8
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    @@Consulte a su médico para una prueba de pliegue de la piel. Si está muy duro, piel pinzas puede ser comprado en línea. Pero lo mejor es responder a cualquier pregunta o preocupación acerca de su evaluación con un profesional de la salud.
    • La piel de la prueba de la pinza es mucho más precisa. Proporciona una indicación de la composición corporal (músculo y grasa). Es importante debido a que dos personas con el mismo peso corporal y la altura podría tener completamente diferente de la composición corporal. Diferentes resultados conducen a diferentes maneras de mantenerse o ser sano.







  • Como Calcular el Peso Adecuado


    Seguro, usted sabe que su IMC. Pero no su numero de ser un poco mas personalizada? La respuesta corta: si. Calculadoras de IMC tienen sus limites. Es mejor saber de su cuerpo, porcentaje de grasa, tambien, si usted esta mirando para permanecer saludable y libre de enfermedad.


    Medidas

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    el Metodo 1
    Indice de Masa Corporal Calculos

  • Imagen titulada Calcular el Peso Adecuado en el Paso 1
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    @@Busque una calculadora de IMC o el grafico. Muchos se pueden encontrar en linea y la mayoria son de fiar, es una simple ecuacion matematica, que es el mismo en todos los tableros. Sin embargo, para obtener una fuente de confianza, la calculadora de IMC o el grafico se puede encontrar en el Departamento de Salud, Servicios Humanos sitio web o en su local de la oficina del medico.

  • Imagen titulada Calcular el Peso Adecuado en el Paso 2
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    @@Introduzca su altura y peso. La mayoria de las calculadoras tienen opciones para el estandar y el sistema metrico. Tambien debera informar de su genero en la calculadora de IMC para obtener resultados mas precisos.
    • Se puede hacer de forma manual, si asi lo desea. Para las medidas estandar:
      • lleve a su altura en pulgadas y la plaza. Si usted es de 70 pulgadas (177.8 cm) de alto, 70 x 70.
      • lleve a su peso dividido por ese numero. Si usted es de 150 libras, que 150/4900. Eso es .0306.
      • a Continuacion, tomar el numero de veces por 703. Ahi esta su IMC. Para esta instancia, que la 21.6.
    • Para el sistema metrico:
      • Cuadrado de su altura. Si usted es de 1.77 metros (5.8 pies) de altura, que 1,77 x 1.77. En otras palabras, 3.13.
      • Dividir tu peso por ese numero. Si estas 68 kilogramos, que el 68 dividido por 3.13, 21.6. Su indice de masa corporal.

  • Imagen titulada Calcular el Peso Adecuado en el Paso 3
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    @@averiguar su IMC en la tabla de resultados. Hay cuatro categorias: bajo peso, peso normal, sobrepeso y obesidad. Recuerde, estas son pautas generales.
    • Usted esta bajo de peso si el indice de resultados son menor de 18.5.
    • Usted esta en su peso ideal si los resultados del indice esta entre 18,5 y 24,9.
    • Usted tiene sobrepeso si su indice de resultados entre 25 y 29,9.
    • Usted se considera obesa si usted tiene un IMC de 30 o mas.
      • Su riesgo de ciertas enfermedades, como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazon, presion arterial alta y ciertos tipos de cancer aumenta con el indice de masa corporal.
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    el Metodo 2
    Las Limitaciones de los Calculos del IMC

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    @@Sabe que el IMC de las calculadoras no funcionan para los niños. Evaluar el peso de los niños y los adolescentes mediante el uso de una Calculadora de IMC diseñado especificamente para los grupos de edad mas jovenes. Los Niños de IMC de los usos de la altura y de las mediciones de peso, genero, fecha de nacimiento y la fecha de las mediciones a realizar la valoracion del peso de los calculos.
    • los Niños de medicion en el percentil 5 o inferior se considera bajo peso.[1]
    • los Niños de entre el 5 y el 84 percentil se considera un peso saludable[1]
    • los Niños de entre el 85 y 94 ° percentil se considera sobrepeso.[1]
    • los Niños de medicion igual o mayor que el percentil 95 se consideran obesos.[1]

  • Imagen titulada Calcular el Peso Adecuado en el Paso 5
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    @@Sabe que el IMC de las calculadoras no funcionan para las personas mayores o los atletas serios. Estas calculadoras no tienen en cuenta la densidad osea, la masa muscular, o la proporcion de grasa.
    • Se puede sobreestimar la grasa corporal en atletas y otros que tienen una construccion muscular. Por otro lado, se puede subestimar la grasa corporal en las personas de edad y otros que han perdido musculo.
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    Metodo 3
    el Porcentaje de Grasa Corporal

  • Imagen titulada Calcular el Peso Adecuado en el Paso 6
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    @@Medir la circunferencia de su cintura. Ademas de su indice de masa corporal, sabiendo que este numero le ayudara a evaluar su peso y el riesgo de desarrollar obesidad-relacionados con las condiciones de salud. Exceso de grasa de la cintura, aumenta el riesgo de diabetes Tipo 2, colesterol alto, trigliceridos, presion arterial alta y enfermedad de la arteria coronaria.
    • Medir su tamaño de la cintura por la celebracion de una medida de cinta de tela alrededor de su cintura, justo por encima de su hueso de la cadera y de la medicion del numero de pulgadas o centimetros. La cinta debe estar bien ajustado, pero no empujar en su piel.
    • Un hombre de la cintura debe ser de 40 pulgadas (101,6 cm) o menos.
    • Una mujer de la cintura debe ser de 35 pulgadas (88.9 cm) o menos.

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    @@Encontrar un porcentaje de grasa corporal calculadora. Numerosas estan disponibles en linea y se toma en cuenta su cintura, ademas de su altura, peso y sexo. No son totalmente precisas, pero se le dara un estadio de beisbol.
    • Para los hombres, lean es considerado un 15-18% de grasa corporal. Moderada es de 19 a 24%.
    • Para las mujeres, lean es considerado 21-25%. Moderado es 26-29%.
      • el Sobrepeso es algo por encima de estos numeros.

  • Imagen titulada Calcular el Peso Adecuado en el Paso 8
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    @@Consulte a su medico para una prueba de pliegue de la piel. Si esta muy duro, piel pinzas puede ser comprado en linea. Pero lo mejor es responder a cualquier pregunta o preocupacion acerca de su evaluacion con un profesional de la salud.
    • La piel de la prueba de la pinza es mucho mas precisa. Proporciona una indicacion de la composicion corporal (musculo y grasa). Es importante debido a que dos personas con el mismo peso corporal y la altura podria tener completamente diferente de la composicion corporal. Diferentes resultados conducen a diferentes maneras de mantenerse o ser sano.
  • Cómo Calcular el Peso Adecuado

    Seguro, usted sabe que su IMC. Pero no su número de ser un poco más personalizada? La respuesta corta: sí. Calculadoras de IMC tienen sus límites. Es mejor saber de su cuerpo, porcentaje de grasa, también, si usted está mirando para permanecer saludable y libre de enfermedad.
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