La gota es causada por el ácido úrico en su cuerpo, que se acumula con el tiempo para formar cristales en las articulaciones, causando dolor y la inflamación. La gota es más frecuente en los hombres mayores de 30 años, pero puede ocurrir en ambos sexos a cualquier edad. Un ataque de gota trae dolor en las articulaciones, generalmente comenzando en el dedo gordo del pie. Sus articulaciones se pondrá roja, caliente e hinchada, y el dolor se intensifica después de uno a dos días. Recurrentes ataques de gota son comunes, así que hable con su médico acerca de sus medicamentos, suplementos y cambios en la dieta para ayudarle a manejar esta condición.
(Laura Beth Perforación/Demanda Media)
Si usted tiene gota, seguir una dieta baja en purinas. Su cuerpo hace que las purinas, y también se encuentran en ciertos alimentos. Al digerir las purinas, su cuerpo los convierte en ácido úrico, que normalmente es filtrada por los riñones y eliminados en la orina. Con la gota, el ácido úrico se acumula provocando un ataque de gota. Alejarse de alto contenido de purina alimentos para prevenir los brotes. Limite o evite las carnes de órganos, salvaje carnes de caza, las anchoas, las sardinas, vieiras, mejillones, atún, arenque, bacalao, eglefino, la salsa y la levadura.
Laura Beth Perforación de la Demanda a los Medios de comunicación
No son saludables purina que contienen los alimentos que puede comer con moderación. Limite las carnes, aves y mariscos a 4 a 6 onzas al día. Se adhieren a 1 taza de frijoles, guisantes o lentejas. Comer un montón de verduras, pero sólo 1/2 taza de espárragos, coliflor, espinacas, champiñones y guisantes. Su harina de avena consumo debe ser limitado a 2/3 de taza de crudo diarios y germen de trigo y salvado a 1/4 de taza diaria. Todos gota flare-ups son provocados por los diferentes alimentos, de acuerdo a Familydoctor.org. Siguiendo una dieta baja en purinas puede ayudar, pero con el tiempo aprenderás qué alimentos que debe evitar, y qué alimentos usted puede disfrutar.
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de Ciertos alimentos puede reducir la inflamación asociada con la enfermedad de la gota. Las antocianinas son compuestos vegetales se encuentran en rojo y púrpura, frutas como las frambuesas, los arándanos, las fresas y las cerezas. Las cerezas contienen la cantidad más alta. Un estudio publicado en 2012 en la Artritis y el Reumatismo, mostró una reducción significativa en los síntomas de la gota cuando los participantes comieron las cerezas. Centrarse en baja en purinas de los alimentos, tales como la leche baja en grasa, productos lácteos, huevos, frutos secos y panes de grano entero, pasta y arroz. Consumir muchas frutas y verduras, otros de los que son ricos en purinas, y cocinar con aceites vegetales como el de oliva, canola y girasol.
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la Fundación de La Artritis también se recomienda un suplemento de vitamina C. Un estudio publicado en 2010 en la revista Archives of Internal Medicine mostró que los suplementos de vitamina C de 500 mg por día puede ayudar a prevenir la gota al ayudar a excretar el ácido úrico y la reducción de la gota relacionada con la inflamación. Ácidos grasos Omega-3 también pueden ayudar a reducir la inflamación. Suplementos de aceite de pescado purificado, y contienen cantidades no detectables de purinas, por lo que no deberían aumentar su riesgo de gota.
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Beber abundante cantidad de líquido sobre una base diaria para ayudar a su cuerpo a excretar extra de ácido úrico. Drugs.com recomienda de 8 a 16 vasos de líquido al día, con al menos la mitad de agua. Evitar las bebidas azucaradas y bebidas de jugo de frutas, vino y café con moderación. Alejarse de la cerveza. La cerveza es de purina contenido puede desencadenar un ataque de gota. FamilyDoctor.org también sugiere que la pérdida de peso, lo que puede reducir la gota flare-ups y la cantidad de estrés en sus articulaciones. Comer saludable y hacer ejercicio a diario para alcanzar un peso saludable. Si usted pierde peso demasiado rápido, puede aumentar el ácido úrico en su cuerpo.
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Como Prevenir la Gota
Como Prevenir la Gota : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.
La gota es causada por el acido urico en su cuerpo, que se acumula con el tiempo para formar cristales en las articulaciones, causando dolor y la inflamacion. La gota es mas frecuente en los hombres mayores de 30 años, pero puede ocurrir en ambos sexos a cualquier edad. Un ataque de gota trae dolor en las articulaciones, generalmente comenzando en el dedo gordo del pie. Sus articulaciones se pondra roja, caliente e hinchada, y el dolor se intensifica despues de uno a dos dias. Recurrentes ataques de gota son comunes, asi que hable con su medico acerca de sus medicamentos, suplementos y cambios en la dieta para ayudarle a manejar esta condicion.
(Laura Beth Perforacion/Demanda Media)
Si usted tiene gota, seguir una dieta baja en purinas. Su cuerpo hace que las purinas, y tambien se encuentran en ciertos alimentos. Al digerir las purinas, su cuerpo los convierte en acido urico, que normalmente es filtrada por los riñones y eliminados en la orina. Con la gota, el acido urico se acumula provocando un ataque de gota. Alejarse de alto contenido de purina alimentos para prevenir los brotes. Limite o evite las carnes de organos, salvaje carnes de caza, las anchoas, las sardinas, vieiras, mejillones, atun, arenque, bacalao, eglefino, la salsa y la levadura.
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No son saludables purina que contienen los alimentos que puede comer con moderacion. Limite las carnes, aves y mariscos a 4 a 6 onzas al dia. Se adhieren a 1 taza de frijoles, guisantes o lentejas. Comer un monton de verduras, pero solo 1/2 taza de esparragos, coliflor, espinacas, champiñones y guisantes. Su harina de avena consumo debe ser limitado a 2/3 de taza de crudo diarios y germen de trigo y salvado a 1/4 de taza diaria. Todos gota flare-ups son provocados por los diferentes alimentos, de acuerdo a Familydoctor.org. Siguiendo una dieta baja en purinas puede ayudar, pero con el tiempo aprenderas que alimentos que debe evitar, y que alimentos usted puede disfrutar.
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de Ciertos alimentos puede reducir la inflamacion asociada con la enfermedad de la gota. Las antocianinas son compuestos vegetales se encuentran en rojo y purpura, frutas como las frambuesas, los arandanos, las fresas y las cerezas. Las cerezas contienen la cantidad mas alta. Un estudio publicado en 2012 en la Artritis y el Reumatismo, mostro una reduccion significativa en los sintomas de la gota cuando los participantes comieron las cerezas. Centrarse en baja en purinas de los alimentos, tales como la leche baja en grasa, productos lacteos, huevos, frutos secos y panes de grano entero, pasta y arroz. Consumir muchas frutas y verduras, otros de los que son ricos en purinas, y cocinar con aceites vegetales como el de oliva, canola y girasol.
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la Fundacion de La Artritis tambien se recomienda un suplemento de vitamina C. Un estudio publicado en 2010 en la revista Archives of Internal Medicine mostro que los suplementos de vitamina C de 500 mg por dia puede ayudar a prevenir la gota al ayudar a excretar el acido urico y la reduccion de la gota relacionada con la inflamacion. Acidos grasos Omega-3 tambien pueden ayudar a reducir la inflamacion. Suplementos de aceite de pescado purificado, y contienen cantidades no detectables de purinas, por lo que no deberian aumentar su riesgo de gota.
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Beber abundante cantidad de liquido sobre una base diaria para ayudar a su cuerpo a excretar extra de acido urico. Drugs.com recomienda de 8 a 16 vasos de liquido al dia, con al menos la mitad de agua. Evitar las bebidas azucaradas y bebidas de jugo de frutas, vino y cafe con moderacion. Alejarse de la cerveza. La cerveza es de purina contenido puede desencadenar un ataque de gota. FamilyDoctor.org tambien sugiere que la perdida de peso, lo que puede reducir la gota flare-ups y la cantidad de estres en sus articulaciones. Comer saludable y hacer ejercicio a diario para alcanzar un peso saludable. Si usted pierde peso demasiado rapido, puede aumentar el acido urico en su cuerpo.
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