Yoga Pose de Silla para Aliviar el dolor de Cabeza
ELIZABETH ROSE: por Lo tanto, esta pose siguiente es sólo un fácil giro sentado. Lo estoy demostrando en una silla, porque sé que un montón de personas que pasan mucho tiempo en su silla en la oficina, y esto es algo que usted puede hacer en cualquier momento. Así que, asegúrese de que cuando usted está sentado en su silla en que se sienta a su huesos están plantadas, sus piernas no cruzadas, y con suerte, si sus pies puede llegar al piso, luego de que sus pies están en el suelo, en el piso. Todo lo que vamos a hacer es inhalar de nuevo, vamos a la corona de la cabeza de subida, mantener los omóplatos de fusión sobre cada lado de la columna vertebral, y vas a empezar a torcer desde la parte inferior hacia arriba. Así que creo que de torsión a través de su cintura. Y, a continuación, el giro se mueve a través del medio de la espalda, todo el camino hasta sus hombros. Vas a colocar una mano sobre el respaldo de la silla y una mano en un lado de la silla o en la rodilla empujar dentro de este giro. Al exhalar, los hombros y, a continuación, gire a la última cosa que pasa es que te mire por encima del hombro, todavía en aumento a través de la coronilla de la cabeza. Aviso no estoy mal, no estoy haciendo esto. Estoy sentado muy recto en mi se encuentra en los huesos, y luego ir al otro lado, lo mismo. La torsión de la cintura, a través de la columna torácica, y en todos los sentidos. La corona de la cabeza sigue en aumento y la cabeza es la última cosa a la vez. Usted puede hacer esto en ambos lados y recuerde, cuando usted está allí para respirar por la nariz, como muchas respiraciones como usted se sienta cómodo. Exhale a salir cuando estés listo.
Yoga Pose de Silla para Aliviar el dolor de Cabeza
Yoga Pose de Silla para Aliviar el dolor de Cabeza : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.
ELIZABETH ROSE: por Lo tanto, esta pose siguiente es solo un facil giro sentado. Lo estoy demostrando en una silla, porque se que un monton de personas que pasan mucho tiempo en su silla en la oficina, y esto es algo que usted puede hacer en cualquier momento. Asi que, asegurese de que cuando usted esta sentado en su silla en que se sienta a su huesos estan plantadas, sus piernas no cruzadas, y con suerte, si sus pies puede llegar al piso, luego de que sus pies estan en el suelo, en el piso. Todo lo que vamos a hacer es inhalar de nuevo, vamos a la corona de la cabeza de subida, mantener los omoplatos de fusion sobre cada lado de la columna vertebral, y vas a empezar a torcer desde la parte inferior hacia arriba. Asi que creo que de torsion a traves de su cintura. Y, a continuacion, el giro se mueve a traves del medio de la espalda, todo el camino hasta sus hombros. Vas a colocar una mano sobre el respaldo de la silla y una mano en un lado de la silla o en la rodilla empujar dentro de este giro. Al exhalar, los hombros y, a continuacion, gire a la ultima cosa que pasa es que te mire por encima del hombro, todavia en aumento a traves de la coronilla de la cabeza. Aviso no estoy mal, no estoy haciendo esto. Estoy sentado muy recto en mi se encuentra en los huesos, y luego ir al otro lado, lo mismo. La torsion de la cintura, a traves de la columna toracica, y en todos los sentidos. La corona de la cabeza sigue en aumento y la cabeza es la ultima cosa a la vez. Usted puede hacer esto en ambos lados y recuerde, cuando usted esta alli para respirar por la nariz, como muchas respiraciones como usted se sienta comodo. Exhale a salir cuando estes listo.
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By Consejos Y Trucos
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