Yoga Pose de Oración para Aliviar el dolor de Cabeza

Yoga Pose de Oracion para Aliviar el dolor de Cabeza

Yoga Pose de Oracion para Aliviar el dolor de Cabeza : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

ELIZABETH ROSE: Bueno, en esta pose siguiente, vamos a trabajar en la apertura a traves del corazon, el cuarto chakra, y acaba de ampliar el espacio entre los omoplatos con un reves de la oracion pose. Esta postura es bastante avanzada y si usted no puede conseguir todo el camino dentro de ella, esta bien. Vamos a trabajar sobre algunas variaciones. Asi que, voy a dar la vuelta para mostrarles lo que parece. Es Angeli Mudra, la oracion pose, solo por detras de la espalda en lugar de en frente. Desea colocar las palmas de las manos juntas, los pinkies van a estar en contra de la columna vertebral, y los codos, no dejes caer como este, no quiero mirar como esta. El punto es abrir el corazon. Asi que usted realmente desea pulse los omoplatos hacia atras y hacia abajo mientras presiona las palmas juntas, y la corona de la cabeza se extiende hacia arriba y hacia fuera. Es realmente asi de simple. Tan solo permanecer alli por un momento. Y si no es comodo para usted, a continuacion, simplemente cierre los codos de esta manera, pulse los omoplatos hacia atras y hacia abajo, y mantener un corazon abierto, levantar el chakra del corazon, el segundo chakra hacia el cielo como inhalar y exhalar por la nariz lentamente. Permanecer alli durante 20 respiraciones o por lo que si se puede y, a continuacion, vamos a pasar a la siguiente pose.