Prepararse para la meditación

Prepararse para la meditacion

Prepararse para la meditacion : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

Usted ha aprendido acerca de la meditacion, pero requieren mas informacion sobre como prepararse para ella. En este articulo discutiremos algunas de las opciones que le ayudaran a configurar el entorno optimo para meditar, para hacer la experiencia mas significativa.

La primera cosa a considerar cuando se elige un entorno a meditar es el nivel de ruido que van a estar presentes a su alrededor. Para una optima meditacion, esta area debe ser lo mas silencioso posible. Incluso los pequeños ruidos puede ser una gran distraccion, mientras que usted esta tratando de concentrarse y le llene su mente de pensamientos innecesarios que pueden impedir el vaciado. & nbsp

cuando usted se esta preparando para meditar usted debe organizar su entorno inmediato, de tal manera que es mas facil para usted para concentrarse y relajarse. Tiene una comoda almohada para sentarse en ella debe ser lo suficientemente alto para que sus piernas comodamente puede ser cruzado en un nivel inferior en frente de usted. De esta manera, usted no va a llegar tan cansado durante su meditacion y se puede ir por largos periodos de tiempo.

ademas, considere la posibilidad de colocar algo en frente de usted para concentrarse en como una imagen de una determinada deidad u otro elemento. Este ni siquiera tiene que ser una cosa fisica puede ser un pensamiento o una imagen que usted enfoque su mente durante este tiempo.

Deje que los demas en su casa sabe lo que esta haciendo, y pedirles que no se moleste usted. Mediante el establecimiento de una zona tranquila, comoda area con un minimo de distracciones visuales, su tiempo de meditacion sera mas eficaz.

Para usted mismo, usted quiere asegurarse de que su cuerpo y mente estan preparados para este tranquila, contemplativa periodo. No coma alimentos que son altos en azucar o cafeina antes de meditar como los alimentos que contienen estos ingredientes haran que tu mente y tu cuerpo inquieto. Tambien, use ropa comoda y antes de entrar en su area elegida para comenzar a relajar y calmar su mente de modo que usted puede facilmente la transicion a un estado meditativo. Tu mente y tu cuerpo debe estar relajado. & nbsp Usted debe ser libre de comida chatarra y otros productos quimicos que pueden distraer y hacer que sea dificil para meditar.

Por tomar el tiempo para analizar un conjunto de la zona en la que se va a meditar y a prepararse mental y fisicamente tu cuerpo, tu experiencia sera mucho mas significativa y usted sera capaz de mantener un largo periodo de contemplacion. Comenzando con los consejos ofrecidos anteriormente, usted sera capaz de prepararse para la meditacion con mayor confianza.