Cómo Hacer un Salto Lateral

1/1/2016

Aprender cómo hacer un lateral saltar en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.

Transcripción

Hola. Soy Paulina, y estoy de vuelta con otro plyo mover.Se llama línea lateral de los saltos. De nuevo, cualquier deporte que incorpora moviendo lateralmente, tenis, baloncesto, fútbol, tenis de mesa, nada de eso realmente podría usar este tipo de plyo mover. Y, por supuesto, usted puede utilizar en su entrenamiento así. De hecho, me gustaría usar algo como esto cuando estoy de entrenamiento de peso, o cuando tengo días de alta intensidad. Este va a ser mi rápida ráfaga de movimiento lateral. Lo que voy a hacer es que voy a empezar con mis pies, los hombros aparte. En realidad, esta vez voy a empezar juntos. Y mantener las rodillas fuera, vas a saltar de un lado a otro. ¿De acuerdo? . Tenga en cuenta que usted puede utilizar realmente sus brazos como una fuerza impulsora. ¿De acuerdo? Para obtener más. Y casi como un esquí de mover.Los esquiadores pueden usar esto como bien. ¿De acuerdo? Que el principiante se mueva. Voy a hacer un poco más intenso. Voy a ir más rápido. Todo a la derecha? Aviso de lo que mis brazos están haciendo, para que yo pueda seguir tan cerca como sea posible a la línea. ¿De acuerdo? Voy a hacer durante 30 segundos y, a continuación, voy a descansar. A continuación, voy a volver de nuevo, y voy a hacerlo de nuevo. ¿De acuerdo? La conducción lenta, y luego recogerlo. El objeto aquí es ir tan rápido como usted puede, aumentar la frecuencia cardíaca, y conseguir una buena quemadura por lo que son fácilmente acondicionado. ¿De acuerdo?Y que es la forma de hacer su lateral de salto de línea.

Como Hacer un Salto Lateral

Aprender como hacer un lateral saltar en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliometricos.

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Hola. Soy Paulina, y estoy de vuelta con otro plyo mover.Se llama linea lateral de los saltos. De nuevo, cualquier deporte que incorpora moviendo lateralmente, tenis, baloncesto, futbol, tenis de mesa, nada de eso realmente podria usar este tipo de plyo mover. Y, por supuesto, usted puede utilizar en su entrenamiento asi. De hecho, me gustaria usar algo como esto cuando estoy de entrenamiento de peso, o cuando tengo dias de alta intensidad. Este va a ser mi rapida rafaga de movimiento lateral. Lo que voy a hacer es que voy a empezar con mis pies, los hombros aparte. En realidad, esta vez voy a empezar juntos. Y mantener las rodillas fuera, vas a saltar de un lado a otro. ¿De acuerdo? . Tenga en cuenta que usted puede utilizar realmente sus brazos como una fuerza impulsora. ¿De acuerdo? Para obtener mas. Y casi como un esqui de mover.Los esquiadores pueden usar esto como bien. ¿De acuerdo? Que el principiante se mueva. Voy a hacer un poco mas intenso. Voy a ir mas rapido. Todo a la derecha? Aviso de lo que mis brazos estan haciendo, para que yo pueda seguir tan cerca como sea posible a la linea. ¿De acuerdo? Voy a hacer durante 30 segundos y, a continuacion, voy a descansar. A continuacion, voy a volver de nuevo, y voy a hacerlo de nuevo. ¿De acuerdo? La conduccion lenta, y luego recogerlo. El objeto aqui es ir tan rapido como usted puede, aumentar la frecuencia cardiaca, y conseguir una buena quemadura por lo que son facilmente acondicionado. ¿De acuerdo?Y que es la forma de hacer su lateral de salto de linea.