¿La Dieta Más Lento El Metabolismo?

1/1/2016

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Saber si la dieta se ralentiza el metabolismo, haciendo que sea más difícil perder peso, en este Howcast video sobre la obesidad.

Transcripción

la Dieta no debe ralentizar su metabolismo. Pero si usted engañar a su cuerpo en el pensamiento de que está muriendo de hambre en sí, lo hará. Aquí hay algunos consejos para ayudar a mantener su metabolismo cuando usted está tratando de comer más sano. En primer lugar, no se salte las comidas. Especialmente el desayuno. Si usted no come el desayuno y no comer hasta la hora del almuerzo, su cuerpo va a pensar que usted está en el modo de hambre, así que por lo tanto, cuando usted decide comer, tu cuerpo se va a celebrar en a cada una de las calorías que usted pone en, porque él piensa que está muriendo de hambre. La siguiente, esto es, elegir los alimentos que son altos en proteína y bajos en hidratos de carbono. La razón de esto es que si usted come alimentos altos en carbohidratos que su cuerpo va a liberar más insulina y esto va a conducir a un mayor almacenamiento de grasa. Que se va a disminuir la cantidad de calorías que usted es capaz de quemar. Por último, usted desea ejercitar. Asegúrese de probar a tomar un par de minutos para obtener su ritmo cardíaco durante todo el día. Idealmente, usted puede hacer ejercicio durante 30 minutos, de 3 a 4 veces por semana, pero si usted no puede caber en su horario de hacer pequeñas cosas como tomar las escaleras, el parque más lejos. Si cumples con estos consejos, mientras que su tratando de comer saludable y la dieta, usted no debe ralentizar su metabolismo. La otra cosa es, usted debe tratar de comer alimentos altos en proteínas. Y cuando usted hace ejercicio, usted también debe tratar de construir algo de masa muscular. De esta manera, durante todo el día, su cuerpo va a ser la reconstrucción de su músculo y esto ayuda a mantener su metabolismo, quemar calorías durante todo el día. Espero que esto responda a su pregunta sobre la dieta y el metabolismo.

¿La Dieta Mas Lento El Metabolismo?

Saber si la dieta se ralentiza el metabolismo, haciendo que sea mas dificil perder peso, en este Howcast video sobre la obesidad.

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la Dieta no debe ralentizar su metabolismo. Pero si usted engañar a su cuerpo en el pensamiento de que esta muriendo de hambre en si, lo hara. Aqui hay algunos consejos para ayudar a mantener su metabolismo cuando usted esta tratando de comer mas sano. En primer lugar, no se salte las comidas. Especialmente el desayuno. Si usted no come el desayuno y no comer hasta la hora del almuerzo, su cuerpo va a pensar que usted esta en el modo de hambre, asi que por lo tanto, cuando usted decide comer, tu cuerpo se va a celebrar en a cada una de las calorias que usted pone en, porque el piensa que esta muriendo de hambre. La siguiente, esto es, elegir los alimentos que son altos en proteina y bajos en hidratos de carbono. La razon de esto es que si usted come alimentos altos en carbohidratos que su cuerpo va a liberar mas insulina y esto va a conducir a un mayor almacenamiento de grasa. Que se va a disminuir la cantidad de calorias que usted es capaz de quemar. Por ultimo, usted desea ejercitar. Asegurese de probar a tomar un par de minutos para obtener su ritmo cardiaco durante todo el dia. Idealmente, usted puede hacer ejercicio durante 30 minutos, de 3 a 4 veces por semana, pero si usted no puede caber en su horario de hacer pequeñas cosas como tomar las escaleras, el parque mas lejos. Si cumples con estos consejos, mientras que su tratando de comer saludable y la dieta, usted no debe ralentizar su metabolismo. La otra cosa es, usted debe tratar de comer alimentos altos en proteinas. Y cuando usted hace ejercicio, usted tambien debe tratar de construir algo de masa muscular. De esta manera, durante todo el dia, su cuerpo va a ser la reconstruccion de su musculo y esto ayuda a mantener su metabolismo, quemar calorias durante todo el dia. Espero que esto responda a su pregunta sobre la dieta y el metabolismo.