Hacer una saludable hummus, pan de pita sandwich

Hacer una saludable hummus, pan de pita sandwich

Hacer una saludable hummus, pan de pita sandwich : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

¿sabia usted que Pita es una palabra Aramea que significa 'pan'? Durante el siglo 19, los inmigrantes Judios que llegaron a Palestina desde el este de Europa tenia que darle una diferente de la palabra hebrea para el pan arabe, khubz. Es uno de los alimentos basicos en el Oriente Medio y la cocina Mediterranea y cuando se combina con los ingredientes adecuados, es divertido, sabroso, llenando el tratamiento.
Hummus arabe para untar a base de pure de garbanzos mezclada con pasta de sesamo, jugo de limon, sal, ajo y aceite de oliva. Es muy popular en la cocina de Oriente Medio. Servir con pan de pita y tienes la sana, sabrosa comida.
he Aqui una receta para un gran hummus sandwich de pita. Pero primero, usted necesitara los siguientes ingredientes:

• pan de pita
• una lata de pure de garbanzos
• tomates frescos
• brotes de soja
• pepino
• bloque de queso como el queso havarti, mozzarella o muenster

& nbsp crear el sandwich, siga los pasos a continuacion:

• Pepino. Pelar y luego cortar en rodajas finas.
• tomates Frescos. Como la mayoria de los tomates usted tiene dos opciones: cortar en rodajas o dados. Dependiendo de como le gusta a servir los tomates, elegir el metodo de corte de la fruta.
• brotes de soja. Abrir el grifo y lavar las coles en agua corriente. Coloque una toalla de papel para secar.
• Queso. Una vez mas, usted tiene la opcion de cortar en rodajas o dados el queso. Dependiendo de su preferencia, elegir el metodo de cortar.
• Set de lado. Para los tomates, el pepino, brotes de soja y el queso. Dejelos a un lado mientras trabaja en el pita y hummus.
• Pita. Usted puede tirar de la pita directamente desde fuera del paquete o tostar ligeramente en una sarten. La lagrima de un tercio de la parte superior de la pan y reserve.
• Pita. Abrir el pan de pita cuidar a hacerlo lentamente para evitar que se rompa el pan de pita en mil pedazos.
• Hummus. Con una cuchara, cazo sobre dos cucharadas en la pita, a continuacion, extendio uniformemente
• Queso. Distribuir el queso en lonchas a lo largo de la pita tan uniformemente como sea posible.
• Tomates. Distribuir las rodajas de tomate a lo largo de la pita tan uniformemente como sea posible.
• Pepino. Distribuir las rodajas de pepino a lo largo de la pita tan uniformemente como sea posible. Distribuir todos los ingredientes uniformemente como usted puede, teniendo cuidado de no romper el pan de pita.
• los Brotes. Finalmente, las cosas de la pita lleno de brotes de soja.
• Servir y disfrutar. 'Nuff said!

Esta faciles de preparar y sabroso para comer la merienda tratamiento es ideal para cuando estas en una dieta, o cuando usted no tiene tiempo para cocinar el relleno de la comida. La combinacion de ingredientes para hacer una interesante, Oriente Medio / sabor Mediterraneo, mientras que las verduras proporcionara la nutricion y la barriga de llenado de la bondad.
Pita es ideal para esta receta debido a su textura de los panes sin levadura. Combinado con el hummus como una pasta que se reune el sabor y la textura de los ingredientes individuales, este es un gran y saludable aperitivo / comida!
Aqui hay otros sitios que usted puede visitar para otros sabrosa, sana Hummus Pita recetas:

• ifood.tv
• recipes.sparkpeople.com
• familyoven.com