Revuelto de tofu puede ser el mejor sustituto a su favorito huevos revueltos si usted es una persona consciente de la salud. Puede ser tan apetitosos como los huevos revueltos menos la enorme cantidad de calorías. Leer a lo largo para obtener los mejores consejos y pasos en la fabricación de su propia variación de revuelto de tofu.
- Preparar el tofu. asegúrese de que el tofu es escurrido y prensado. A veces, el drenaje no solo de quitar todo el exceso de agua del tofu. Pulsando se puede hacer para sacar el agua restante de su ingrediente principal. Para ello, coloque el tofu en un plato limpio y poner otro plato encima el queso de soja. Agregar el peso por encima de la cubierta de la placa. Usted puede utilizar un pequeño conserva un peso de tan solo lo suficiente para presione ligeramente el tofu y escurra toda el agua. Vierta el agua extraida de inmediato de la placa. Es mejor usar el tofu que no ha sido congelado. Desmenuzar o triturar el tofu con un tenedor. También puede derrumbarse de forma manual usando tus manos. Es su preferencia a hash con cuidado o simplemente picar un poco a permanecer grueso.
- Saltear y de temporada. de Cocina revuelto de tofu es tan fácil como cocinar huevos revueltos. Para empezar, vierta una pequeña cantidad de aceite en un no-pegajosa sartén y saltear la cebolla hasta que se ablanden. Añadir los champiñones y rehogar durante cinco minutos. Poner un poco de ajo y sofría un poco más de dos minutos. Poner en todos los otros vegetales que desea agregar. Por último, poner en el preparado de queso de soja y revolviendo con frecuencia hasta que la luz de color marrón y ligeramente húmeda. Si sucede que el tofu palos en la sartén, usted puede salpicar un poco de agua en ella y, a continuación, seguir friendo. La temporada de su revuelto de tofu con sal y pimienta al gusto. También puede agregar la levadura nutricional para hacerlo más suculentas. Servir de inmediato.
- sugerencias para Servir. Su revuelto de tofu puede ser servido con una variedad de alimentos. Se puede servir con tostadas para empezar el día con un desayuno saludable. También se puede servir con tortillas y salsa, guacamole o burrito para aperitivos. O si lo que desea es comer de ella en cualquier momento del día y de la que no quiero es ser discreto, se puede servir con papas hash, al vapor los espárragos o los sabrosos panecillos.
- Más o menos. el Uso de tofu en lugar de huevos para su scramble es ya una indicación de que usted quiere menos calorías. Puede ser coherentes con su bajo en calorías. A continuación son algunos de los sustitutos saludables:
el Uso de canola, de verduras, de girasol o aceite de oliva en lugar de la habitual de aceite de cocina.
Añadir otras más saludables verduras como el verde y el pimiento rojo, espinacas, hinojo, las cebolletas y las setas en lugar de carnes procesadas como el tocino y el jamón.
Usted puede agregar queso pero tomar en cuenta que espolvoreado de queso cheddar en el acabado de su plato es mejor que el queso derretido.
Experimentar y hacer diferentes variaciones para hacer de su comida emocionante cada vez que cocine. No hay nada más satisfactorio que comer una comida que es tan tentador, sin molestar al de calorías consecuencia del plato, que personalmente preparado.
Hacer revuelto de tofu
Hacer revuelto de tofu : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.
Revuelto de tofu puede ser el mejor sustituto a su favorito huevos revueltos si usted es una persona consciente de la salud. Puede ser tan apetitosos como los huevos revueltos menos la enorme cantidad de calorias. Leer a lo largo para obtener los mejores consejos y pasos en la fabricacion de su propia variacion de revuelto de tofu.
- Preparar el tofu. asegurese de que el tofu es escurrido y prensado. A veces, el drenaje no solo de quitar todo el exceso de agua del tofu. Pulsando se puede hacer para sacar el agua restante de su ingrediente principal. Para ello, coloque el tofu en un plato limpio y poner otro plato encima el queso de soja. Agregar el peso por encima de la cubierta de la placa. Usted puede utilizar un pequeño conserva un peso de tan solo lo suficiente para presione ligeramente el tofu y escurra toda el agua. Vierta el agua extraida de inmediato de la placa. Es mejor usar el tofu que no ha sido congelado. Desmenuzar o triturar el tofu con un tenedor. Tambien puede derrumbarse de forma manual usando tus manos. Es su preferencia a hash con cuidado o simplemente picar un poco a permanecer grueso.
- Saltear y de temporada. de Cocina revuelto de tofu es tan facil como cocinar huevos revueltos. Para empezar, vierta una pequeña cantidad de aceite en un no-pegajosa sarten y saltear la cebolla hasta que se ablanden. Añadir los champiñones y rehogar durante cinco minutos. Poner un poco de ajo y sofria un poco mas de dos minutos. Poner en todos los otros vegetales que desea agregar. Por ultimo, poner en el preparado de queso de soja y revolviendo con frecuencia hasta que la luz de color marron y ligeramente humeda. Si sucede que el tofu palos en la sarten, usted puede salpicar un poco de agua en ella y, a continuacion, seguir friendo. La temporada de su revuelto de tofu con sal y pimienta al gusto. Tambien puede agregar la levadura nutricional para hacerlo mas suculentas. Servir de inmediato.
- sugerencias para Servir. Su revuelto de tofu puede ser servido con una variedad de alimentos. Se puede servir con tostadas para empezar el dia con un desayuno saludable. Tambien se puede servir con tortillas y salsa, guacamole o burrito para aperitivos. O si lo que desea es comer de ella en cualquier momento del dia y de la que no quiero es ser discreto, se puede servir con papas hash, al vapor los esparragos o los sabrosos panecillos.
- Mas o menos. el Uso de tofu en lugar de huevos para su scramble es ya una indicacion de que usted quiere menos calorias. Puede ser coherentes con su bajo en calorias. A continuacion son algunos de los sustitutos saludables:
el Uso de canola, de verduras, de girasol o aceite de oliva en lugar de la habitual de aceite de cocina.
Añadir otras mas saludables verduras como el verde y el pimiento rojo, espinacas, hinojo, las cebolletas y las setas en lugar de carnes procesadas como el tocino y el jamon.
Usted puede agregar queso pero tomar en cuenta que espolvoreado de queso cheddar en el acabado de su plato es mejor que el queso derretido.
Experimentar y hacer diferentes variaciones para hacer de su comida emocionante cada vez que cocine. No hay nada mas satisfactorio que comer una comida que es tan tentador, sin molestar al de calorias consecuencia del plato, que personalmente preparado.
