Cómo Piso de Baile

Como Piso de Baile

Aprender a bailar como parte de su trabajo en el piso en este Howcast video con NY Pole Dancing pros.

• Transcripcion

el trabajo en El piso, voy a estar mostrando hoy en dia, añade algunas variaciones diferentes. Usted puede tomar esto de polo a polo como una forma de transicion de un polo a otro, o se puede usar solo como un independiente de la secuencia de su trabajo en el piso. Vamos a empezar a nuestras espaldas, suave pedaleo de las piernas. Usted va a alcanzar los dedos de los pies hacia el techo. Vas a doblar una rodilla hacia el pecho como ampliar los otros dedos de los pies de distancia desde el centro de su cuerpo. Una pierna recta, una pierna doblada, y el mismo tiempo. Solo vas a cambiar haciendo una pierna doblada, una pierna recta. Usted puede hacer que cerca de cuatro veces.A partir de ahi, van a colocar sus manos por sus caderas. Usted va a empujar sus caderas hacia el techo. Para la rotacion de hombro, si usted esta haciendo la rotacion de hombro por encima de su hombro derecho, su mano derecha sera por su lado. La otra parte sera en un 90 grados de la posicion de su hombro, desde el lado de su hombro. A partir de ahi, tendras que usar el suelo, empujar el suelo de distancia para recoger tus caderas hacia arriba fuera de la tierra, la reduccion de los dedos de los pies, mirando por encima de su hombro derecho. A partir de ahi, vas a la posicion de su mano izquierda a traves de lo que se puede doblete el suelo y apartar la mirada de los dedos de los pies a medida que se desliza sobre su estomago.A partir de ahi, vamos a hacer un reverse nena de empuje hacia arriba. Con los codos estabilizado en su muñeca, vamos a mantener el pecho en el suelo como parte del uso de la fuerza abdominal para recoger tus caderas hacia arriba fuera de la tierra, flotando justo por encima de la tierra como usted se sienta todo el camino de vuelta sobre sus talones. A partir de ahi, vas a colocar sus manos un par de pulgadas en la parte delantera de las rodillas. Vas a desplazar el peso hacia adelante, mas alla de las palmas de sus manos como usted empuja tus caderas hacia el techo, colocando sus pies en el suelo, ligeramente mas anchos que la cadera distancia para su bobby stand. Si usted necesita doblar una rodilla, si usted ha limitado la flexibilidad del tendon de la corva, definitivamente se puede doblar una rodilla. Entonces usted va a venir para arriba con un buen plano de retroceso, de manos hasta el interior de sus piernas, que conduce con su pecho.