Cómo Hacer un USPDF Amateur Obligatoria de Pole Dance Spin

Como Hacer un USPDF Amateur Obligatoria de Pole Dance Spin

Aprender como hacer un USPDF amateur obligatoria de pole dance giro en este Howcast video con NY Pole Dancing pros.

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Hoy voy a ser lo que demuestra la USPDF, Estados unidos de Pole Dance Federation, los aficionados a la vuelta. Este es el giro que se requiere de usted si usted va a estar compitiendo en el USPDF division amateur. Se llama libre de colgar a una inversa dentro de gancho. Quieres empezar con tu mano bonita y alta, los pies cerca de los polos, sus caderas se aparto en su media luna y te vas a ir por tu basicos fuera de gancho paso que estas a tres pasos de ancho alrededor de la base del poste de partida en el interior de su pie. Llegar lejos de la pole en la x de la formacion, que pivote sobre la bola del pie a la cara del poste, fuera de la mano va por debajo de la parte interior en el beisbol de agarre. Plaza fuera de las caderas y los hombros. Bloquea tus hombros. Crear impulso con la pierna por llegar a tu pierna de atras de la espalda hacia el lado. Una vez que vea que la pierna en su vision periferica usted recoja su pierna de apoyo y usted va a viajar fuera de la spin - su agarre de beisbol con los hombros bloqueado. Una vez mas, al menos una revolucion alrededor del polo, vas a hacer un agresivo vuelta de tuerca a su seccion media de refuerzo en una codera. Que codera va a ayudar a abrir su pecho y tirar usted lejos de la pole. A continuacion, se va a enganchar el interior de su pierna detras de la rodilla, rodillas separadas, los pies juntos. Usted puede ya sea de la tierra en el exterior de la pierna o usted puede tomar todo el camino hasta el suelo.