Cómo Hacer una Pole Dance Codo Handstand

Como Hacer una Pole Dance Codo Handstand

Aprender como hacer una pole dance codo handstand en este Howcast video con NY Pole Dancing pros.

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vamos a aprender un avanzado polo truco de hoy. Es, basicamente, una version modificada de pino o de un codo de pino en el poste. Gabrielle mirna aceituno hizo un ejemplo de la articulacion del codo pino en otro HowCast de Video. Asi que, le recomiendo que compruebe que antes de intentar hacer esto. Esta especie es de un poco mas avanzada version de que el movimiento en particular. Asi que, para ir a este movimiento, se va a establecer en un biceps izquierdo agarre en el polo, que es cuando se estan colocando el polo entre el biceps y el pecho en el lado izquierdo de su cuerpo. Usted va a ir en un basico de arevalo de la inversion, y vas a ir en un derecho fuera de la rodilla se bloquea. Vas a traer a su pierna izquierda alrededor de asi que es paralelo al de la pole y estas en una especie de mitad de division, o una scag division, si se quiere. Usted bisagra en la cintura, se tiene que tener bastante flexible tendones de la corva para esto, y poner su torso plano en la pierna izquierda. Ahora, esto es, por supuesto, si usted lo esta haciendo en el lado que yo estoy haciendo. Asi, usted va a tomar su codo derecho y llegar de alrededor del polo y hacerlo bien en el rincon de su codo. Usted no quiere tratar de llegar a su muñeca o el antebrazo. A la derecha en el rincon de su codo. Usted necesita comenzar por ahi. Tome su mano la parte inferior en un bloqueada, recta, buena posicion y te vas a poner a la derecha junto a su bebe con el dedo meñique dedo del pie sobre la pierna izquierda. Bloquear el brazo, y vas a la liberacion de su rodilla colgar, y como llegar a tus caderas muy rapidamente desde la pole va a tratar de llegar a que la pierna derecha, lejos de la pole para tratar de lograr un giro de 180 grados split. Ahora, para detener a si mismo de tipo de moviendo por todo el lugar, que realmente va a tratar de tomar su pierna y conectarlo a la derecha en su antebrazo. Asi, es casi como si usted va a estar tirando del brazo, o la pierna en el brazo. Que le permitira intentar obtener 180 grados con esa division. Si tienes suerte puedes conseguir una mas de split, si es que el talento, pero, incluso si usted acaba de tratar de obtener 180 grados que seria una gran cosa. Si usted no puede hacer a un lado split y estas mejor tal vez con un centro de split, puede twerk sus caderas un poco y se abra en la direccion de su codo derecho. Y mas de un centro de split, frente a un lado de la division. Asi que, de cualquier manera se ve bien, pero cuando quieres salir te vas a tirar con su codo derecho, tire de ti mismo de nuevo en el poste y se puede volver a que la rodilla se bloquea y, a continuacion, basicamente ir en un curl de biceps agarre straddle a salir de eso. O cuando estas aprendiendo a que usted tambien puede utilizar la pierna de su codo gancho y tipo de acaba de saltar fuera de el, caminando fuera de el, o si usted esta realmente buena, la cascara de fuera de ella. Asi que, asegurese siempre de que la practica de la seguridad a la hora de hacer estos extremos se mueve.