Cómo Hacer un USPDF Amateur de Inversión

Como Hacer un USPDF Amateur de Inversion

Aprender como hacer un USPDF amateur de la inversion en este Howcast video con NY Pole Dancing pros.

• Transcripcion

Hola, voy a ir por encima de la parte interior de las piernas colgando. Tienes que ir a tu basicos de arevalo de la inversion para entrar en el interior de la pierna colgar, asi que usted puede revisar BrynLyn Loomis video en el biceps arevalo. Yo voy a ir a que bicep posicion de agarre. Si usted esta haciendo en su lado derecho, mi brazo derecho sera perpendicular al poste viene el codo hacia adelante. Un monton de gente, sobre todo cuando su inversion, tienden a entrar en panico y mas de agarre, asi que tengo un buen punto de verificacion para mi. Puedo extender mi dedo indice hacia el techo. Si yo puedo hacer eso con la comodidad y el dedo estar en la parte delantera de la pole, entonces yo se que no soy el agarre de la vida querida y correr el riesgo de herir con mi muñeca.Asi que asegurese de que usted tiene un buen agarre comodo con mas de agarre con la parte inferior del brazo. La parte superior del brazo esta justo encima de el. La tension en ambos brazos, en la conduccion de la poste abajo en el suelo, los omoplatos hacia el sujetador de la linea. Otra pieza de este truco es presionar el oblicuo en el polo. Usted desea tan siquiera empezar a pensar en que antes de que sus pies dejan el suelo. Tengo el polo bloqueado entre dentro de mi brazo derecho en el biceps, como un niño pequeño diciendo: 'Hey mira mis musculos'. Tengo mi pecho en el poste. Tengo mi oblicuo en el poste. La conduccion del polo hacia abajo en el sotano del edificio. Yo cascara de mi desde el suelo en el biceps agarre straddle asi, darse cuenta de como me cambio de nuevo hacia una codera. Normalmente cuando queremos invertir, nos gusta tener nuestros talones subir hacia el techo y nuestras caderas se sigue que, un poco mas dificil con la parte interior de las piernas colgando. En lugar de tener que mover este brazo fuera de su camino. Asi que de usted biceps agarre straddle cambiar de nuevo.Vamos a suponer que tengo mis piernas y en ese codera tengo mi arevalo. Puedo llegar a engañar con que codera. Mover ese brazo fuera de mi camino. La parte interior de mi muslo derecho, presiona en el polo. Tengo una buena agresivo gancho con la derecha doblada la pierna y mi brazo de abajo esta boca abajo atras de biceps agarre. El uso de mi brazo, presionando en el polo. Asi que permitanme hacer eso otra vez. Rightie biceps agarre. Pulsando el polo hacia abajo en el sotano del edificio. Biceps, pecho y oblicuos son encerrados en el polo. Hombros hacia abajo, la tension en ambos brazos.Peeling mis pies del suelo. Cambiando de nuevo en una codera. Mi torso perpendicular al poste, para que yo pueda seguir presionando mi oblicuo en el polo. Mi pierna derecha se trata de todo, la parte interior del muslo empujando en el poste, agradable agresivo en el interior de la pierna colgando. Otro punto de apoyo y, a continuacion, a partir de ahi tengo mi pierna, mi oblicua, mi inversa de biceps agarre. A partir de ahi he arco de la espalda que se extiende mi pierna opuesta detras de mi, apretando mi gluts en el que la pierna opuesta. Llegar a atras con la pierna izquierda y gana el equilibrio y me puede quedarse alli todo el dia.