Cómo Hacer una Pole Dance Mariposa

1/1/2016

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Aprender cómo hacer una pole dance mariposas en este Howcast video con NY Pole Dancing pros.

Transcripción

soy Gabrielle, y voy a hablar de la mariposa. Es un push/pull pino, así que no es la suerte la que usted está colgando hacia fuera allí. En realidad estás utilizando un push/pull técnica que puede ser practicado en un lado de la derecha hasta la posición con los pies en el suelo. La parte superior del brazo está tirando con nuestro hombro hacia abajo. Brazo de abajo sería cazo bajo para crear la escisión empujando. Como usted está tratando de ajustar el poste en la mitad inferior del brazo empujando el polo de distancia. La parte superior del brazo tirando de los polos hacia usted. Usted puede practicar levantar un pie del suelo y en el tiempo para asegurarse de que usted tiene una buena, sólida empujar/tirar de la empuñadura. Asegurándose de que el agarre no empezar a dejar que los hombros se trepan hacia sus oídos. Todavía quieres que tus omóplatos hacia abajo en el sostén de la línea. Ahora esta push/pull sensación será la misma cuando estamos al revés, haciendo nuestras mariposas. Volver a BrynLyn del video, cuando lo hace, sus bíceps agarre straddle invertir. Revisión y que irá desde que bicep agarre straddle invertir, en un fuera de la pierna colgando. Para la práctica, sugeriría que hicieran su más fuerte la pierna, de que fuera de la pierna colgando. Así que mi pierna derecha es lo mejor de mi pierna, así que voy a invertir en un zurdo de bíceps agarre. El bloqueo de la pole entre mis bíceps izquierdo y el lado izquierdo de mi pecho, justo en ese buen ángulo de 90 grados con el brazo derecho en la parte superior. La tensión en ambos brazos. No queremos estar colgando de los brazos. Presionar los hombros hacia abajo, entramos en nuestra base de invertir. Mi pierna derecha se va a enganchar en el poste en un bonito y agresivo fuera de la pierna colgando. Me vuelvo a mi pecho hacia el polo. Mi brazo de abajo va dentro de mi empujando posición, de ahí que empuje-tire de la empuñadura. A mi la parte superior de la pierna hace un tendón de la corva de la curvatura. Tome ventaja de que la parte superior de la pierna estar ahí, curvándose hacia abajo hacia el suelo, siempre, por supuesto, con un buen bloqueo mat abajo nos de la seguridad, y mi otra pierna se extienden detrás de mí cuando mi pierna derecha está enganchado en el poste. Saliendo de ella. Volver exactamente de la misma manera que vino y que terminará en un push/pull straddle posición. Es una bonita transición para salir de ella y es también una oportunidad para usted para la práctica de que ' empujar/tirar sensación con su tush y los pies más cerca del suelo.

Como Hacer una Pole Dance Mariposa

Aprender como hacer una pole dance mariposas en este Howcast video con NY Pole Dancing pros.

Transcripcion

soy Gabrielle, y voy a hablar de la mariposa. Es un push/pull pino, asi que no es la suerte la que usted esta colgando hacia fuera alli. En realidad estas utilizando un push/pull tecnica que puede ser practicado en un lado de la derecha hasta la posicion con los pies en el suelo. La parte superior del brazo esta tirando con nuestro hombro hacia abajo. Brazo de abajo seria cazo bajo para crear la escision empujando. Como usted esta tratando de ajustar el poste en la mitad inferior del brazo empujando el polo de distancia. La parte superior del brazo tirando de los polos hacia usted. Usted puede practicar levantar un pie del suelo y en el tiempo para asegurarse de que usted tiene una buena, solida empujar/tirar de la empuñadura. Asegurandose de que el agarre no empezar a dejar que los hombros se trepan hacia sus oidos. Todavia quieres que tus omoplatos hacia abajo en el sosten de la linea. Ahora esta push/pull sensacion sera la misma cuando estamos al reves, haciendo nuestras mariposas. Volver a BrynLyn del video, cuando lo hace, sus biceps agarre straddle invertir. Revision y que ira desde que bicep agarre straddle invertir, en un fuera de la pierna colgando. Para la practica, sugeriria que hicieran su mas fuerte la pierna, de que fuera de la pierna colgando. Asi que mi pierna derecha es lo mejor de mi pierna, asi que voy a invertir en un zurdo de biceps agarre. El bloqueo de la pole entre mis biceps izquierdo y el lado izquierdo de mi pecho, justo en ese buen angulo de 90 grados con el brazo derecho en la parte superior. La tension en ambos brazos. No queremos estar colgando de los brazos. Presionar los hombros hacia abajo, entramos en nuestra base de invertir. Mi pierna derecha se va a enganchar en el poste en un bonito y agresivo fuera de la pierna colgando. Me vuelvo a mi pecho hacia el polo. Mi brazo de abajo va dentro de mi empujando posicion, de ahi que empuje-tire de la empuñadura. A mi la parte superior de la pierna hace un tendon de la corva de la curvatura. Tome ventaja de que la parte superior de la pierna estar ahi, curvandose hacia abajo hacia el suelo, siempre, por supuesto, con un buen bloqueo mat abajo nos de la seguridad, y mi otra pierna se extienden detras de mi cuando mi pierna derecha esta enganchado en el poste. Saliendo de ella. Volver exactamente de la misma manera que vino y que terminara en un push/pull straddle posicion. Es una bonita transicion para salir de ella y es tambien una oportunidad para usted para la practica de que ' empujar/tirar sensacion con su tush y los pies mas cerca del suelo.