Cómo Hacer una Pole Dance Gota

Como Hacer una Pole Dance Gota

Aprender como hacer una pole dance caida en este Howcast video con NY Pole Dancing pros.

• Transcripcion

voy a ir a traves de algunas gotas de la escalada de posicion. Para la correcta tecnica de escalada, se refieren a Laura de Michael video sobre como obtener de forma segura a la parte superior del poste y utilizar sus musculos mas grandes y su fuerza en la pierna frente de elevacion hacia arriba con sus brazos. Una vez que estes en la parte superior del poste, uno de los mas principiantes maneras de hacer una gota es permanecer en su subir de posicion. Si usted esta en la derecha, la pierna derecha en la parte de atras, en un bonito flexionadas escalada reposapies. La pierna izquierda en la parte delantera, pellizcando el polo de entre sus rodillas. Justo encima de las rodillas, no directamente en el nivel de la rotula de la rodilla y no a la parte de arriba de los muslos. Usted debe ser capaz de mantenerse a si mismo en ese doble rodillera. Presionando el pecho hacia el polo. Tirando el polo hacia el esternon, literalmente, como usted esta tratando de cortar a si mismo en la mitad. Empujar/tirar, la conduccion de la poste abajo en el suelo, los omoplatos hacia abajo en el sosten de la linea. Desde la parte superior del poste recomiendo tambien tomar ventaja de un espejo, si lo tiene, para que usted sepa cuanto espacio usted tiene que trabajar con antes de que usted golpee el suelo. Para el mas basico de la gota, en ese doble rodillera, utilizar la escalada reposapies. Pulsando el polo hacia el pecho, los hombros hacia abajo en la parte media de la espalda. Mis manos se acerca a mi barbilla versus el bloqueo de la capacidad de mi pecho para empujar en el polo, ¿de acuerdo? Asi que si usted esta en su propio camino, tal vez deslice las manos hacia arriba apenas una pulgada. Desprendimiento de la escalada reposapies y doble rodillera, vas a tener que bajar primero lentamente hacia el suelo, con los pies primero. No llevar las piernas de la pole, solo un poco aflojando el doble rodillera y luego romper el doble de apoyos de la rodilla de nuevo en la pole para la captura usted mismo antes de que los pies lleguen al suelo. Asi que, de nuevo, no lo estamos haciendo 'Look ma, no en las manos'. Estamos usando nuestras piernas para hacerla caer al suelo. Presionando el pecho hacia el polo, doble rodillera, aflojando hasta que doble rodillera, a continuacion, apriete antes de golpear el suelo. Usando el espejo, para que usted sepa cuanto distancia de donde usted ha subido hasta el suelo. Una vez que te graduas, a continuacion, puede quitar su escalada reposapies desde la pole y utilizar el que agradable, firme doble rodillera para la captura usted mismo antes de golpear el suelo. Usted estara en una posicion asi. Las manos debajo de la barbilla, pellizcar las rodillas en el polo, los tacones de tus gluteos. Por lo que he graduado de usar que la escalada reposapies. Solo tienes sus rodillas apretando el polo. Misma tecnica, agradable, segura y eficaz, subir a la parte superior del poste. Usando el espejo en el camino hacia abajo. Empujando el pecho hacia el polo. Tirando el polo hacia la derecha en el esternon, los codos hacia abajo, los omoplatos a la mitad de la espalda. Pellizcar el polo con sus rodillas, espinillas para el suelo, de la gota y de la captura de las rodillas y de pie. Antes de hacerlo, doble rodillera gota, en particular, con las rodillas dobladas, puede que tambien desee colocar un accidente colchoneta en el suelo, justo lo que no tienes miedo de rodillas para golpear el suelo. En tercer lugar, usted puede ir en un muslo interior de la gota. Subir a la parte superior del poste, me gustaria ir a una interna del muslo posicion. La superposicion de mi pierna derecha en la parte superior de la izquierda, si me voy a ir a la derecha. Empujando mi muslo derecho en el poste en la parte frontal del muslo y empujando mi muslo izquierdo en el polo. Literalmente, como estoy tratando de ajustar el poste con la fuerza de mis piernas. Mi brazo izquierdo se dara como estoy inclinado sobre ese brazo. Mi mano derecha se libera. Llego a una especie de masa a traves de este brazo, como estoy sin usar las manos. Asi que es un poco de una ilusion, como caer, la mano es la de ayudar, pero su principal apoyo es el de los muslos. Aflojar el agarre sin los muslos dejando el polo y antes de golpear el suelo, los muslos vienen en agradable y apretado agarre de la pertiga y esta inclinada hacia el lado, como usted, tienen agua en su oido.