Cómo Hacer un Fuera de Rodilla se Bloquea en la Pole Dancing

1/1/2016

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Aprender cómo hacer un fuera de rodilla se bloquea en este Howcast video con NY Pole Dancing pros.

Transcripción

Este es un fuera de rodilla se bloquea con un añadido de nuevo el arco y la cabeza a los pies agarrar, también conocido como Marley. Es una muy hermosa mover, si usted tiene la flexibilidad de la espalda para mostrar. Se ve maravilloso en el hilado polo y aún mejor con dos personas. Así que una persona va a querer estar cerca de la parte superior del poste. Van a invertir y el gancho de su dominante fuera de la pierna cuelga de la pierna. En mi caso mi pierna derecha,así que voy a gancho fuertemente en la rodilla. Voy a traer mi parte inferior de la pierna en mi muslo soporte y a partir de ahí, voy a tomar mi mano de arriba para agarrar mi top de los pies, apretando el polo con la parte superior de la pierna. Esto ayudará a bloquear en que la rodilla se bloquea cuando estoy girando. Voy a empezar a abrir mi pecho, apretando mi parte inferior de la pierna en el polo y llegar a una sobrecarga para mi pie para tirar de mi cabeza a mis pies. La parte inferior de su spin pareja va a ser el uno para iniciar el polo de spinning y complementan su movimiento. Ella va a tomar su pierna en un alto de la rodilla se bloquea, agarra el pie de detrás de la pole. De nuevo, probablemente ella quiere ser su pierna dominante colgar las piernas, ya que esto da un poco de miedo hacer. Esperemos que ambos coinciden con la misma pierna colgar las piernas. A partir de allí ella va a llegar a su torso lejos de la pole y aquí está la parte que da miedo. Ella va a bucear hacia adelante y esperemos que su pierna se va a pegar en el poste en un muslo rodilla. Un consejo útil para esto. Si es la primera vez que estamos haciendo este particular kamikaze vuelta. Usted puede tener a alguien que sostenga tu mano y caminar en la vuelta. Es increíble lo simple que es y hace mucho menos miedo. Una vez que ella gira, ella va a seguir los mismos pasos que su compañero de arriba. Para salir de ella, de nuevo se le suelte el pedal, la oscilación de la pierna de nuevo en el muslo de la llave, y se puede subir y más que fuera de la pierna cuelga de la pierna.

Como Hacer un Fuera de Rodilla se Bloquea en la Pole Dancing

Aprender como hacer un fuera de rodilla se bloquea en este Howcast video con NY Pole Dancing pros.

Transcripcion

Este es un fuera de rodilla se bloquea con un añadido de nuevo el arco y la cabeza a los pies agarrar, tambien conocido como Marley. Es una muy hermosa mover, si usted tiene la flexibilidad de la espalda para mostrar. Se ve maravilloso en el hilado polo y aun mejor con dos personas. Asi que una persona va a querer estar cerca de la parte superior del poste. Van a invertir y el gancho de su dominante fuera de la pierna cuelga de la pierna. En mi caso mi pierna derecha,asi que voy a gancho fuertemente en la rodilla. Voy a traer mi parte inferior de la pierna en mi muslo soporte y a partir de ahi, voy a tomar mi mano de arriba para agarrar mi top de los pies, apretando el polo con la parte superior de la pierna. Esto ayudara a bloquear en que la rodilla se bloquea cuando estoy girando. Voy a empezar a abrir mi pecho, apretando mi parte inferior de la pierna en el polo y llegar a una sobrecarga para mi pie para tirar de mi cabeza a mis pies. La parte inferior de su spin pareja va a ser el uno para iniciar el polo de spinning y complementan su movimiento. Ella va a tomar su pierna en un alto de la rodilla se bloquea, agarra el pie de detras de la pole. De nuevo, probablemente ella quiere ser su pierna dominante colgar las piernas, ya que esto da un poco de miedo hacer. Esperemos que ambos coinciden con la misma pierna colgar las piernas. A partir de alli ella va a llegar a su torso lejos de la pole y aqui esta la parte que da miedo. Ella va a bucear hacia adelante y esperemos que su pierna se va a pegar en el poste en un muslo rodilla. Un consejo util para esto. Si es la primera vez que estamos haciendo este particular kamikaze vuelta. Usted puede tener a alguien que sostenga tu mano y caminar en la vuelta. Es increible lo simple que es y hace mucho menos miedo. Una vez que ella gira, ella va a seguir los mismos pasos que su compañero de arriba. Para salir de ella, de nuevo se le suelte el pedal, la oscilacion de la pierna de nuevo en el muslo de la llave, y se puede subir y mas que fuera de la pierna cuelga de la pierna.