Cómo Hacer el Superman de Pole Dance Mover

Como Hacer el Superman de Pole Dance Mover

Aprender a hacer el Superman de pole dance se mueven en este Howcast video con NY Pole Dancing pros.

• Transcripcion

Hoy voy a hablar sobre la seguridad en entrar y salir de la de superman o algunos de nosotros nos gusta llamar la 'supermujer'. Sugiero en practica en el piso primero. En particular, para que pueda revisar la posicion de su hombro en el suelo. Yo solo voy a caminar a traves de lo que yo haria, si yo fuera de la parte superior del poste, la revision de nuestros agradable eficaz escalada posicion, utilizando la fuerza de las piernas para subir a la parte superior del poste. El superhombre es duro. Usted no quiere perder su energia tratando de levantar con sus brazos, nunca. Voy a empezar en un zurdo de biceps agarre pulsando el polo hacia abajo en el sotano del edificio. Me gustaria invertir y el gancho de mi pierna derecha por encima de mis manos, asi que voy a ir a ese momento aqui en el suelo. Yo necesitaria para, a continuacion, cambie mi mano derecha encima de mi rodilla. Mi mano la parte inferior entra en mi empujando posicion. Va mas que empujar/tirar de la tecnica que se conoce en muchos otros videos. Mi pierna inferior esta presionando en el polo, agradable y de alta cerca de mi cadera, tirantes de mi muslo contra el poste en un bonito agresivo muslo llave y mi pierna de arriba tengo el palo detras de mi rodilla, y estoy tirando. De nuevo, que empujando y tirando de la tecnica que tambien podemos hacer con nuestras piernas. Con mi brazo superior, no voy a tratar de resistir y mantener a mi mismo en el polo. En lugar de que el brazo va a ser agradable y recto. Sigue presionando mi muslo abrazadera en el poste, mi rodilla viene hacia mi mantener el contacto con mis muslos, rompiendo mis muslos cerrados, apretando mis gluteos. Ahora busca en mi hombro derecho. Asegurese de que usted no esta resistiendo el movimiento y tratando de girar los hombros hacia el suelo. Que una lesion en el hombro esperando a suceder. Asegurese de que el pecho y los hombros son agradable y calido, asi que usted puede dejar su pecho y los hombros que la apertura que usted necesita para una agradable, seguro de superman. Apretando los gluteos desea que los dedos de los pies para estar a nivel con las caderas o superior a la de las caderas en un bonito inclino posicion. Brazo opuesto llegue, este es uno de los estados UNIDOS PDF amateur obligatoria de los movimientos, por lo que desea asegurarse de que usted no esta engañando y dejar que tus pies van hacia el piso. En lugar de eso todo debe estar en una buena linea recta o incluso arqueando los dedos de los pies hacia el techo, apretando los gluteos, la parte interior del muslo esta apretando el poste, y luego, por supuesto, en el piso. Es mucho mas facil de bajar, pero que van a ver mis otros videos hay varias maneras de llegar de forma segura desde su superman. Una de mis manias sin embargo, es no solo golpe de los pies hacia el suelo y Alabado sea el Señor que la hizo, porque no se puede hacer.