Cómo Shadowbox en Kickboxing

1/1/2016

Aprender a shadowbox en este Howcast kickboxing video de entrenamiento con el Trabajo de Trenes de Lucha fundador Alberto Ortiz.

Transcripción

bien, chicos. Ahora vamos a ir por encima de boxeo de sombra técnicas de kick boxing. Primero cuando se inicie boxeo de sombra, obviamente es conseguir que en su postura, ¿de acuerdo? A partir de aquí, en cualquier ritmo que usted se sienta cómodo y, a continuación, empezar a mover. La primera práctica de la mudanza antes de hacer cualquier huelga. Aquí y aquí si eres del sur de la pata. Moverse, pararse, ir hacia adelante, atrás, de lado, asegurándose de que usted está siempre mirando hacia la dirección de su postura. Yo estoy buscando. Yo estoy buscando. Alojarse aquí. Alojarse aquí. Este es mi rival y mi cabeza viene conmigo.Una vez que se sienta cómodo con su movimiento, ahora podemos empezar con la parte superior del cuerpo de los ataques. Lo que no es de sus puñetazos, jab, cross, empezar a hacer combinaciones, mover, más combinaciones. Ahora, a partir de aquí sigo con los codos. Empezar a mezclar hasta golpes con los codos. Sólo mantenerse en movimiento. Entonces, poco a poco comenzar a incorporar a su defensa. Ahora, una vez que se sienta agradable y cálido, comience a usar las piernas un poco. Aquí y tal vez empezar con una rodilla. Empezar a añadir que con sus combos, con la parte superior del cuerpo combos. Interruptor, tal vez caminar abajo de la línea. Rodilla, rodilla, rodilla, rodilla, vuelta, vuelta, todo bien?La sensación de un poco más flojo. Los tendones de la corva se siente más suelto empezamos con la parte delantera de las patadas. Patada, patada, patada, patada, girar y patada, patada, patada, patada, a su vez, empezar a mezclar los codos para nuestros combos. Bien, ahora vamos a sentir incluso más flojo de empezar a agregar nuestra casa redonda patada. Empezamos lento, no tan alto. Y cambiar, como usted comienza a conseguir más caliente, ir un poco más alto. Ahora voy a empezar a agregar en mis combos. Así que, básicamente, ya que continúan entrando en calor, de empezar a añadir más ataques, de defensa, de rodillas, frente a patadas, la ronda de tiros penales. Y esos son algunos de los básicos de boxeo de sombra ejercicios de kick boxing.

Como Shadowbox en Kickboxing

Aprender a shadowbox en este Howcast kickboxing video de entrenamiento con el Trabajo de Trenes de Lucha fundador Alberto Ortiz.

Transcripcion

bien, chicos. Ahora vamos a ir por encima de boxeo de sombra tecnicas de kick boxing. Primero cuando se inicie boxeo de sombra, obviamente es conseguir que en su postura, ¿de acuerdo? A partir de aqui, en cualquier ritmo que usted se sienta comodo y, a continuacion, empezar a mover. La primera practica de la mudanza antes de hacer cualquier huelga. Aqui y aqui si eres del sur de la pata. Moverse, pararse, ir hacia adelante, atras, de lado, asegurandose de que usted esta siempre mirando hacia la direccion de su postura. Yo estoy buscando. Yo estoy buscando. Alojarse aqui. Alojarse aqui. Este es mi rival y mi cabeza viene conmigo.Una vez que se sienta comodo con su movimiento, ahora podemos empezar con la parte superior del cuerpo de los ataques. Lo que no es de sus puñetazos, jab, cross, empezar a hacer combinaciones, mover, mas combinaciones. Ahora, a partir de aqui sigo con los codos. Empezar a mezclar hasta golpes con los codos. Solo mantenerse en movimiento. Entonces, poco a poco comenzar a incorporar a su defensa. Ahora, una vez que se sienta agradable y calido, comience a usar las piernas un poco. Aqui y tal vez empezar con una rodilla. Empezar a añadir que con sus combos, con la parte superior del cuerpo combos. Interruptor, tal vez caminar abajo de la linea. Rodilla, rodilla, rodilla, rodilla, vuelta, vuelta, todo bien?La sensacion de un poco mas flojo. Los tendones de la corva se siente mas suelto empezamos con la parte delantera de las patadas. Patada, patada, patada, patada, girar y patada, patada, patada, patada, a su vez, empezar a mezclar los codos para nuestros combos. Bien, ahora vamos a sentir incluso mas flojo de empezar a agregar nuestra casa redonda patada. Empezamos lento, no tan alto. Y cambiar, como usted comienza a conseguir mas caliente, ir un poco mas alto. Ahora voy a empezar a agregar en mis combos. Asi que, basicamente, ya que continuan entrando en calor, de empezar a añadir mas ataques, de defensa, de rodillas, frente a patadas, la ronda de tiros penales. Y esos son algunos de los basicos de boxeo de sombra ejercicios de kick boxing.