Cómo Shadowbox con Pesas

Como Shadowbox con Pesas

Aprender a shadowbox con pesas en este Howcast kickboxing video de entrenamiento con el Trabajo de Trenes de Lucha fundador Alberto Ortiz.

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bien, chicos. Ahora vamos a la sombra de la caja con pesas. Despues de que usted haya sido shadowboxing por un tiempo, obviamente, usted quiere trabajar en su resistencia y su velocidad, potencia, etc. Asi que ahora vamos a hacer esto un poco mas dificil por el acaparamiento de nuestras mancuernas. Asi que ahora tengo mi 2.5. Ahora una nota importante es que obviamente, siempre quieres llevar a tus manos de nuevo, pero asegurese de que obviamente, que este peso no viene todo el camino de regreso a su pecho. Que va a doler y vas a tener un muy mal dia. Ahora, la primera cosa que vas a hacer, acaba de obtener de nuevo en su posicion y solo mantenerse en movimiento, mantengase en movimiento. Este es solo un buen taladro para mantener sus brazos. Obviamente, cuanto mayor sea el peso, mas dificil es. El no puede hacerlo, mejor. Una vez que usted no tiene mas pesos, entonces se deben de hacer su vida mucho mas facil. Asi que acaba de salir de ellos, permanecer y moverse alrededor, shadowbox, de la manera que usted va a hacer y, a continuacion, vamos a empezar con cinco ponches. Flip, flip, flip, flip, flip, flip. Me gustan las mancuernas, porque realmente se puede ver la vuelta, que es realmente importante para asegurarse de que estos dos nudillos de llegar alli. Punch, Punch, punch, desde aqui, lo mismo. Uppercut, uppercut, uppercut, flip, flip, flip. Usted puede ir con los ganchos. Gancho, gancho, gancho de asegurarse de que sus codos proximos a la derecha de nuevo. Usted puede ver la mancuerna que viene de vuelta. No se trata aqui, todo bien? No es de aqui abajo. Que realmente se puede ver. Asegurese de que las manos venir y quedarse. Gancho, gancho, y seguir en movimiento.Ahora, obviamente, como usted consigue mas fuertes se hacen un poco mas pesado y, a continuacion, haga desde aqui, ahora usted tambien podria trabajar en asegurarse de que sus brazos estancia y empezar a patear, y que la mano viene de vuelta, seguir trabajando en los hombros. Interruptor, de seguir trabajando en los brazos. Ahora podemos ir un poco mas pesado, y entre nuestros shadowboxing, solo estar aqui y hacer la misma cosa, y tal vez con un poco de rienda y patear y patear y patear. Interruptor, estocada,patear y patear y patear, y volver a su shadowboxing. Y esa es la manera de shadowbox con pesas y kickboxing.