Aprender a shadowbox con bandas de resistencia en este Howcast kickboxing video de entrenamiento con el Trabajo de Trenes de Lucha fundador Alberto Ortiz.
Ahora vamos a shadowbox con un resistente a la banda. La primera cosa que usted quiere hacer, levante su banda, sólo se toma y se doblan a la mitad y haz un nudo en el medio de ella. Vas a tener algo como esto. Ahora con este chico, te vas a poner a la derecha detrás de usted en sus pulgares, que traen a la derecha debajo de sus axilas y usted está listo para ir. Ahora estás en posición de combate. Ahora que estamos aquí, vamos a hacer lo mismo que nuestro shadowboxing, vamos a moverse primero. Estancia allí y sólo mantener las manos arriba, y empiezan los golpes. Primero vamos a empezar con sólo repetitivos golpes. Uno-dos, uno-dos, uno-dos. Obviamente, esto me está dando la resistencia va hacia adelante, y su recordándome que, 'Hey, usted debe mantener sus manos a la derecha de nuevo hasta aquí.'Vamos a seguir moviéndose, uno-dos, uno-dos, empezar a añadir saque de aquí, de rodillas aquí, uppercuts, alrededor y a la derecha de nuevo a su posición. Ahora otra cosa que podría hacer con su banda de resistencia, ahora a hacer un poco más de su parte inferior del cuerpo, es el paso a mitad de camino en ella. Poner el pie en uno de los controladores y ahora vamos a trabajar en la cadera se flexiona. Así que desde aquí y su equilibrio, un poco de equilibrio, subir, estancia agradable y de alto y llevar la rodilla hacia arriba. Esto nos va a ayudar más adelante, llevar la rodilla hacia el pecho y se extiende fuera, también para que nos ayuden con nuestro roundhouse kick. La misma pierna, mantener tu peso, todo el camino en esta pierna opuesta. Sólo permanecer en sus dedos de los pies, manteniendo la pierna completamente recta ,y llevar la pierna tan alto como puedas, manteniendo su equilibrio todo el tiempo, y a la derecha de nuevo a su posición. Y eso es algo de shadowboxing ejercicios con la banda de resistencia.
Como Shadowbox con Banda de Resistencia
Aprender a shadowbox con bandas de resistencia en este Howcast kickboxing video de entrenamiento con el Trabajo de Trenes de Lucha fundador Alberto Ortiz.
Ahora vamos a shadowbox con un resistente a la banda. La primera cosa que usted quiere hacer, levante su banda, solo se toma y se doblan a la mitad y haz un nudo en el medio de ella. Vas a tener algo como esto. Ahora con este chico, te vas a poner a la derecha detras de usted en sus pulgares, que traen a la derecha debajo de sus axilas y usted esta listo para ir. Ahora estas en posicion de combate. Ahora que estamos aqui, vamos a hacer lo mismo que nuestro shadowboxing, vamos a moverse primero. Estancia alli y solo mantener las manos arriba, y empiezan los golpes. Primero vamos a empezar con solo repetitivos golpes. Uno-dos, uno-dos, uno-dos. Obviamente, esto me esta dando la resistencia va hacia adelante, y su recordandome que, 'Hey, usted debe mantener sus manos a la derecha de nuevo hasta aqui.'Vamos a seguir moviendose, uno-dos, uno-dos, empezar a añadir saque de aqui, de rodillas aqui, uppercuts, alrededor y a la derecha de nuevo a su posicion. Ahora otra cosa que podria hacer con su banda de resistencia, ahora a hacer un poco mas de su parte inferior del cuerpo, es el paso a mitad de camino en ella. Poner el pie en uno de los controladores y ahora vamos a trabajar en la cadera se flexiona. Asi que desde aqui y su equilibrio, un poco de equilibrio, subir, estancia agradable y de alto y llevar la rodilla hacia arriba. Esto nos va a ayudar mas adelante, llevar la rodilla hacia el pecho y se extiende fuera, tambien para que nos ayuden con nuestro roundhouse kick. La misma pierna, mantener tu peso, todo el camino en esta pierna opuesta. Solo permanecer en sus dedos de los pies, manteniendo la pierna completamente recta ,y llevar la pierna tan alto como puedas, manteniendo su equilibrio todo el tiempo, y a la derecha de nuevo a su posicion. Y eso es algo de shadowboxing ejercicios con la banda de resistencia.
Cómo Shadowbox con Banda de Resistencia
By Consejos Y Trucos
Aprender a shadowbox con bandas de resistencia en este Howcast kickboxing video de entrenamiento con el Trabajo de Trenes de Lucha fundador Alberto Ortiz. 