Cómo Defenderse de un golpe en Kickboxing

Como Defenderse de un golpe en Kickboxing

Aprender a defenderse de los golpes en este Howcast kickboxing video de entrenamiento con el Trabajo de Trenes de Lucha fundador Alberto Ortiz.

• Transcripcion

bien, chicos. Ahora voy a ir por sobre la defensa de kick boxing golpes. Bueno, mirarme a la cara. Primero vamos a empezar con el bloqueo, todo bien? Muy basico, cuando se bloquea un golpe simplemente vas a tener que mantener los nudillos de los dedos juntos cerca, los dedos se va a apretado y el pulgar va a ser presionado contra su frente. Asi que Melissa aqui va a tirar un par de golpes hacia mi cara. Muy feliz, ella lo hara. Y voy a bloquear solo lo basico de golpes rectos viniendo hacia mi. Listo y uno-dos. Cada vez que pasa esto me voy a quedar apretado, agradable y relajado, uno-dos. Bien, manteniendo mi barbilla hacia abajo, asegurandose de que puedo ver todo, uno-dos. No caer en el panico, la respiracion, mantenerse relajado.Ahora bien, en contra de un gancho, un golpe que venia al lado, esto va a ser un poco mas de la cintura escapular que viene, ¿de acuerdo? Asi que ahora hay que hacer un uno-dos y, a continuacion, un gancho. Vaya, uno-dos y deslizando hacia arriba. Estoy de deslizamiento. No estoy tomando mi codo hacia arriba. Me estoy tomando mi cintura escapular hacia arriba. Si hago esto, finalmente, mas tarde, ella vendria gancho aqui o saque de aqui. Yo no quiero eso, ¿de acuerdo? Una vez mas, uno-dos gancho. Y de nuevo, bueno. Tengo que llevar mi hombro, para bloquear los. Ahora vamos a ir a mas basica de la defensa. Asi que esto va a ser llamado un boleto de vuelta. Asi que hacer un jab agradable y lento, me voy a volver a caer. Ahora algunas personas, como para caer en su mano. Yo personalmente - un golpe - me gusta mantener mi mano. Ahora con el deslizamiento hacia atras, es bastante simple. Yo estoy llevando todo mi peso para mi pata trasera.Me estoy convirtiendo mi hombro un poco y elevara, en caso de que el los pasos, todo bien? No es de aterrizaje. Bueno, vamos a mantener mi mano o en el hombro, depende de lo que usted se sienta mas comodo, pero lo principal aqui es que me estoy inclinando la espalda. Me estoy convirtiendo en hacia mi pierna un poco y mas tarde me podria volver con un buen golpe fuerte. Tan agradable y facil, vaya. Ir y jab. Bueno, los dos asi. Buenas de nuevo, uno-dos. Y de nuevo, uno-dos. Bien, todo bien? Ahora, chicos, vamos a pasar a algo que se llama rechace. Manos arriba, asi que ella va poco a poco de lanzar un jab. Lento, mantente a la derecha aqui. Rechace casi una bofetada. Todo lo que estoy haciendo en realidad es simplemente golpeando su mano hacia su cuerpo. No voy a hacer esto, no voy a abrir. Asi que ahora su impulso con su mano derecha es la que viene a traves, no. Estoy cerrando fuera de ella, ¿de acuerdo? Tiro de la mano derecha, el cierre de fuera de ella. Ahora, al mismo tiempo, extender la izquierda de nuevo - voy a mover mi cabeza lejos de la perforadora. Usted no quiere parar y mover su cabeza hacia el ponche. No tiene ningun sentido, ¿de acuerdo? Es agradable y facil de lanzar un uno-dos. Una y otra vez. Bueno, por lo que es muy corto. No estamos cayendo de las manos. No estamos exagerando. No estamos alcanzando. Dejar que la mano se acercan a ti y dejar que ellos se mueven hacia adelante y, a continuacion, despues de que usted esta tomando ventaja de ello. Tan real pequeño a traves de la cara, mover su cabeza. Real de los pequeños a traves de la cara, mover su cabeza a un lado, y a la derecha de nuevo a su posicion o continuar la perforacion. Y esa es la manera de defenderse de kick boxing golpes.