Cómo Hacer Socio de la Almohadilla de Entrenamiento de Kickboxing

Como Hacer Socio de la Almohadilla de Entrenamiento de Kickboxing

Aprender a hacer socio de la almohadilla de la formacion en este Howcast kickboxing video de entrenamiento con el Trabajo de Trenes de Lucha fundador Alberto Ortiz.

• Transcripcion

bien, chicos. Ahora estamos haciendo kick boxing socio de la almohadilla de la formacion. Asi que primero vamos a empezar obviamente necesitamos un par de pastillas, muay Thai pads, son un poco mas larga que las pastillas de boxeo. Va a ser muy util para las patadas, ¿de acuerdo? Mirarme a la cara, pero primero vamos a empezar con nuestros golpes, ¿de acuerdo? Agradable y facil, manos a la obra. Generalmente cuando se hace almohadillas usted quiere asegurarse de que la persona que esta entrenando con la perforacion a traves de. Asi que uno a traves de su rostro, no hacia uno. No quiere esto solo en caso de que se convierta en su cara. Tan agradable y facil, uno-dos, a traves de. Uno-dos, bueno, y uno-dos. Uno-dos, uno-dos, y el uno-dos, uno-dos. Este es un buen momento para trabajar en su defensa, asegurarse de que estan mantenerse relajado, tener golpes vienen a la cara y no los estribos, uno-dos, uno-dos. Asi que yo me quedo en la postura fuerte. Me voy a quedar alli, uno-dos, uno-dos. Y una vez mas uno-dos, uno-dos. Bueno, estancia agradable y tranquila. Ahora vamos a ir con un gancho, agradable y facil, uno-dos, y me voy a convertir mi pad. Asi que ahora ella puede gancho agradable y facil, ¿de acuerdo? Uno-dos, gancho, vaya. Uno-dos, de gancho. Y de nuevo, vaya uno-dos gancho. Y uno mas uno-dos, de gancho. Aviso todavia estoy convirtiendo mi cuerpo casi como si yo estoy haciendo un uno-dos gancho de mi mismo, no solo de extender mis brazos. Todo correcto, agradable y facil, vamos a hacer uppercuts. Obviamente, si ella va a hacer un uppercut, mi pad debe estar apuntando hacia abajo. Asi que permitanme obtener un uno-dos uppercut, uppercut. Vaya uno-dos, uppercut, uppercut. Bueno, bonito y alto, vaya. Y uno-dos, uppercut, uppercut. Y una vez mas, vaya. Uno-dos uppercut, uppercut. Finalmente, ahora que empieza a jugar con estos combos, ¿verdad? Doble jab, doble jab dos, uno-dos, gancho de dos, uno-dos-hasta el gancho. Bueno, y que con los golpes. Ahora solo tendremos que mover hacia los codos. Agradable y facil, me deja un codo derecho, la buena. Ahora con el codo chicos es muy importante que usted definitivamente mantener su cara, porque usted puede conseguir lejos con uno o dos golpes por error, no los codos, ¿de acuerdo? Asi que ahora vamos a combinar los codos con los golpes, doble jab, codo derecho. Vaya, jab-jab, bueno. Y de nuevo, jab-jab, bueno. Y uno de los mas jab-jab, bueno. Ahora haga doble jab, codo derecho, codo izquierdo. Ir jab-jab, el codo, el codo, la buena. Y de nuevo jab-jab, el codo, el codo. Y de nuevo, jab-jab, el codo, el codo, la buena. Vamos a darle Melissa un poco de respiro a todos los de la derecha? Ahora vamos a pasar a la patada de frente. Bien, asi que con la patada de frente vamos a tomar esta pastilla, vas a voltear su mano sobre el real rapido y acaba de poner este boton derecho en su vientre y poner este boton derecho en la parte delantera. Tan agradable y facil, manos a la obra. Se va a ver como esta. De pie en una postura fuerte y a la izquierda patada de frente. Bueno, y de nuevo, la parte delantera izquierda. Bueno, y la parte delantera izquierda. Normalmente prefiero entrenar a mis abs. Manos arriba, agradable y facil, a la izquierda patada de frente. Bueno, a la izquierda patada de frente. Bueno, y a la izquierda patada de frente. Es bueno ab de formacion. Todos los derechos si no tiene abs, probablemente el uso de la almohadilla de primera, ¿de acuerdo? Y la patada de frente, bueno, y la patada de frente. Ahora vamos a combinar en nuestro combo. Uno-dos, a la izquierda patada de frente, vaya. Uno-dos, bueno, de nuevo. Uno-dos y de la buena. Ahora uno-dos a la derecha patada de frente. Vaya uno-dos, y bueno. Vaya, uno-dos y de la buena. Y uno mas uno-dos y de la buena. Todos los derechos, asi que ahora vamos a pasar a las rodillas. Las rodillas, asi que con la rodilla esta realmente no recibe un golpe en la rodilla. Vas a tener tu cojin apuntando hacia la rodilla del mismo lado, por lo general. El otro pad a la derecha en la parte superior de la misma, ¿de acuerdo? Asi que ahora este de la rodilla no surge nunca o nunca golpear a ti mismo con tu mano en su cara, ¿de acuerdo?Tan agradable y facil, con la rodilla derecha. Bueno, como un chico, estoy siempre va a estar de pie en este angulo. Nunca le de una oportunidad para venir a la derecha hasta el centro. Listo, y la rodilla, de la buena. Y la rodilla, de la buena. Agradable y facil, uno-dos, con la rodilla derecha. Uno-dos, y bueno. Y de nuevo uno-dos, y bueno. Y uno mas, uno-dos y agradable. Bien, ahora vamos a ir a la rodilla izquierda. Tan agradable y facil, venir y quedarse en su normal posicion primera. Interruptor, la buena y la rodilla, de la buena. A la derecha de nuevo a normal, el interruptor, y la rodilla, de la buena. Una vez mas, el interruptor, y la rodilla, de la buena. Uno-dos, interruptor de rodilla, vaya. Uno-dos interruptor de niza. Y de nuevo, uno-dos, cambie, bueno. Y uno mas, uno-dos, cambie, todo a la derecha. Mirarme a la cara a la derecha aqui. Ahora vamos a pasar a la redonda de la casa de la patada, ¿de acuerdo?Si usted es mas fuerte, tiene un poco mas de resistencia, que podria llegar lejos haciendo esto, si tus piernas son un poco mas solido. Esto todavia me duele despues de un tiempo, especialmente con alguien fuerte como Melissa. Bueno, manos a la obra, agradable y facil, a la vuelta de la casa de la patada. Bueno, y otra vez. Bueno, y otra vez. Bueno y uno mas. Bien, ahora una vez mas, si usted tiene que ser un poco mas fuerte para hacerlo de esa manera. La manera mas comun es hacer esto. Vas a paso al lado, aqui un poco. Te vas a poner a estos chicos juntos, presione con fuerza. Casi como un pequeño angulo en V. Paso a su lado, su barbilla no esta delante, al lado. Y la patada y tan pronto como la patada viene, que esta presionando hacia abajo. Bueno, y otra vez. Bueno, y una mas. Bueno, vamos a cambiar de lado, de cambiar de pierna.Asi que este es el primer camino, un poco mas facil, pero duele un poco mas. Y de nuevo, bueno. Tomese su tiempo, y de nuevo, bueno. Y uno mas. Ahora juntos, ahora juntos. Mi cara esta lejos. Este es apretado y patear. Bueno, patada, bueno. Y uno mas, de la patada. Bueno, ahora a la derecha de nuevo a la normalidad. Asi que ahora vamos a empezar a mezclar con los golpes, los codos y las rodillas huelgas. Agradable y facil, uno-dos, a la derecha ronda la casa. Vaya, uno-dos, y bueno. Y de nuevo, uno-dos y de la buena. Uno-dos, interruptor, a la izquierda de la ronda de casa. Uno-dos, cambie, bueno. Y a la derecha de nuevo a la normalidad y otra vez. Uno-dos interruptor, bueno. Ahora estamos empezando a tener mas diversion con este. Listo, haga doble jab dos, con la rodilla derecha, bueno, con la rodilla derecha. Uno-dos, uno-dos, con la rodilla izquierda. De una patada, bueno. De una patada, bueno. De una patada, bueno. De una patada, bueno. Un tiro, un tiro, uno-dos, doble el codo, el codo, uno-dos, uno-dos. Una patada, y relajarse. Y esa es la manera de hacer almohadilla de trabajo en kick boxing.