Cómo Hacer una Parada

1/1/2016

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Aprender a hacer una parada en este video de entrenamiento de gimnasia de Howcast.

Transcripción

voy a decirles a ustedes cómo hacer una parada y Yuri se va a mostrar cómo. En primer lugar, vamos a empezar con los brazos hacia arriba en una posición de estocada. Entonces usted va a patear, estocada, de una patada. De niza. Así que para hacer una parada, tienes que ser muy fuerte. Usted tiene que tener fuertes brazos, hombros fuertes, núcleo fuerte, piernas fuertes. Todo en todo tu cuerpo estará apretando cuando estás haciendo el pino. Implica el equilibrio y la fuerza para que esta se adquiere con la práctica. Una de las cosas que usted puede hacer para aprender un pino es ir a una pared. Ir en contra de la pared, y de una patada y mantenga el mayor tiempo posible contra la pared o para un determinado período de tiempo, y luego se vienen abajo. Esto aumentará la fuerza de sus brazos y le permiten moverse en el suelo, y trate de mantenerlo por un largo, largo período de tiempo. Cuando se mueve a la pared para hacer una parada, hay dos tipos que usted puede hacer. Usted puede tener su espalda tocando la pared o usted puede tener su estómago hacia la pared. Ambas son muy importantes cuando se intenta aprender a mantener el equilibrio en una parada. Así que cuando se entera por primera vez de un pino, que va a ser muy raro que sólo se puede levantar y mantener en su lugar. Eso es cuando usted maestro. Así que primero, no tener miedo cuando empiezas a hacer una parada, si sus manos están caminando hacia adelante y hacia atrás. Sólo seguir trabajando en ello y que finalmente va a ser capaz de mantener de él hacia arriba y hacia abajo.Una vez que usted se mueve fuera de la pared, otro ejercicio que puedes hacer es tener tu entrenador irregular, así que voy a ser el entrenador. Yuri será el atleta, y él va a hacer una parada y yo voy a ayudarle a que se mantenga, y por lo tanto, voy a llevarlo de un lado a otro. Que va a ayudar al niño a que aprenda a ganar el balance, y así él puede salvar a sí mismo cuando su cuerpo comienza a moverse por su propia cuenta. De una patada. Así que ahora me lo mueve hacia atrás y adelante, de lado a lado. Esto le ayudará a ganar más y más equilibrio a medida que pasa el tiempo, y, finalmente, él sólo puede sostener por sí mismo, y esa es la manera de aprender de un pino.

Como Hacer una Parada

Aprender a hacer una parada en este video de entrenamiento de gimnasia de Howcast.

Transcripcion

voy a decirles a ustedes como hacer una parada y Yuri se va a mostrar como. En primer lugar, vamos a empezar con los brazos hacia arriba en una posicion de estocada. Entonces usted va a patear, estocada, de una patada. De niza. Asi que para hacer una parada, tienes que ser muy fuerte. Usted tiene que tener fuertes brazos, hombros fuertes, nucleo fuerte, piernas fuertes. Todo en todo tu cuerpo estara apretando cuando estas haciendo el pino. Implica el equilibrio y la fuerza para que esta se adquiere con la practica. Una de las cosas que usted puede hacer para aprender un pino es ir a una pared. Ir en contra de la pared, y de una patada y mantenga el mayor tiempo posible contra la pared o para un determinado periodo de tiempo, y luego se vienen abajo. Esto aumentara la fuerza de sus brazos y le permiten moverse en el suelo, y trate de mantenerlo por un largo, largo periodo de tiempo. Cuando se mueve a la pared para hacer una parada, hay dos tipos que usted puede hacer. Usted puede tener su espalda tocando la pared o usted puede tener su estomago hacia la pared. Ambas son muy importantes cuando se intenta aprender a mantener el equilibrio en una parada. Asi que cuando se entera por primera vez de un pino, que va a ser muy raro que solo se puede levantar y mantener en su lugar. Eso es cuando usted maestro. Asi que primero, no tener miedo cuando empiezas a hacer una parada, si sus manos estan caminando hacia adelante y hacia atras. Solo seguir trabajando en ello y que finalmente va a ser capaz de mantener de el hacia arriba y hacia abajo.Una vez que usted se mueve fuera de la pared, otro ejercicio que puedes hacer es tener tu entrenador irregular, asi que voy a ser el entrenador. Yuri sera el atleta, y el va a hacer una parada y yo voy a ayudarle a que se mantenga, y por lo tanto, voy a llevarlo de un lado a otro. Que va a ayudar al niño a que aprenda a ganar el balance, y asi el puede salvar a si mismo cuando su cuerpo comienza a moverse por su propia cuenta. De una patada. Asi que ahora me lo mueve hacia atras y adelante, de lado a lado. Esto le ayudara a ganar mas y mas equilibrio a medida que pasa el tiempo, y, finalmente, el solo puede sostener por si mismo, y esa es la manera de aprender de un pino.