Aprender a hacer tres natación ejercicios que mejorarán su espalda, en esta lección de natación de Howcast.
Aquí están algunos grandes ejercicios para la espalda. Primer gran ejercicio es básico soldado patada taladro sobre su espalda, con sus manos a los lados. Cuando estás patadas en la espalda, mantenga su cuerpo recto, la cabeza en la línea de la posición, y usted está golpeando el suelo con sus piernas en un aleteo de tiro, también conocido como un rastreo de la patada, con sus dedos de los pies apuntando en línea recta, y los dedos de los pies que hierve en el agua bajo el agua. Usted quiere evitar que sus rodillas fuera del agua, o que tus piernas golpeando demasiado baja. Segundo gran taladro para la espalda, también conocido como el brazo de la espalda. Cada seis patadas, tirar con un brazo, como estás nadando hacia abajo de la piscina. Como usted está tirando con un brazo, el hombro, sale del agua en primer lugar, su brazo empieza a romper la superficie del agua, con el pulgar viene de fuera, de la mano rota, pinky entra en el agua. Esta es una parte muy importante en la espalda, cuando el pulgar sale y rota, el meñique necesita entrar en el agua para que tire el agua con la palma de su mano. Así, cada seis tiros, usted acaba de hacer un solo brazo de la espalda. Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, de tirar, de traer a su brazo, y tire de él. Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, pulgar viene de fuera, de la mano rota, pinky entra en el agua. Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, pulgar viene de fuera, de la mano rota, pinky entra en el agua. Otro de los grandes de perforación para la espalda está cambiando, cada seis tiros, de un brazo al otro brazo, y girar de lado a lado, de modo que se mantenga un brazo hasta aquí, de seis tiros, y cambiar cada seis tiros. Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, pulgar viene de fuera, de la mano rota, pinky entra en el agua, mientras que el brazo está saliendo, el brazo que está en la parte de arriba se empiezan a tirar. Cada seis tiros. Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, tire del interruptor. Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, tire del interruptor. Como usted está haciendo esta carrera o de este ejercicio, es muy importante mantener la cabeza recta, los brazos agradable y larga, y se centra en mantener a tener su pulgar salir primero y su dedo meñique de entrar en el agua. Esto hará un gran revés para todo el mundo. Estos son algunos ejercicios para la espalda.
3 piscinas Ejercicios para Mejorar Tu Espalda
Aprender a hacer tres natacion ejercicios que mejoraran su espalda, en esta leccion de natacion de Howcast.
Aqui estan algunos grandes ejercicios para la espalda. Primer gran ejercicio es basico soldado patada taladro sobre su espalda, con sus manos a los lados. Cuando estas patadas en la espalda, mantenga su cuerpo recto, la cabeza en la linea de la posicion, y usted esta golpeando el suelo con sus piernas en un aleteo de tiro, tambien conocido como un rastreo de la patada, con sus dedos de los pies apuntando en linea recta, y los dedos de los pies que hierve en el agua bajo el agua. Usted quiere evitar que sus rodillas fuera del agua, o que tus piernas golpeando demasiado baja. Segundo gran taladro para la espalda, tambien conocido como el brazo de la espalda. Cada seis patadas, tirar con un brazo, como estas nadando hacia abajo de la piscina. Como usted esta tirando con un brazo, el hombro, sale del agua en primer lugar, su brazo empieza a romper la superficie del agua, con el pulgar viene de fuera, de la mano rota, pinky entra en el agua. Esta es una parte muy importante en la espalda, cuando el pulgar sale y rota, el meñique necesita entrar en el agua para que tire el agua con la palma de su mano. Asi, cada seis tiros, usted acaba de hacer un solo brazo de la espalda. Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, de tirar, de traer a su brazo, y tire de el. Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, pulgar viene de fuera, de la mano rota, pinky entra en el agua. Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, pulgar viene de fuera, de la mano rota, pinky entra en el agua. Otro de los grandes de perforacion para la espalda esta cambiando, cada seis tiros, de un brazo al otro brazo, y girar de lado a lado, de modo que se mantenga un brazo hasta aqui, de seis tiros, y cambiar cada seis tiros. Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, pulgar viene de fuera, de la mano rota, pinky entra en el agua, mientras que el brazo esta saliendo, el brazo que esta en la parte de arriba se empiezan a tirar. Cada seis tiros. Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, tire del interruptor. Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, tire del interruptor. Como usted esta haciendo esta carrera o de este ejercicio, es muy importante mantener la cabeza recta, los brazos agradable y larga, y se centra en mantener a tener su pulgar salir primero y su dedo meñique de entrar en el agua. Esto hara un gran reves para todo el mundo. Estos son algunos ejercicios para la espalda.
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By Consejos Y Trucos
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