Saludables Recetas De Enchiladas

Saludables Recetas De Enchiladas


Hola, mi nombre es Joanna Barajas, estoy con ShapeUpFridge.com. Y hoy, voy a mostrar cómo hacer saludable enchiladas. La primera cosa que vamos a hacer, es conseguir nuestras tortillas agradable y cálido. Así que, voy, tengo dos toallas de papel aquí, y rociar con un poco de aceite en aerosol. Por lo tanto, tengo mis tortillas, yo sólo voy a microondas durante un minuto, hasta que esté suave. Así, esta va a ser nuestra salsa de enchilada, es realmente fácil de hacer, sólo en unos diez minutos. Así que, voy a encender el fuego. Por lo tanto, tenemos un cuarto de taza de aceite, y esto va a ser dos cucharadas de harina y un cuarto de taza de chile en polvo que he mezclado. Y no espere a que el aceite se caliente, porque entonces te vas a quemar. Así que, vamos a mezclar, y es como hacer un roux, usted sólo tiene que ir poco a poco. Pero este es el más rápido de la enchilada de mole, que vas a hacer sin el, como un verdadero tradicional mole, y todavía se sabe muy bien. Así que, os animo a darle una oportunidad. Por lo tanto, estoy de cocina de este hasta que se obtiene el tipo de espesor, y que las burbujas de un poco más, así que tal vez alrededor de dos minutos. O. k., así, hemos cocinado unos dos minutos y ahora, voy a añadir mi salsa de tomate aquí. Y entonces, voy a añadir un poco más de agua, por lo que me llenaban de que puede con el agua. Y a continuación, vamos a añadir un cuarto de cucharadita de polvo de ajo, un cuarto de cucharadita de cebolla, un cuarto de cucharadita de comino, y un cuarto de cucharadita de sal. Y me voy a despertar, ver que bonito el rojo, el color oscuro no? Y entonces, sólo vamos a traer a un poco a fuego lento y, a continuación, vamos a cocer a fuego lento durante diez minutos y se va a hacer, listos para nuestro enchiladas. O. k., así que, después de diez minutos a fuego lento, esta es nuestra salsa de enchilada, y estará listo para las enchiladas. O. k., así que ahora tenemos nuestras tortillas agradable y cálido, flexible. En primer lugar, quiero poner un poco de salsa en nuestro pan, para que no se pegue y este es nuestro lindo salsa de mole. Y entonces, me voy a tomar un poco de pollo, he pollo desmenuzado aquí, acabo de hervido durante unos diez minutos y desmenuzado. Usted puede utilizar pollo asado, si te gusta, usted puede incluso poner las verduras, el queso, usted sabe lo que usted quiera. Este es el básico, enrollar, bonito, pequeño y cosas así. O. k., así que, esto probablemente puede alimentar tal vez seis o cinco. Por lo tanto, tenemos cinco realmente ajustado, enchiladas, y yo sólo voy a poner un poco más de salsa en la parte superior, por lo que la estancia agradable y húmedo y realmente darle sabor a todo. Así que, usted no tiene que agregar sabor al pollo. O. k., por lo que el último paso que vamos a hacer, es sólo va a poner un poco de queso,y no demasiado, sólo lo suficiente para crujientes. Y yo voy a cubrir este con papel de aluminio y poner en el horno a 350 grados durante unos 20 minutos. Y entonces, vamos a tomar el papel de aluminio y asar tal vez, cinco minutos para crujientes, y eso es todo. O. k., así que, aquí están nuestras enchiladas, lo he puesto en asa de como, a cinco minutos del final, así que usted consigue una buena corteza. Y me gusta servir a dos para empezar y, a continuación, se puede poner más salsa o no, he hecho algunas patatas y las zanahorias, me gusta servir en el lado. Como en las calles de México, ¿cómo lo hacen. O. k., y entonces, sólo un poco de lechuga en la parte superior, y quizá un poco de salsa en la parte superior. Y si te gusta más el queso, se puede poner más queso. Y que ha sido su enchiladas. Este ha sido Juana de Barajas con ShapeUpFridge.com y este es su saludable receta de enchilada.








Saludables Recetas De Enchiladas


Saludables Recetas De Enchiladas : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.


Hola, mi nombre es Joanna Barajas, estoy con ShapeUpFridge.com. Y hoy, voy a mostrar como hacer saludable enchiladas. La primera cosa que vamos a hacer, es conseguir nuestras tortillas agradable y calido. Asi que, voy, tengo dos toallas de papel aqui, y rociar con un poco de aceite en aerosol. Por lo tanto, tengo mis tortillas, yo solo voy a microondas durante un minuto, hasta que este suave. Asi, esta va a ser nuestra salsa de enchilada, es realmente facil de hacer, solo en unos diez minutos. Asi que, voy a encender el fuego. Por lo tanto, tenemos un cuarto de taza de aceite, y esto va a ser dos cucharadas de harina y un cuarto de taza de chile en polvo que he mezclado. Y no espere a que el aceite se caliente, porque entonces te vas a quemar. Asi que, vamos a mezclar, y es como hacer un roux, usted solo tiene que ir poco a poco. Pero este es el mas rapido de la enchilada de mole, que vas a hacer sin el, como un verdadero tradicional mole, y todavia se sabe muy bien. Asi que, os animo a darle una oportunidad. Por lo tanto, estoy de cocina de este hasta que se obtiene el tipo de espesor, y que las burbujas de un poco mas, asi que tal vez alrededor de dos minutos. O. k., asi, hemos cocinado unos dos minutos y ahora, voy a añadir mi salsa de tomate aqui. Y entonces, voy a añadir un poco mas de agua, por lo que me llenaban de que puede con el agua. Y a continuacion, vamos a añadir un cuarto de cucharadita de polvo de ajo, un cuarto de cucharadita de cebolla, un cuarto de cucharadita de comino, y un cuarto de cucharadita de sal. Y me voy a despertar, ver que bonito el rojo, el color oscuro no? Y entonces, solo vamos a traer a un poco a fuego lento y, a continuacion, vamos a cocer a fuego lento durante diez minutos y se va a hacer, listos para nuestro enchiladas. O. k., asi que, despues de diez minutos a fuego lento, esta es nuestra salsa de enchilada, y estara listo para las enchiladas. O. k., asi que ahora tenemos nuestras tortillas agradable y calido, flexible. En primer lugar, quiero poner un poco de salsa en nuestro pan, para que no se pegue y este es nuestro lindo salsa de mole. Y entonces, me voy a tomar un poco de pollo, he pollo desmenuzado aqui, acabo de hervido durante unos diez minutos y desmenuzado. Usted puede utilizar pollo asado, si te gusta, usted puede incluso poner las verduras, el queso, usted sabe lo que usted quiera. Este es el basico, enrollar, bonito, pequeño y cosas asi. O. k., asi que, esto probablemente puede alimentar tal vez seis o cinco. Por lo tanto, tenemos cinco realmente ajustado, enchiladas, y yo solo voy a poner un poco mas de salsa en la parte superior, por lo que la estancia agradable y humedo y realmente darle sabor a todo. Asi que, usted no tiene que agregar sabor al pollo. O. k., por lo que el ultimo paso que vamos a hacer, es solo va a poner un poco de queso,y no demasiado, solo lo suficiente para crujientes. Y yo voy a cubrir este con papel de aluminio y poner en el horno a 350 grados durante unos 20 minutos. Y entonces, vamos a tomar el papel de aluminio y asar tal vez, cinco minutos para crujientes, y eso es todo. O. k., asi que, aqui estan nuestras enchiladas, lo he puesto en asa de como, a cinco minutos del final, asi que usted consigue una buena corteza. Y me gusta servir a dos para empezar y, a continuacion, se puede poner mas salsa o no, he hecho algunas patatas y las zanahorias, me gusta servir en el lado. Como en las calles de Mexico, ¿como lo hacen. O. k., y entonces, solo un poco de lechuga en la parte superior, y quiza un poco de salsa en la parte superior. Y si te gusta mas el queso, se puede poner mas queso. Y que ha sido su enchiladas. Este ha sido Juana de Barajas con ShapeUpFridge.com y este es su saludable receta de enchilada.

Saludables Recetas De Enchiladas

Saludables Recetas De Enchiladas : Multi-millones de consejos para hacer su vida más fácil.
Recommander aux amis
  • gplus
  • pinterest

Comentario

Dejar un comentario

Clasificación