Cómo Relajar los Ojos Cansados

Como Relajar los Ojos Cansados

Cansado de los ojos puede ser el resultado de la tension en los ojos, falta de sueño, alergias, infecciones y el estres. El trabajo en el ordenador o tramites durante largos periodos de tiempo, los resultados de la tension en los ojos. Cuando tus ojos estan cansados, su cuerpo entero se ve afectado, por lo que la productividad y el rendimiento en el trabajo sufren. Evitar el cansancio de los ojos malestar por encontrar el camino para aliviar los sintomas. Relajar los ojos cansados y los musculos del ojo natural mediante tecnicas y ejercicios.

los ojos Cansados pueden ser el resultado de la tension en los ojos, falta de sueño, alergias, infecciones y el estres. El trabajo en el ordenador o tramites durante largos periodos de tiempo, los resultados de la tension en los ojos. Cuando tus ojos estan cansados, su cuerpo entero se ve afectado, por lo que la productividad y el rendimiento en el trabajo sufren. Evitar el cansancio de los ojos malestar por encontrar el camino para aliviar los sintomas. Relajar los ojos cansados y los musculos del ojo natural mediante tecnicas y ejercicios.
Cansado de los Ojos Recursos

• Tome un descanso de la eyestraining actividad. Mirar a una distancia lejana, en lugar de un objeto directamente en frente de usted. Reenfocar sus ojos en algo diferente cada 20 minutos.
• Rapido parpadeo de sus ojos, a continuacion, cierre y resto de ellos. El parpadeo ayuda a relajarse tensa los musculos de los ojos y se humedece los ojos.
• Evitar la fatiga, que promueve el cansancio de la vista, mediante la obtencion de una cantidad suficiente de sueño cada noche.
• asegurese de tener suficiente luz. Bajo la luz mientras se trabaja en un ordenador o leer un libro cepas ojos.
• Frotese las manos vigorosamente a calentar, a continuacion, coloque la base de las palmas de las manos sobre cada ojo cerrado. Mantenga sus manos hasta que el calor disminuya. Repita tantas veces como desee.
• Aplicar compresas frias en los ojos. Hinchados, los ojos hinchados va a aliviar el frio. Uso refrigerados pepinos, bolas de algodon o bolsas de te de Manzanilla. Establecera y, en su lugar la fria objeto en su cerro los parpados durante 10 minutos para calmar.
• se acosto y lugar calido bolsas de te en cada ojo cerrado y mantenerlos alli hasta que se convierten en frio.
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• Paso fuera en el aire fresco y los ojos abiertos de ancho.
• Masaje en la frente y el cuero cabelludo. Cierra tus ojos y el uso de la punta de sus dedos mensaje de las areas alrededor de los ojos. El masaje de la piel debajo de los ojos asi como los lados y la parte superior de su frente. Ser suave, ya que un exceso de presion puede hacer daño. Trate de hacer su mensaje en una habitacion a oscuras.
• salpique su cara de tres a cinco veces con agua fria. Trate de mantener los ojos abiertos mientras se salpica el agua fria, asi se enjuaga tus ojos.
• Resto en un tono oscuro de la habitacion por 10 a 15 minutos.

Cansado de los Ejercicios Oculares

• Coloque el dedo delante de su cara. Lentamente su dedo a la nariz. Tienen sus ojos siguen el dedo todo el tiempo. Cuando su dedo llega hasta su nariz quitarsela y mirar hacia el horizonte.
• Mirar un objeto a tu izquierda con sus ojos. Gire su cabeza a la derecha mantener los ojos enfocados en el objeto a la izquierda. Repita van en la direccion opuesta. Mire hacia arriba y girar la cabeza hacia abajo, a continuacion, mirar hacia abajo y gire la cabeza hacia arriba.
• Rodar sus ojos alrededor en un circulo en sentido horario de 10 a 20 veces, luego en sentido contrario de 10 a 20 veces. Hacer los circulos mas amplia posible con sus ojos.

Consejos & Advertencias

• el sueño Adecuado y la dieta ayudan a combatir los ojos cansados. Hagase examinar los ojos sobre una base regular.

• no dejar alimentos frios en tus ojos para siempre que pueden ocasionar entumecimiento o congelacion. Asegurese de ver a un oftalmologo si usted nota alguna dificultad para ver o han prolongado los ojos cansados.