Cansado ojos a menudo son el resultado de la tensión en los ojos y el estrés. La tensión ocular se produce al leer o mirar una pantalla de ordenador durante períodos prolongados de tiempo, a menudo en condiciones de poca luz. Incluso si usted no es sueño, usted puede sentirse incapaz de concentrarse en su trabajo cuando la experiencia de la tensión del ojo, lo que afecta su productividad. Tómese el tiempo para descansar los ojos y darte alivio de las molestias de los ojos cansados.
los ojos Cansados son a menudo el resultado de la tensión en los ojos y el estrés. La tensión ocular se produce al leer o mirar una pantalla de ordenador durante períodos prolongados de tiempo, a menudo en condiciones de poca luz. Incluso si usted no es sueño, usted puede sentirse incapaz de concentrarse en su trabajo cuando la experiencia de la tensión del ojo, lo que afecta su productividad. Tómese el tiempo para descansar los ojos y darte alivio de las molestias de los ojos cansados.
Cosas Que necesitará
- Tome descansos frecuentes. Si usted experimenta la tensión en los ojos mientras miran la televisión o la pantalla del equipo, enfoque su mirada en algo distinto de las pantallas. MayoClinic.com sugiere quitar sus ojos de la pantalla cada 20 minutos, mientras que mirando algo de 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos. Usted puede levantarse o hacer otro trabajo durante este tiempo o cerrar los ojos por unos momentos, para restaurar la humedad en los ojos. Parpadear con más frecuencia de lo habitual también proporcionará alivio para los ojos cansados, ya que produce la lubricación que reduce la tensión en los ojos y la irritación.
- Masaje de los párpados y las áreas alrededor de los ojos suavemente una o dos veces al día. Usted puede utilizar sus manos desnudas o con una toalla caliente. Masaje de los párpados superiores, los párpados inferiores y los músculos de tus cejas para un par de minutos cada día. Esto va a calmar la tensa los músculos oculares y mejorar la producción de las glándulas lacrimales, la reducción de la sequedad y la irritación.
- Aplicar una compresa fría en sus ojos. Temperaturas frescas a reducir la hinchazón en los ojos y proporcionar alivio de la tensión ocular. Coloque una compresa fría, fría cucharas o rodajas de pepino sobre tus ojos. Tenga cuidado de no colocar los productos congelados o hielo directamente sobre la piel, ya que esto puede resultar en daños a la piel o entumecimiento.
Consejos & Advertencias
- Consulte a su médico de los ojos si los síntomas de sus ojos cansados persisten.
Como Descansar los Ojos
Cansado ojos a menudo son el resultado de la tension en los ojos y el estres. La tension ocular se produce al leer o mirar una pantalla de ordenador durante periodos prolongados de tiempo, a menudo en condiciones de poca luz. Incluso si usted no es sueño, usted puede sentirse incapaz de concentrarse en su trabajo cuando la experiencia de la tension del ojo, lo que afecta su productividad. Tomese el tiempo para descansar los ojos y darte alivio de las molestias de los ojos cansados.
los ojos Cansados son a menudo el resultado de la tension en los ojos y el estres. La tension ocular se produce al leer o mirar una pantalla de ordenador durante periodos prolongados de tiempo, a menudo en condiciones de poca luz. Incluso si usted no es sueño, usted puede sentirse incapaz de concentrarse en su trabajo cuando la experiencia de la tension del ojo, lo que afecta su productividad. Tomese el tiempo para descansar los ojos y darte alivio de las molestias de los ojos cansados.
Cosas Que necesitara
- Tome descansos frecuentes. Si usted experimenta la tension en los ojos mientras miran la television o la pantalla del equipo, enfoque su mirada en algo distinto de las pantallas. MayoClinic.com sugiere quitar sus ojos de la pantalla cada 20 minutos, mientras que mirando algo de 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos. Usted puede levantarse o hacer otro trabajo durante este tiempo o cerrar los ojos por unos momentos, para restaurar la humedad en los ojos. Parpadear con mas frecuencia de lo habitual tambien proporcionara alivio para los ojos cansados, ya que produce la lubricacion que reduce la tension en los ojos y la irritacion.
- Masaje de los parpados y las areas alrededor de los ojos suavemente una o dos veces al dia. Usted puede utilizar sus manos desnudas o con una toalla caliente. Masaje de los parpados superiores, los parpados inferiores y los musculos de tus cejas para un par de minutos cada dia. Esto va a calmar la tensa los musculos oculares y mejorar la produccion de las glandulas lacrimales, la reduccion de la sequedad y la irritacion.
- Aplicar una compresa fria en sus ojos. Temperaturas frescas a reducir la hinchazon en los ojos y proporcionar alivio de la tension ocular. Coloque una compresa fria, fria cucharas o rodajas de pepino sobre tus ojos. Tenga cuidado de no colocar los productos congelados o hielo directamente sobre la piel, ya que esto puede resultar en daños a la piel o entumecimiento.
Consejos & Advertencias
- Consulte a su medico de los ojos si los sintomas de sus ojos cansados persisten.
Cómo Descansar los Ojos
By Consejos Y Trucos
Cansado ojos a menudo son el resultado de la tensión en los ojos y el estrés. La tensión ocular se produce al leer o mirar una pantalla de ordenador durante períodos prolongados de tiempo, a menudo en condiciones de poca luz. Incluso si usted no es sueño, usted puede sentirse incapaz de concentrarse en su trabajo cuando la experiencia de la tensión del ojo, lo que afecta su productividad. Tómese el tiempo para descansar los ojos y darte alivio de las molestias de los ojos cansados. 