Ejercicios oculares para Mejorar la Hipermetropía

Ejercicios oculares para Mejorar la Hipermetropia

Hay una gran division entre los optometristas y los medicos que creen en la practica de ejercicios para los ojos. La mayoria de los optometristas creer que la prescripcion de gafas es la unica manera de mejorar la vision. Los medicos que prescriben ejercicios para los ojos siento que la prescripcion de gafas realmente daña la vista en el largo plazo. Si usted desea mejorar su hipermetropia sin la ayuda de gafas, puede explorar un par de ejercicios especificos & pero consulte a un medico antes de intentar cualquier nueva de los ojos de rutina.

Hay una gran division entre los optometristas y los medicos que creen en la practica de ejercicios para los ojos. La mayoria de los optometristas creer que la prescripcion de gafas es la unica manera de mejorar la vision. Los medicos que prescriben ejercicios para los ojos siento que la prescripcion de gafas realmente daña la vista en el largo plazo. Si usted desea mejorar su hipermetropia sin la ayuda de gafas, puede explorar un par de ejercicios especificos & pero consulte a un medico antes de intentar cualquier nueva de los ojos de rutina.
la Relajacion y el Parpadeo

• Cuando el ojo ejercicios fueron creados, uno de los principales objetivos era ayudar a relajar los ojos, de modo que pudieran ser capacitados para enfocar correctamente. En un ejemplo, se tapa los ojos con las manos, manteniendo abiertos. Asegurarse de que estan en la oscuridad total para tan poco como un minuto hasta 30 minutos. Esto se lleva a la presion de sus ojos.
  la Incorporacion de mas de parpadear en su dia tambien es una buena manera de ayudar a que los ojos se relajen. Parpadeando lubrica los ojos, para evitar que se reseque y cansado. Una vez al dia, trate de parpadear 25 veces en rapida sucesion para lubricar los ojos. Tambien puede tratar de abrir los ojos durante cuatro segundos y, a continuacion, cierre de cuatro segundos para tener un efecto similar. Si usted no tiene tiempo para cualquier otro tipo de ejercicios, agregar la relajacion y el parpadeo en su dia, se puede notar una leve mejoria en su hipermetropia.

Estiramiento

• Ciertos ejercicios pueden ayudar a estirar sus ojos. Tambien pueden ayudar a sus otros ejercicios para ser mas eficaces. Apretar los ojos firmemente cerrados por tres segundos y luego dejar ir. Esto puede traer a la circulacion y nutrientes a los ojos. En otro ejercicio, usted mira a la izquierda y luego mire a la derecha. Trate de mirar en cualquier direccion, como usted puede. Repetir este ejercicio tres veces. A continuacion, intente esto en todas las direcciones posibles. Mire hacia arriba y luego hacia abajo, mirar a la parte superior izquierda y la esquina inferior derecha, y en la parte superior derecha y la esquina inferior izquierda. Mirar hacia arriba y poco a poco hara que tus ojos se van en un circulo completo hacia la derecha, siguiendo por dos de ritmo rapido de las agujas del reloj circulos. Repita el mismo ejercicio hacia la izquierda. Intento pasar 10 minutos a hacer estos ejercicios todos los dias, seguido por la relajacion o el conjunto de ejercicios que se detallan en la seccion siguiente.

Mecanica

• Algunos de los ejercicios de trabajar mas en la mecanica de sus ojos. Sentarse en una silla y toma en tu mano un lapiz o algun otro objeto pequeño. Sostenga el objeto en la longitud del brazo y poco a poco avanzar hacia su nariz, centrandose en el todo el tiempo. Una vez que llega a su nariz, lentamente mover de nuevo y repetir.
  Otro ejercicio consiste en localizar a un gigante de la figura de ocho con su mirada alrededor de 10 a 15 pies en frente de usted. A continuacion, gire a la figura de ocho en su lado y rastrear de nuevo. Continuar a la vuelta de cualquier manera, de pasar un par de minutos por cada lado. Por ultimo, a la practica el enfoque, empezar por poner la mano en frente de usted y enfocarse en ello. A continuacion, centrarse en algo de 10 a 20 pies en frente de usted. Respire profundamente, y con cada respiracion profunda, cambiar entre su mano y el objeto distante. Pasar 30 minutos en la relajacion, estiramiento y ojo mecanico de los ejercicios de cada dia, y usted puede notar algunos cambios positivos en su hipermetropia dentro de un par de semanas.