Los alimentos No Comer Cuando Se Tiene la Gota

Los alimentos No Comer Cuando Se Tiene la Gota

Los alimentos No Comer Cuando Se Tiene la Gota : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

Gota a menudo se desarrolla en el dedo gordo del pie, lo que es hinchado, rojo y doloroso, pero tambien puede ocurrir en las manos, las muñecas, los codos, las rodillas, los tobillos y los talones. La gota se produce cuando los niveles altos de acido urico en la sangre comienzan a cristalizarse. Estos cristales, a continuacion, construir, generalmente en las articulaciones, provocando dolor y los sintomas de la artritis. Su cuerpo produce acido urico cuando se descompone sustancias conocidas como purinas, y algunos alimentos contienen altos niveles de purinas y debe ser limitado si usted esta sufriendo de gota.

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la proteina Animal es muy alto en contenido de purina, y cuanto mas se come la carne y el pescado, mayor sera el riesgo de aumentar los niveles de acido urico y de tener un ataque de gota. Carne de ternera, aves de caza y carnes de organos, incluyendo el higado y el riñon, y los caldos, a partir de estas carnes son especialmente ricos en purinas. Pescados como mariscos, anchoas, arenque, el camaron, la caballa y las sardinas tambien puede aumentar su contenido de acido urico. Mientras que los productos lacteos tambien son consideradas proteinas de origen animal, una revision en 2005 de la cuestion de la Artritis y de Reumatologia, se observa que el consumo de lacteos esta realmente demostrado reducir los niveles de acido urico.

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las Bebidas endulzadas con azucares añadidos o de alta fructosa de jarabe de maiz, tales como las frutas golpes o soda, pueden agravar su condicion si usted esta sufriendo con la gota y aumentar su riesgo de un ataque de gota. El consumo de fructosa eleva los niveles de acido urico y por lo tanto su gota de riesgo. En un estudio realizado en Marzo de 2013 cuestion de los Avances en Nutricion muestra que los hombres que consumen bebidas azucaradas habia un 85 por ciento mas riesgo de desarrollar un ataque de gota. Mientras que el consumo de jugo de naranja puede aumentar sus probabilidades de un ataque de gota, frutas frescas como manzanas y las naranjas no parecen tener ninguna conexion con la gota de riesgo.

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Si usted tiene gota, debe evitar todas las bebidas alcoholicas & cerveza en particular. La cerveza contiene mas de purines de otros alcoholes, que es probablemente debido a su levadura de cerveza contenido. Un examen de la purina contenido de bebidas alcoholicas, publicada en el ejemplar de agosto de 2009 de Biomedica de la Cromatografia, muestra que incluso con bajo contenido de alcohol de la cerveza puede contener mas del doble de la purina contenido de cerveza regular.

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los alimentos Altos en grasa, tales como los alimentos fritos y bolleria, puede elevar los niveles de acido urico en dos maneras. En primer lugar, la grasa puede mantenerse en el acido urico en los riñones. Si es que no se excreta fuera de su cuerpo, sus niveles de acido urico aumentara, lo que aumenta el riesgo de gota. Segundo, el exceso de calorias de la grasa puede conducir al aumento de peso, el aumento de su riesgo de obesidad y un alto circunferencia de la cintura. Segun un informe de abril de 2012 tema de Diabetologia y el Sindrome Metabolico, un mayor indice de masa corporal y la circunferencia de la cintura puede reducir la cantidad de acido urico excretado del cuerpo.

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Varias verduras contienen purinas, tales como setas, coliflor, esparragos, legumbres y espinacas. Mientras que estas verduras deben consumirse con moderacion, usted no tiene que evitar por completo. Moderar la ingesta de purinas vegetales ricos no aumenta el riesgo de gota, y de hecho, la ingesta habitual e incluso puede reducir la gota de riesgo.
la Cafeina y la teobromina son las purinas se encuentran en el cafe y el chocolate. Mientras que usted podria pensar que usted debe evitar estos alimentos, en un estudio realizado en 2010 edicion de la revista American Journal of Clinical Nutrition, se observa que la cafeina en el cafe y la teobromina en el chocolate, en realidad inhiben la cristalizacion de acido urico.

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