Los dolores de cabeza son un efecto secundario común de la abstinencia de cafeína, un resultado de repente reducir su consumo de cafeína. Según un estudio de 2004 realizado por Roland Griffiths, Tel., D., de la Universidad Johns Hopkins y Laura Juliano, Tel., D., de la American University, el 50 por ciento de las personas que reduzca el consumo de cafeína experiencia de retiro de los dolores de cabeza, y el 13 por ciento sufre de dolores de cabeza, la ansiedad y otros efectos secundarios suficientemente grave como para causar estrés e incapacidad para funcionar. La cafeína dolores de cabeza pueden durar hasta nueve días y aparecen incluso cuando la detención de un muy pequeño el consumo de cafeína, una taza de café. Los síntomas pueden disminuir o prevenir poco a poco reducir el consumo de cafeína.
Los dolores de cabeza son un efecto secundario común de la abstinencia de cafeína, un resultado de repente reducir su consumo de cafeína. Según un estudio de 2004 realizado por Roland Griffiths, Tel., D., de la Universidad Johns Hopkins y Laura Juliano, Tel., D., de la American University, el 50 por ciento de las personas que reduzca el consumo de cafeína experiencia de retiro de los dolores de cabeza, y el 13 por ciento sufre de dolores de cabeza, la ansiedad y otros efectos secundarios suficientemente grave como para causar estrés e incapacidad para funcionar.
la Cafeína dolores de cabeza pueden durar hasta nueve días y aparecen incluso cuando la detención de un muy pequeño el consumo de cafeína, una taza de café. Los síntomas pueden disminuir o prevenir poco a poco reducir el consumo de cafeína.
Cosas Que necesitará
- analgésicos
- Café y/o té de hierbas (opcional)
- Tome nota de la cantidad de cafeína que consume en un día. Uno de seis onzas taza de café contiene 100 mg de cafeína. La misma cantidad de té o cola contiene aproximadamente la mitad como mucho, y un promedio de tamaño de la barra de chocolate con leche contiene alrededor de 10 mg. Algunos medicamentos, como los analgésicos, contienen cafeína.
- Reducir su consumo de cafeína gradualmente durante el transcurso de varios días. Si usted normalmente beber seis tazas de café al día (600 mg de cafeína), reducir a la mitad de una taza de café (50 mg de cafeína) cada día. Cuando llegue a cero tazas de café, comer una barra de chocolate en lugar de uno o dos días para darte una pequeña dosis de cafeína.
- dormir más. El temporal vigilancia que la cafeína proporciona no es un sustituto para una buena noche de sueño. El cansancio y el sentimiento fuera de foco puede tentar a aumentar su consumo de cafeína nuevo, lo cual puede, en un círculo vicioso, causa problemas para dormir, lo que provocó aún más el uso de la cafeína.
- Tomar calmantes para el dolor. La cafeína dolor de cabeza síntomas generalmente aparecen de 12 a 20 horas después de la última vez que tuvo la cafeína y alcanzar su peor momento después de aproximadamente 48 horas. Tomar un analgésico como ibuprofeno (pero no uno que contiene cafeína) cuando usted primero comienza a sentir los síntomas, en lugar de esperar a que el dolor de cabeza de salir de la mano.
- Prevenir futuros abstinencia a la cafeína, al limitar su consumo de cafeína. Sustituir el café con café descafeinado o té de hierbas y mantener un registro cuidadoso del contenido de cafeína en los alimentos, bebidas y medicamentos.
Como Evitar la Abstinencia de Cafeina dolor de Cabeza
Los dolores de cabeza son un efecto secundario comun de la abstinencia de cafeina, un resultado de repente reducir su consumo de cafeina. Segun un estudio de 2004 realizado por Roland Griffiths, Tel., D., de la Universidad Johns Hopkins y Laura Juliano, Tel., D., de la American University, el 50 por ciento de las personas que reduzca el consumo de cafeina experiencia de retiro de los dolores de cabeza, y el 13 por ciento sufre de dolores de cabeza, la ansiedad y otros efectos secundarios suficientemente grave como para causar estres e incapacidad para funcionar. La cafeina dolores de cabeza pueden durar hasta nueve dias y aparecen incluso cuando la detencion de un muy pequeño el consumo de cafeina, una taza de cafe. Los sintomas pueden disminuir o prevenir poco a poco reducir el consumo de cafeina.
Los dolores de cabeza son un efecto secundario comun de la abstinencia de cafeina, un resultado de repente reducir su consumo de cafeina. Segun un estudio de 2004 realizado por Roland Griffiths, Tel., D., de la Universidad Johns Hopkins y Laura Juliano, Tel., D., de la American University, el 50 por ciento de las personas que reduzca el consumo de cafeina experiencia de retiro de los dolores de cabeza, y el 13 por ciento sufre de dolores de cabeza, la ansiedad y otros efectos secundarios suficientemente grave como para causar estres e incapacidad para funcionar.
la Cafeina dolores de cabeza pueden durar hasta nueve dias y aparecen incluso cuando la detencion de un muy pequeño el consumo de cafeina, una taza de cafe. Los sintomas pueden disminuir o prevenir poco a poco reducir el consumo de cafeina.
Cosas Que necesitara
- analgesicos
- Cafe y/o te de hierbas (opcional)
- Tome nota de la cantidad de cafeina que consume en un dia. Uno de seis onzas taza de cafe contiene 100 mg de cafeina. La misma cantidad de te o cola contiene aproximadamente la mitad como mucho, y un promedio de tamaño de la barra de chocolate con leche contiene alrededor de 10 mg. Algunos medicamentos, como los analgesicos, contienen cafeina.
- Reducir su consumo de cafeina gradualmente durante el transcurso de varios dias. Si usted normalmente beber seis tazas de cafe al dia (600 mg de cafeina), reducir a la mitad de una taza de cafe (50 mg de cafeina) cada dia. Cuando llegue a cero tazas de cafe, comer una barra de chocolate en lugar de uno o dos dias para darte una pequeña dosis de cafeina.
- dormir mas. El temporal vigilancia que la cafeina proporciona no es un sustituto para una buena noche de sueño. El cansancio y el sentimiento fuera de foco puede tentar a aumentar su consumo de cafeina nuevo, lo cual puede, en un circulo vicioso, causa problemas para dormir, lo que provoco aun mas el uso de la cafeina.
- Tomar calmantes para el dolor. La cafeina dolor de cabeza sintomas generalmente aparecen de 12 a 20 horas despues de la ultima vez que tuvo la cafeina y alcanzar su peor momento despues de aproximadamente 48 horas. Tomar un analgesico como ibuprofeno (pero no uno que contiene cafeina) cuando usted primero comienza a sentir los sintomas, en lugar de esperar a que el dolor de cabeza de salir de la mano.
- Prevenir futuros abstinencia a la cafeina, al limitar su consumo de cafeina. Sustituir el cafe con cafe descafeinado o te de hierbas y mantener un registro cuidadoso del contenido de cafeina en los alimentos, bebidas y medicamentos.
Cómo Evitar la Abstinencia de Cafeína dolor de Cabeza
By Consejos Y Trucos
Los dolores de cabeza son un efecto secundario común de la abstinencia de cafeína, un resultado de repente reducir su consumo de cafeína. Según un estudio de 2004 realizado por Roland Griffiths, Tel., D., de la Universidad Johns Hopkins y Laura Juliano, Tel., D., de la American University, el 50 por ciento de las personas que reduzca el consumo de cafeína experiencia de retiro de los dolores de cabeza, y el 13 por ciento sufre de dolores de cabeza, la ansiedad y otros efectos secundarios suficientemente grave como para causar estrés e incapacidad para funcionar. La cafeína dolores de cabeza pueden durar hasta nueve días y aparecen incluso cuando la detención de un muy pequeño el consumo de cafeína, una taza de café. Los síntomas pueden disminuir o prevenir poco a poco reducir el consumo de cafeína. 