Yoga flexión hacia Adelante para Aliviar el dolor de Cabeza

Yoga flexion hacia Adelante para Aliviar el dolor de Cabeza

Yoga flexion hacia Adelante para Aliviar el dolor de Cabeza : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

ELIZABETH ROSE: eso, lo que estamos haciendo ahora es compatible flexion hacia adelante. Es un muy, muy suave flexion hacia adelante. Usted puede hacer esto incluso si usted tiene muy isquiotibiales. Usted solo tendra que usar la silla, te vas a llevar las piernas debajo de la silla, solo hacia adelante. No importa si tus rodillas estan dobladas, si sus pies turno o lo que sea, no nos preocupamos por eso ahora. Traiga una manta en el asiento de su silla, simplemente deja que tus brazos descansar en cualquiera de los lados, la parte posterior de las manos en el suelo, y vamos a colocar la barbilla hacia el pecho y el resto solo la frente en la silla. Tan simple como eso. A medida que inhala y exhala, creo que de la inhalacion de expansion a traves de la parte posterior del cuello y entre los omoplatos, y al exhalar, solo pienso en todo lo que la tension de ser expulsado del cuerpo. Recuerde no dejar que los hombros crunch hasta aqui, pero permitir que los omoplatos a caer en cualquiera de los lados de la columna vertebral como inhalar y exhalar, el resto solo aqui.