Auto-masaje es una manera simple y efectiva para aliviar un dolor de cabeza por tensión.
Auto-masaje es una manera simple y efectiva para aliviar un dolor de cabeza por tensión.
Cosas Que necesitará
- estar cómodo. Se encuentran en una silla reclinable o en el sofá.
- Atenuar las luces. La luz brillante puede intensificar el dolor de cabeza.
- Comenzar el masaje con las áreas por encima y alrededor de sus oídos. Coloque las manos a cada lado de su cabeza con las yemas de los dedos, presione suavemente hacia abajo y mover la piel de ida y vuelta alrededor de 1 pulgada.
- Mover el cuero cabelludo en lugar de deslizar los dedos a través de la piel.
- Coloque las yemas de los dedos en las sienes. Presione suavemente hacia abajo y mover sus dedos en pequeños círculos.
- Repita esta técnica en la parte de atrás de su cuello. Preste especial atención a la zona en la base del cráneo.
- Continuar para dar masajes a su cuero cabelludo de esta manera hasta que hayas cubierto toda la cabeza. Para las áreas que se siente tenso, pruebe esta técnica de acupresión: Sujete la piel entre el pulgar y el índice y apretar durante 20 segundos. Libere la presión durante 10 segundos, pero no retire su mano. Repite esto cuatro veces.
Consejos & Advertencias
- Tensión de los dolores de cabeza son el tipo más común de dolor de cabeza y más sensible a los masajes.
- el Cepillado de su cabello masajes a tu cuero cabelludo y puede traer un poco de alivio.
- Si los síntomas persisten o si usted tiene condiciones médicas específicas o preocupaciones, le recomendamos que contacte con un médico. Esta información no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional o tratamiento.
Como dar Masajes a eliminar el dolor de Cabeza
Auto-masaje es una manera simple y efectiva para aliviar un dolor de cabeza por tension.
Auto-masaje es una manera simple y efectiva para aliviar un dolor de cabeza por tension.
Cosas Que necesitara
- estar comodo. Se encuentran en una silla reclinable o en el sofa.
- Atenuar las luces. La luz brillante puede intensificar el dolor de cabeza.
- Comenzar el masaje con las areas por encima y alrededor de sus oidos. Coloque las manos a cada lado de su cabeza con las yemas de los dedos, presione suavemente hacia abajo y mover la piel de ida y vuelta alrededor de 1 pulgada.
- Mover el cuero cabelludo en lugar de deslizar los dedos a traves de la piel.
- Coloque las yemas de los dedos en las sienes. Presione suavemente hacia abajo y mover sus dedos en pequeños circulos.
- Repita esta tecnica en la parte de atras de su cuello. Preste especial atencion a la zona en la base del craneo.
- Continuar para dar masajes a su cuero cabelludo de esta manera hasta que hayas cubierto toda la cabeza. Para las areas que se siente tenso, pruebe esta tecnica de acupresion: Sujete la piel entre el pulgar y el indice y apretar durante 20 segundos. Libere la presion durante 10 segundos, pero no retire su mano. Repite esto cuatro veces.
Consejos & Advertencias
- Tension de los dolores de cabeza son el tipo mas comun de dolor de cabeza y mas sensible a los masajes.
- el Cepillado de su cabello masajes a tu cuero cabelludo y puede traer un poco de alivio.
- Si los sintomas persisten o si usted tiene condiciones medicas especificas o preocupaciones, le recomendamos que contacte con un medico. Esta informacion no pretende ser un sustituto de consejo medico profesional o tratamiento.
Cómo dar Masajes a eliminar el dolor de Cabeza
By Consejos Y Trucos
Auto-masaje es una manera simple y efectiva para aliviar un dolor de cabeza por tensión. 