Combate de la etapa: calentamiento

Combate de la etapa: calentamiento

Combate de la etapa: calentamiento : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

(Ashley san Valentin es un experto en el Combate de la Etapa.)Hey, no! Este es mi amiga Liz Bassford y ella va a ayudarme mostrando ustedes como calentar antes de empezar cualquier lucha tecnica.Me gusta empezar desde mi fondo y trabajar mi camino. Quieres obtener una buena postura para que usted obtenga un buen flujo. Asi que tienes que estirar todos estos musculos en aqui. Su forma de trabajo hacia abajo lentamente y, a continuacion, entrar en algunas estocadas. (Hay que ir.)Entonces usted puede sentirse bien todos aqui - que tienes un buen estiramiento. A continuacion, usted puede intercambiar los lados. A continuacion, volver a la media me gusta estirar hacia abajo. Para una optima tramo, se puede tirar de ti mismo entre sus piernas lo mas que pueda. Algunas personas son mas flexibles que otros, asi que no te preocupes acerca de que tan lejos puede ir tan largo como usted se siente un agradable tramo no.Entonces usted puede traer hasta volver a este. A continuacion, nos gusta hacer un poco de lado el estiramiento debe ser la sensacion de que todo el derecho a traves de aqui. Entonces usted puede estirar hacia el otro lado y estamos bien.Luego me gusta trabajar mis brazos. Tire de ella por aqui. Tal vez mientras usted esta aqui, usted puede hacer un poco de muñeca de trabajo asegurese de que usted tiene las muñecas, todo agradable y suelto para que no tire nada alli. Y, a continuacion, puede cambiar de lado y estirar.A continuacion, estirar un poco, se la lleva y mas...y estirar...y otra vez.Bueno.Ahora que tenemos nuestros brazos y piernas todo estirado, queremos trabajar en nuestro cuello. Me gusta el rollo de estos de todo un poco. Y de ir todo el camino alrededor. Tenga cuidado de no hiper-extender su cuello - no hacer es ir demasiado lejos. Y de intercambio lados.Ahora que usted tiene que hacer todo, usted quiere sacudir un poco. Asegurese de que tiene los tobillos suelto, sus muñecas sueltas...y estas listo para empezar a trabajar en alguna de las etapas tecnicas de Combate.