Mejorar baloncesto goteo de la velocidad y la agilidad

7/31/2018

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Mejorar baloncesto goteo de la velocidad y la agilidad

Aprender a driblar una pelota de baloncesto es una cosa, y tener la capacidad para driblar con la velocidad y la agilidad es otra cosa. Uno fácilmente se dará cuenta de que los mejores jugadores de baloncesto del mundo, como Lebron James y Kobe Bryant, poseen inhumanos destreza en botar el balón con velocidad y agilidad. Por supuesto, ellos no adquirir tal habilidad en un instante. Se requiere la constante y continua de la práctica y del entrenamiento durante un largo período de tiempo. Así que si quieres ser una superestrella del baloncesto, conseguir fuera de tu trasero de tu sofá, y empezar a practicar estos ejercicios.

Ejecutar. , Como en cualquier otro deporte, el más básico de todos baloncesto de ejercicios es simplemente para ejecutar. Trate de conseguir a 5 kilómetros de carrera a pie por lo menos tres veces a la semana. Esto no sólo mejorará su resistencia, pero también esto le ayudará a moverse más rápido y mejorar la velocidad a medida que continúe haciéndolo durante un período de tiempo
la Plantación de Arroz. colóquese debajo de un aro de baloncesto. Esto se conoce como su posición original durante todo el ejercicio. Correr lo más rápido posible hacia la línea de tiros libres. Tocar el suelo. A continuación, ejecute de nuevo a su posición original. Tocar el suelo. Luego correr tan rápido como puedas hacia la mitad de la cancha. Tocar el suelo. A continuación, ejecute de nuevo a su posición original. Tocar el suelo. Luego correr tan rápido como usted puede en la línea de tiros libres en el otro lado de la cancha. Tocar el suelo. A continuación, ejecute de nuevo a su posición original. Tocar el suelo. A continuación, sprint hacia el otro extremo de la cancha. Tocar el suelo. A continuación, ejecute de nuevo a su posición original. Puede que desee alternar el uso de su mano izquierda y derecha cada vez que toque el suelo. Configurar el cronómetro en 2 minutos (se puede aumentar este como progreso). Averiguar en cuántas veces usted será capaz de repetir toda esta rutina durante dos minutos.
Araña Goteo. en Cuclillas como si estuvieras sentado en una silla con las piernas separadas (sin que el presidente, por supuesto). Sostenga la pelota entre sus piernas alrededor de 8-10 centímetros por encima del suelo. Inicie su rutina por botar el balón con su mano derecha, luego con la mano izquierda. Hacer estos primeros dos regates con las manos colocadas en la parte delantera de las piernas. Luego botar el balón con su mano derecha, de nuevo, a continuación, con la mano izquierda, pero esta vez, con las manos detrás de sus piernas. Esforzarse por mantener el balón en un punto durante todo el ejercicio. Realizar esta rutina en un proceso continuo durante dos minutos. ¿Como muchos como usted puede dentro del tiempo dado.
Figura 8 Taladro. El objetivo principal de este ejercicio es ser capaz de botar el balón en la figura 8 movimiento alrededor de sus piernas. La primera cosa que tienes que hacer es separar las piernas separadas en una posición de pie. Luego, doblar ambas rodillas. Botar la pelota alrededor de su pierna derecha primero, y luego alrededor de la otra pierna. Hacer esta rutina de forma continua hasta que se forma una figura 8 movimiento. El más rápido y el más bajo es botar el balón, mejor.

seguir haciendo estos ejercicios, y que será una de baloncesto de phenom en ningún momento.

Mejorar baloncesto goteo de la velocidad y la agilidad

Mejorar baloncesto goteo de la velocidad y la agilidad : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

Aprender a driblar una pelota de baloncesto es una cosa, y tener la capacidad para driblar con la velocidad y la agilidad es otra cosa. Uno facilmente se dara cuenta de que los mejores jugadores de baloncesto del mundo, como Lebron James y Kobe Bryant, poseen inhumanos destreza en botar el balon con velocidad y agilidad. Por supuesto, ellos no adquirir tal habilidad en un instante. Se requiere la constante y continua de la practica y del entrenamiento durante un largo periodo de tiempo. Asi que si quieres ser una superestrella del baloncesto, conseguir fuera de tu trasero de tu sofa, y empezar a practicar estos ejercicios.

Ejecutar. , Como en cualquier otro deporte, el mas basico de todos baloncesto de ejercicios es simplemente para ejecutar. Trate de conseguir a 5 kilometros de carrera a pie por lo menos tres veces a la semana. Esto no solo mejorara su resistencia, pero tambien esto le ayudara a moverse mas rapido y mejorar la velocidad a medida que continue haciendolo durante un periodo de tiempo
la Plantacion de Arroz. coloquese debajo de un aro de baloncesto. Esto se conoce como su posicion original durante todo el ejercicio. Correr lo mas rapido posible hacia la linea de tiros libres. Tocar el suelo. A continuacion, ejecute de nuevo a su posicion original. Tocar el suelo. Luego correr tan rapido como puedas hacia la mitad de la cancha. Tocar el suelo. A continuacion, ejecute de nuevo a su posicion original. Tocar el suelo. Luego correr tan rapido como usted puede en la linea de tiros libres en el otro lado de la cancha. Tocar el suelo. A continuacion, ejecute de nuevo a su posicion original. Tocar el suelo. A continuacion, sprint hacia el otro extremo de la cancha. Tocar el suelo. A continuacion, ejecute de nuevo a su posicion original. Puede que desee alternar el uso de su mano izquierda y derecha cada vez que toque el suelo. Configurar el cronometro en 2 minutos (se puede aumentar este como progreso). Averiguar en cuantas veces usted sera capaz de repetir toda esta rutina durante dos minutos.
Araña Goteo. en Cuclillas como si estuvieras sentado en una silla con las piernas separadas (sin que el presidente, por supuesto). Sostenga la pelota entre sus piernas alrededor de 8-10 centimetros por encima del suelo. Inicie su rutina por botar el balon con su mano derecha, luego con la mano izquierda. Hacer estos primeros dos regates con las manos colocadas en la parte delantera de las piernas. Luego botar el balon con su mano derecha, de nuevo, a continuacion, con la mano izquierda, pero esta vez, con las manos detras de sus piernas. Esforzarse por mantener el balon en un punto durante todo el ejercicio. Realizar esta rutina en un proceso continuo durante dos minutos. ¿Como muchos como usted puede dentro del tiempo dado.
Figura 8 Taladro. El objetivo principal de este ejercicio es ser capaz de botar el balon en la figura 8 movimiento alrededor de sus piernas. La primera cosa que tienes que hacer es separar las piernas separadas en una posicion de pie. Luego, doblar ambas rodillas. Botar la pelota alrededor de su pierna derecha primero, y luego alrededor de la otra pierna. Hacer esta rutina de forma continua hasta que se forma una figura 8 movimiento. El mas rapido y el mas bajo es botar el balon, mejor.

seguir haciendo estos ejercicios, y que sera una de baloncesto de phenom en ningun momento.