Las elípticas vs Escaladoras

Las elipticas vs Escaladoras

Las elipticas vs Escaladoras : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

Hola, mi nombre es Christine King, de Su Mejor Ajuste y hoy estamos aqui para hablar de la diferencia entre las elipticas y las escaladoras. Tanto la eliptica y escaladora son actividades cardiovasculares, pero muy diferentes. La escaladora es un bajo impacto de la actividad sin embargo, como se puede ver, hay un poco de impacto aqui al subir cada escalon. Es muy importante que coloque todo el pie en el escalon. Puede ser muy peligroso y no quiere salir herido. En segundo lugar, fuera de las dos actividades, la escaladora debe ser la menos cantidad de tiempo. Nuestros cuerpos no fueron destinados para subir escaleras durante 20 minutos. Asi, limitar a unos diez a 15 minutos. La maquina eliptica es mas adecuado para la parte mas larga de su sesion de ejercicios cardiovasculares. Algunas elipticas solo tienen barras de la manija para aferrarse, como lo hace la escalera paso a paso de la maquina. Cuando se sujeta en, usted no quiere apoyarse en la maquina, para un poco de equilibrio. Algunos otros elipticas tambien tiene los brazos moviles, por lo que en realidad quemar aun mas calorias si usted utiliza sus brazos. La eliptica replica mas de un tipo de ejecucion de movimiento que se oponen a la escaladora en la que realmente subir las escaleras. Ahora, de acuerdo con Harvard Health Publications, te vas a quemar muchas mas calorias en la eliptica de la escaladora. En cualquier sesion, usted va a ir de alrededor de 300 a 400 calorias en 20 minutos de eliptica de entrenamiento como de oponerse a cerca de 180 en una escalera paso a paso de ejercicios. Este es tambien no-impacto, muy, se desliza muy suavemente, no vas a recoger a sus pies, simplemente vas con el movimiento. Asi que, gracias por estar con nosotros hoy para aprender la diferencia entre las elipticas y las escaladoras.