Tomar 5 minutos de descanso durante el trabajo

Tomar 5 minutos de descanso durante el trabajo

Tomar 5 minutos de descanso durante el trabajo : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

1. el Frio de su alcance con una fria lata de refresco, y luego colocarlos en tus parpados. Mediante una ligera presion rodar suavemente los dedos hacia afuera en un movimiento circular. Esto relaja tus ojos si usted & #39 he estado mirando en tu computadora por un largo tiempo.

2. Inclinarse hacia atras en su silla y estirar cada musculo puede, hasta el dedo pequeño del pie musculos. El estiramiento puede prevenir el dolor de espalda y dolor muscular.

3. Comprar un ramo de flores bonitas y colocarlas en un jarron. Arreglos florales puede ser terapeutico, incluso si & #39 s solo por cinco minutos. Una vez que usted & #39 volver a hacer, lo coloque en su escritorio. Se debe animar durante al menos una semana.

4. Mantener una bonita taza en el escritorio, y hacer un punto para preparar te y galletas a una hora determinada cada dia.

5. Tomar cinco minutos de descanso a la zona a cabo cada dos horas. Cierra los ojos y despejar su mente por un rato. Esto ayuda a aumentar su enfoque y productividad.

6. Poner todo el trabajo a un lado, tome el telefono y llame a un amigo para ponerse al dia. Tal vez establecer una cita para reunirse despues del trabajo - de esa manera usted & #39 ll tiene algo que esperamos que al final del dia. Trate de no hablar mas de cinco minutos, sin embargo.

7. Tenido una experiencia horrible? Se quejan y se quejan a cerca de un compañero de trabajo. Ayuda a la ventilacion. Solo asegurese de que nadie & #39 s de espionaje.

8. que se Alojen en el almuerzo? No & #39 t sentarse en su escritorio como de costumbre. Tome cinco minutos para colocar su comida en un plato y la cabeza a un vacio de la sala de reuniones. Comer en paz hace una diferencia. Si usted realmente tiene, deje una nota en su escritorio a decir donde esta.