Promover la salud para los adolescentes

Promover la salud para los adolescentes

Promover la salud para los adolescentes : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

Cuando nuestros hijos son muy jovenes, nosotros nos encargamos de todas sus necesidades. Podemos elegir su comida, su ropa incluso podemos elegir a sus compañeros de juego. A medida que crecen y maduran, les damos un poco mas de control sobre sus decisiones, y que tienden a la guia de mas de decidir. Cuando son adolescentes, tenemos que ayudarles a tomar decisiones que tendran un impacto positivo en sus vidas adultas, que estan a la vuelta de la esquina. Por supuesto, queremos que ellos sean felices y saludables-aqui un par de consejos sobre la promocion de la salud para los adolescentes:

1. Anime a su hijo a establecer una relacion de confianza con su medico de familia, y tratar de darle un poco de espacio y de privacidad. Si su hijo se siente mas comodo, le ayudan a encontrar un medico de su propia. Lo importante es que tiene un profesional de la que se puede recurrir para un buen consejo sin preocuparse de que todo lo que diga sera transmitida a usted.
2. Ver que su hijo adolescente ha chequeos regulares con un dentista y un optometrista.
3. Proporcionar saludable y bien balanceada. los Adolescentes va a comer una cierta cantidad de comida chatarra cuando estan fuera de la casa, pero trate de llenar su refrigerador y gabinetes con alimentos nutritivos, aperitivos y bebidas.
4. Fomentar la actividad fisica y la participacion en los deportes. es especialmente beneficioso para promover la 'vida deportiva', o las que ella va a continuar para disfrutar durante la edad adulta. Buenos ejemplos son el golf, el tenis y la natacion.
5. Hable con su hijo acerca de los alimentos y de cuestiones cuerpo. Enfatizan la importancia de hacer elecciones alimentarias para promover la buena salud, y no para mejorar appearance.
6. Proporcionar y fomentar el uso de sunscreen.
7. Anime a su hijo a compartir sus sentimientos. la Depresion, la ansiedad y los trastornos de panico a veces hacen su primera aparicion durante los años de la adolescencia, deje que el niño sabe que no hay vergüenza en la busqueda de help.
8. Hable con su hijo acerca de los muchos peligros del uso de drogas y consumo de alcohol. el Estres de la insalubres efecto sobre el cuerpo y la mente, las consecuencias del deterioro del juicio, y las cuestiones legales que se podrian encontrar al caer en tales behaviors.
9. Enseñele a su hijo sano maneras de manejar el estres. Fomentar el ejercicio, la relajacion, y hacia abajo time.
10. Enseñe a su hijo a ser un conductor seguro. Insistir en que ella nunca beber y conducir o entrar en un coche con un conductor que ha tenido incluso una bebida. Hagale saber a su hijo que a pesar de no aprobacion de consumo de menores de edad, si alguna vez es necesario, usted vendra a recoger su up.
11. Prohibir el consumo de cigarrillos en su casa y asegurese de que su hijo adolescente es consciente de las consecuencias mortales de convertirse en adictos al tabaco products.
12. Hable con su adolescente sobre el sexo. a Pesar de que sin duda deben expresar sus propios valores morales acerca de la actividad sexual, saben que en ultima instancia, el adolescente tendra que tomar sus propias decisiones. Promover la abstinencia o, al menos, el sexo seguro. Hablar extensamente acerca de las posibles consecuencias del sexo adolescente, incluyendo los embarazos no planificados y enfermedades de transmision sexual. Discutir el lado emocional de sexo, sentimientos de autoestima, presion de los pares, y el poder de decir no. Hagale saber a su hijo que usted va a responder a las preguntas sin pasar judgment.
13. tal vez lo mas importante, establecer un buen ejemplo. el adolescente aprendera mas acerca de como cuidar de si misma, de ver que de ella va a escuchar a usted. Comer bien, hacer ejercicio, y no participar en el arriesgado behaviors.