Cómo Combinar el Doble de Cadera Cerraduras con Ondulaciones

1/1/2016

Aprender a combinar el doble de cadera cerraduras con ondulaciones en este Howcast danza del vientre video con Irina Akulenko.

Transcripción

Así que ahora vamos a combinar el doble de cadera cerraduras con ondulaciones. Vamos a empezar a frente plana hacia adelante, como se levantó abdominales inferiores son contratados. Vamos a presionar en nuestro camino a la pierna derecha, y luego a la pierna izquierda. Recuerde, usted quiere mantener las rodillas flexionadas. Vamos a impulsar nuestro camino a la pierna derecha y enderezar la rodilla derecha dos veces, y todo resulta en una elevación de la cadera. Empujando a la izquierda, a la derecha y a la izquierda. Como usted está haciendo esto, usted quiere asegurarse de que usted está realmente empujando a su peso de lado a lado. De esa manera, usted puede tomar un pequeño paso hacia adelante o de lado a lado, si usted quiere hacer eso. Vamos a tratar de hacer eso ahora mismo. Comenzando a la derecha, tomando un pequeño paso hacia adelante, empujar a la derecha y a la izquierda. Desea ángulo de su cuerpo un poco, así que no estás completamente plana. Eso es lo que hicimos, para empezar, pero se aprende a añadir más dimensiones de la jugada. La próxima, vamos a añadir nuestras manos. Usted va a indicar dónde vas con esa misma mano. Activa de la cadera, brazo activos. Una vez que extendemos, muestran el nivel, y recuerde que usted tiene una forma hermosa a la mano. Usted está cayendo el dedo medio hacia el pulgar. De la mano izquierda, con la misma forma. Sale a la una de la copa de la cabeza. Empujando hacia la derecha. La transición a la parte superior. La próxima, vamos a añadir las ondulaciones. Vamos a girar un poco. Vamos a tener en nuestro hombro derecho, el proscenio, así que un poco más cerca de la parte delantera. Vamos a paso con el pie derecho adelante, pie izquierdo atrás, llevar el pecho hacia adelante, y la contratación de abajo. Arriba y abajo. Arriba y abajo. Los brazos abiertos. Se puede viajar con este movimiento, y es un poco más fácil si queremos ir rápido, para permanecer en sus dedos de los pies.Para combinar los dos, se va a empezar con un doble de la cadera de la gota, de la cadera ascensor. A la derecha. A la izquierda. Uno y dos. Hacer eso de nuevo. Vamos a intentarlo con la música. Ahora toda velocidad.

Como Combinar el Doble de Cadera Cerraduras con Ondulaciones

Aprender a combinar el doble de cadera cerraduras con ondulaciones en este Howcast danza del vientre video con Irina Akulenko.

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Asi que ahora vamos a combinar el doble de cadera cerraduras con ondulaciones. Vamos a empezar a frente plana hacia adelante, como se levanto abdominales inferiores son contratados. Vamos a presionar en nuestro camino a la pierna derecha, y luego a la pierna izquierda. Recuerde, usted quiere mantener las rodillas flexionadas. Vamos a impulsar nuestro camino a la pierna derecha y enderezar la rodilla derecha dos veces, y todo resulta en una elevacion de la cadera. Empujando a la izquierda, a la derecha y a la izquierda. Como usted esta haciendo esto, usted quiere asegurarse de que usted esta realmente empujando a su peso de lado a lado. De esa manera, usted puede tomar un pequeño paso hacia adelante o de lado a lado, si usted quiere hacer eso. Vamos a tratar de hacer eso ahora mismo. Comenzando a la derecha, tomando un pequeño paso hacia adelante, empujar a la derecha y a la izquierda. Desea angulo de su cuerpo un poco, asi que no estas completamente plana. Eso es lo que hicimos, para empezar, pero se aprende a añadir mas dimensiones de la jugada. La proxima, vamos a añadir nuestras manos. Usted va a indicar donde vas con esa misma mano. Activa de la cadera, brazo activos. Una vez que extendemos, muestran el nivel, y recuerde que usted tiene una forma hermosa a la mano. Usted esta cayendo el dedo medio hacia el pulgar. De la mano izquierda, con la misma forma. Sale a la una de la copa de la cabeza. Empujando hacia la derecha. La transicion a la parte superior. La proxima, vamos a añadir las ondulaciones. Vamos a girar un poco. Vamos a tener en nuestro hombro derecho, el proscenio, asi que un poco mas cerca de la parte delantera. Vamos a paso con el pie derecho adelante, pie izquierdo atras, llevar el pecho hacia adelante, y la contratacion de abajo. Arriba y abajo. Arriba y abajo. Los brazos abiertos. Se puede viajar con este movimiento, y es un poco mas facil si queremos ir rapido, para permanecer en sus dedos de los pies.Para combinar los dos, se va a empezar con un doble de la cadera de la gota, de la cadera ascensor. A la derecha. A la izquierda. Uno y dos. Hacer eso de nuevo. Vamos a intentarlo con la musica. Ahora toda velocidad.